Kā uz visiem laikiem mainīt savu dzīvi uz labo pusi? Kā mainīt dzīvesveidu, lai palēninātu novecošanos. Tikt galā ar savu emocionālo bagāžu.
Jūs nevarat mainīt savu dzīvi vienā naktī, bet jūs varat mainīt savas domas, kas mainīs jūsu dzīvi uz visiem laikiem!
Kā jūs vēlaties radikāli mainīt savu dzīvi, padarīt to bagātu, interesantu un laimīgu. Katrs no mums vismaz reizi dzīvē ir par to domājis. Un kāds ir rezultāts? Panākumi vai vilšanās? Prieks vai skumjas? Kā koncentrēt savus spēkus uz panākumiem un iet uz labklājības un miera ceļu?
Kā sākt jaunu dzīvi un mainīt sevi tieši tagad? Izdomāsim to, virzīsim savas darbības un domas uz veiksmīgu rezultātu, atradīsim kļūdas domāšanā un mēģināsim mainīt pasauli ap mums. Vai esat gatavs? Tad sāksim!
Kā uz visiem laikiem mainīt savu dzīvesveidu?
Daudzi psihologi apgalvo, ka tikai domas mūsos rada realitāti! Viss, kas mūs ieskauj šodien, ir iztēles auglis! Mūsu apziņa “rītdienas plāni”, programmas labiem un sliktiem darbiem.
Jūs domājat, ka neko nevar mainīt, sūdzaties par sliktajiem cilvēkiem, kas jūs ieskauj, neiejūtīgiem priekšniekiem, nepaklausīgiem bērniem utt. Bet šādā veidā jūs jau iepriekš nolemjat sevi neveiksmei, nevēlaties pārvarēt bailes, izdzīt tās no savām domām, skatīties uz pasauli citām acīm, pārliecinātāki un drosmīgāki.
Slinkums rada bezspēcību, liek aizvērt acis uz esošo dzīvesveidu, negatīvi koriģē apziņu un izspēlē sliktu joku. Kas trūkst? Veselais saprāts vai gudrs padoms?
Jā, jūs sakāt, runāt ir viena lieta, bet kādas praktiskas metodes var pielietot, lai pārliecinoši atbildētu uz jautājumu - kā radikāli mainīt savu dzīvi uz labo pusi un sasniegt savus mērķus. Tātad, gudri padomi no zinātniskiem avotiem!
5 labākie dzīves uzbrukumi, kas var mainīt tavu dzīvi!
- Slavenā psiholoģe Luīze Heja savos praktiskajos un teorētiskajos norādījumos teica: "Spēks ir mūsos, tāpēc mums ir jāmaina domāšana, un vide pielāgosies mūsu iekšējai realitātei!" Šie gudrie vārdi var mainīt visu, jūsu nodoms maina visu.
- Otrs noteikums ir tāds, ka ir nepieciešama spēcīga motivācija, lai tas, ko vēlaties, kļūtu par realitāti. Daudzi video avoti par darbu ar zemapziņu sniedz informāciju, ka Universālā virtuve spēj pieņemt jebkuru pasūtījumu, tikai vajag to pareizi formulēt un dot spēcīgu vēstījumu, kas var mainīt visu apkārtējo.
- Trešais noteikums ir pozitīva domāšana, svarīgi ir paskatīties uz pasauli savādāk, atbildēt uz jautājumu – kas ir nepareizi, kāda ir problēma, atrast ļaunuma sakni, un censties pielikt visas pūles, lai izskaustu negatīvās domas. Jūs sakāt: nav naudas, nav automašīnas, nav mājokļa, jūs jau esat ieprogrammējis sevi neveiksmei, Visums dzird tikai vārdu "NĒ".
- Ceturtais noteikums ir tāds, ka jāiemācās plānot savu dzīvi un neatstāt visu nejaušības ziņā. Tikai tev jābūt sava amata saimniekam un ne mirkli nedrīkst atlaist varas grožus.
- Jūties laimīgs, vizualizē attēlu, kad ar tevi viss ir kārtībā, esi sasniedzis to, ko vēlējies, guvis daudz pozitīvu iespaidu, ļauj šīm domām stingri nosēsties galvā, lai sāktu realitātes pielāgošanas procesu.
Uzmanību: svarīgi ir spert pirmo soli, nepadoties un nepadoties, iet līdz galam, pārvarēt iespējamos šķēršļus un iedvesmoties no domas, ka tas viss novedīs pie jaunas, ilgi gaidītas, laimīgas dzīves!
Ļaujiet savām idejām un darbībām radikāli mainīt jūsu domāšanu, dāvājiet jums laimīgu personīgo, ģimenes, profesionālo dzīvi, un dažu dienu, mēnešu laikā radīs pārliecību un bezbailību nākotnē!
Kā atrast sevī spēku, lai mainītu savu dzīvi uz labo pusi?
Kāpēc mēs vienmēr izturam līdz pēdējam brīdim, un neuzdrošināmies spert drastisku soli nezināmajā, kāpēc mēs jau iepriekš uzskatām sevi par lūzeriem, nemainām savu domāšanu, bet viss varētu būt savādāk... ar vai bez tevis.
Varbūt vajadzētu piespiest sevi kļūt labākam, mainīt attieksmi pret dzīvi, pievērsties zemapziņai un pārvarēt pašam savas bailes. No kā mēs baidāmies? Cik dienu un nakšu laikā jūs varat mainīt visu atpakaļ, atteikties no sāpīgajām atmiņām un pārstāt dzīvot pagātnē?
Vajag paskatīties apkārt, izlemt, kas tevi ievelk bezdibenī, kas neļauj pārvarēt bailes. Ja tie ir apkārtējie cilvēki, tad ir pienācis laiks mainīt tos pret tiem, kas jūs mīl un novērtē, atbalsta visos jūsu centienos un nesūdzas par jūsu trūkumiem.
Svarīgs! Lai būtu laimīgs, jums jāsāk novērtēt to, kas jums ir. Jā, jums nepieder savrupmāja Monako, taču jums ir māja vai dzīvoklis, par kuru simtiem tūkstošu cilvēku sapņo, klaiņojot pa īrētām mājām.
Ir jādzīvo tagadnē, uz mirkli jāapstājas un jāsaprot, kas tagad var padarīt jūs veiksmīgu un pārtikušu (cilvēki, apstākļi, zināšanas, materiālie aspekti, gudri norādījumi no jūsu garīgā tēva).
Ja katru dienu pamanīsi mazus priekus (uzmundrinošas kafijas tasi, mīloša cilvēka rokas pieskārienu, kaķēna murrāšanu), tad drīz vien sajutīsi, cik daudz skaistāka kļūst parastā dzīve, mainās apziņa, pazūd slinkums, vēlme. šķiet, ka dara kaut ko vairāk gan sevis, gan citu labā!
Ne velti psihologi pārliecinoši saka vienu - pozitīvi norādījumi un meditācija padara domāšanu gaišu un neparastu, un rezultātā rīcība kļūst drosmīga un izlēmīga!
Gadā ir 365 dienas, ņem un plāno šo laiku pa nedēļām, mēnešiem, gadu desmitiem, pusgadiem, uzstādi mazus un globālus mērķus, uzņemies pilnu atbildību par savu dzīvi un virzies uz priekšu ar paceltu galvu!
Stāsts par vienu dzīvi!
“Viņa dzīvoja un nezināja, kas notiks rīt, vīrs pilnībā pārņēma kontroli pār viņas rīcību un pat domām. Viņš pasargāja viņu no tā, ko viņš mīlēja, piespieda viņu pamest darbu un nedeva viņam iespēju tikt pie bērna, jo, kā viņš teica: "Bērni nav manos plānos." Bet viņa izturēja visu, un vairs nebija asaru, ko raudāt par savu nelaimīgo dzīvi.
Un tad kādā jaukā dienā viņa sapņoja par viņu vēl nedzimušo bērniņu, kurš teica: “Mammu, es gribu, lai tu būtu laimīga un uzdāvini man brāli un māsu!” Sieviete šņukstēja līdz rītam un pēc tam nolēma stingri pamest vīru.
Protams, ticīgie neapstiprināja šo rīcību, viņš bija dusmīgs, kliedza, vicināja dūrus, taču domāšana jau bija pārprogrammēta un palaista jaunu, radikālu plānu īstenošanai.
Nadežda (mūsu varone) aizgāja. Sākumā bija grūti, vīrs viņu atstāja bez naudas, visi draugi novērsās, jo bijušais vīrs aizliedza ar viņu sazināties. Sieviete atrada spēku piecelties, darīja dažādus darbus, tirgojās tirgū, mazgāja grīdas ieejā, kur viņai ierādīja nelielu istabiņu, un knapi iztika.
Spēks, pašpārliecinātība un vēlme viņai palīdzēja uzveikt visu ļauno, kas viņu ieskauj. Laika gaitā Nadja atrada labu darbu savā specialitātē, īrēja mājīgu dzīvokli ar pienācīgiem dzīves apstākļiem un pēc kāda laika satika vienīgo, ar kuru ir laimīga līdz šai dienai, audzinot ilgi gaidītos bērnus - dēlu un meitu. ”.
Dzīve ir skaista, un, lai cik daudz ļaunuma tajā būtu, ir jāpateicas Augstākajiem spēkiem par iespēju būt uz šīs zemes, baudīt tās dāvanas un nepadoties, lai kas arī notiktu! Piedodiet tiem, kas jūs aizvainojuši, un patiesi mīliet sevi, klausieties pieredzējušo gudros norādījumus un mācieties no savām un citu kļūdām! Izdarot secinājumus, kļūdas kļūs par tramplīnu neizbēgamiem panākumiem.
Kā īsā laikā mainīt savu dzīvi?
Jebkurš bizness jāsāk ar plānošanu; šī ir īpaša soli pa solim sniegta instrukcija, kas palīdzēs neaizmirst kaut ko svarīgu un elementāru. Vislabāk ir paņemt piezīmju grāmatiņu un pildspalvu un visas domas pierakstīt uz papīra.
Lai atvieglotu plānošanu, izmantojiet šo tabulu:
| Mērķis | Kas tevi attur? | Kas palīdzēs? | Kam tas paredzēts? |
| Es gribu nodarboties ar sportu, nodarboties ar rīta skriešanu. | Agri jāceļas. | Speciālā literatūra. | Uzlabojiet savu veselību. |
| Mainiet savu uzturu, padariet to pareizu un veselīgu. | Apmācības video. | Atbrīvojieties no osteohondrozes un ar to saistītajiem simptomiem. | |
| Ir nepieciešams atbrīvoties no sliktiem ieradumiem. | Trenera un uztura speciālista padoms. | Zaudēt dažus kilogramus. | |
| Es nevarēšu skatīties rīta seriālus un citas lietas. | Atbalsts no ģimenes un draugiem. | Kļūsti par paraugu! |
Šāda programma darbojas, jo tu reāli redzi, ka tevi norauj un tev netiek dota iespēja sasniegt to, ko tu vēlies. Kad dzīvē notiek pārmaiņas, sliktam garastāvoklim un depresijai nav vietas, galvenais ir neapstāties pie tā, izmanto meditāciju savas dzīves kvalitātes uzlabošanai!
Pozitīvi apstiprinājumi var apgriezt jūsu pasauli kājām gaisā, un, lai apgūtu meditācijas mākslu, jums apzināti jāiet taisnais ceļš, jāizmet viss sliktais un jāpārņem kontrole pār sevi un savu dzīvi. Skaidrības labad varat noskatīties Jeļenas Gorbačovas vebināra fragmentu par to, kā uzlabot savu dzīvi visos virzienos!
Svarīgi: dokumentālā filma “Noslēpums” spēs atbildēt uz daudziem jūsu jautājumiem, kas rodas pēc tam, kad esat nolēmis radikāli mainīt savu dzīvi. Lai šī filma pirmo reizi kļūst par jūsu atbalstu un atbalstu!
Kā mainīt apziņu?
Vai ir iespējams manipulēt ar apziņu, lai pielāgotu domāšanu pozitīvam vilnim un uzlabotu savu dzīvesveidu? Kur sākt? Pirmkārt, jums ir jāmaina domas priekšstats savā pasaules skatījumā, jāveic vesela virkne noderīgu meditāciju, kas var ietekmēt cilvēka izziņas sfēru.
Jums var būt nepieciešama psihologa palīdzība, lai pārprogrammētu neveiksmīgu dzīves scenāriju, bet, ja jūs pats spējat uzlabot savu dzīvi, tad ejiet. 5 populārākie juridiskie veidi, kā novērst sliktu domāšanu:
- spilgta vizualizācija – vēlamā attēlojums realitātē;
- pareiza meditācija ir runāt tagadnē, nevis lietot daļiņu “nē” (piemēram, es gribu būt vesels, nevis - es negribu slimot!);
- iemācieties iekļūt transa stāvoklī, jogas nodarbības palīdzēs ar to;
- pateikties Visumam par saņemtajām dāvanām;
- nepadodies, pat ja sākumā nekas neizdodas, ir jāatmet negatīvās domas un jārada pozitīvs realitātes tēls.
Pārprogrammējot domāšanu, nevajag novērsties no sekundāriem faktoriem, taču dažādi apstākļi, cilvēki ar negatīvām domām, nepareizas meditācijas u.c. var savainot tavas būtības kodolu.
Katrs cilvēks, kas jaunāks par 12 gadiem, saņem standarta priekšstatu kopumu par pasauli, veido savu dzīvesveidu un apzinās, kas ir slikts un kas ir labs. Dažreiz tie ir maldīgi uzskati, un tiem nav nekā kopīga ar jūsu pasaules uzskatu. Tāpēc jums ir jāapstājas un jāpaskatās uz pasauli ar citām (savām) acīm!
Apziņas mainīšanā nav nekā sarežģīta, tikai slinkums un neizlēmība liedz mums spert atbildīgu soli uz labāku nākotni. Meditējiet katru dienu, sakiet sev: “Mana dzīve ir skaista un perfekta, manas domas ir tīras un atvērtas. Visums par mani rūpējas un pasargā no visām nepatikšanām!
Problēmas profesionālajā sfērā – kā tās novērst un uzlabot savu dzīvi?
Atbildiet paši uz jautājumiem - kas tieši jums neder iepriekšējā darba vietā, alga, priekšnieka, kolēģu, padoto attieksme, darbības izskats utt. Pastāstiet sev, tagad es mainu noteikumus un padaru savu dzīvi gaišu, finansiāli stabilu, interesantu un laimīgu.
- Runājiet ar savu priekšnieku par savu algu, vai ir iespēja saņemt prēmiju vai paaugstinājumu? Virziet savus spēkus uz maksimālu efektu, lai kļūtu par neaizstājamu darbinieku, tad priekšniekam noteikti nebūs šaubu par jūsu algas paaugstināšanu!
- Ja kolēģi tev ir nepatīkami, tad beidz tērēt viņiem savu laiku un emocijas, ignorē viņus, meklē gudrāku un adekvātāku kolektīvu, kurā tiksi cienīts un novērtēts par tavām pūlēm.
- Darbības joma nav piemērota? Nu ko tu te dari! Bagātākie cilvēki ieguva savu laimi nevis darbā, bet gan nodarbojoties ar vēlamo hobiju, kas viņiem atnesa panākumus, slavu un materiālo bagātību.
Ja nav redzamu problēmu, bet tu tās esi izdomājis sev, tas nozīmē, ka tev tomēr kaut kas ir atņemts, mēģini lietderīgi pavadīt brīvo laiku, lasīt vairāk, attīstīties, atklāt garīgo pasauli, nodarboties ar labdarību, atrast sev līdzīgu domājošus cilvēkus un pilnībā mainīt ne tikai savu dzīvi, bet arī pasauli sev apkārt! 
Top 10 dzīves hacks no tiem, kuri jau ir spējuši vienreiz un uz visiem laikiem mainīt savu dzīvi uz labo pusi!
- Biežāk jāizkāpj no komforta zonas– katru dienu veikt darbības, kas ir biedējošas, pretrunīgas un neparastas. Mēģiniet rīkoties pretēji - piemēram, strīdēties - klusēt, celties vēlu - rīt agri celties, mainīt darba maršrutu, valkāt spilgtu grimu utt.
- Dodiet savām smadzenēm vienu uzdevumu, un neizšķiež enerģiju sīkumos, dari vienu svarīgu lietu un neķeries pie vairākām vienlaikus.
- Pajautājiet sev, kas notiks pēc 5 gadiem, ja es tagad neko nemainīšu? Vai jūs apmierina šī atbilde?
- Pierakstiet visas mazās lietas, un saglabājiet atmiņā prioritāros uzdevumus, neatkāpieties no noteiktā kursa. Vizualizējiet, iedomājieties gala rezultātu, pareizi izmantojiet meditācijas, kas palīdzēs mainīt jūsu dzīvi uz labo pusi.
- Riskēt Nebaidieties no nekā, mācieties no savām kļūdām, virzieties uz priekšu, neapstājoties!
- Dariet to, kas jums patīk, un ne citi! Izbaudi mazus priekus, paldies Visvarenajam par rūpēm un palīdzību!
- Atbrīvojies no nevajadzīgām lietām, projektiem, domām kas palēnina apziņu, pārtrauc sūdzēties par dzīvi, tādējādi padarot to vēl sliktāku.
- Jautājiet citiem, nevis uzminēt, kurš ko domā, lai izvairītos no baisām sekām. Viņi neņem naudu par prasīšanu!
- Plānojiet savu laiku un neņem citu!
- Mīli sevi un savu dzīvi, radiet siltumu un komfortu, mēģiniet realizēt sevi iecienītajā biznesā un tad veiksme būs garantēta!
Vai esi spējis apzināties, ko darīt, kad viss apkārt ir slikti un bez prieka? Vai varbūt jūs jau daudzus gadus esat piedzīvojis šo stāvokli un pats nezināt, ko vēlaties? Pat ja jūsu idejas nevar dramatiski mainīt jūsu ģimenes, profesionālo vai personīgo dzīvi, jums nevajadzētu būt sarūgtinātam, sevis apzināšanās process jau ir sācies un atpakaļceļa vairs nav.
Pareizas meditācijas var mainīt jūsu domāšanu, uzlabot domu kvalitāti, pārvarēt iekšējo ierobežojumu un bailes, noņemt slinkumu un pasivitāti, dot neatkarību, neierobežotību un ticību brīnišķīgai nākotnei!
Secinājums!
Tagad jūs noteikti zināt, ka jūs varat darīt visu, ja jūs to patiešām vēlaties! Spēks tevī var pārveidot tavu domāšanu, atbrīvoties no slinkuma un negatīvas attieksmes. Esi laipns, pieklājīgs, mērķtiecīgs, lai neviens tevi nenovirzītu.
Prieks jums un visu jūsu dziļāko vēlmju piepildījums!
Koncentrējas tikai uz noteiktām dzīves jomām un atstāj novārtā citas.
Piemēram, ja viņam ir interese par sevis atrašanu un pašrealizāciju, viņš var nedomāt par fizisko attīstību. Ja viņu interesē viņa figūra vai personīgā dzīve, viņš var neatcerēties par savu karjeru vai finansēm utt.
Bet, kā liecina prakse, šī pieeja ir kļūda.
Lai sasniegtu rezultātus jebkurā dzīves jomā, nedrīkst aizmirst gan par visu personīgo stratēģiju, gan par tām konkrētajām jomām, kuras tev šķiet nesvarīgas, bet patiesībā spēlē nozīmīgu lomu. Tas ir vienīgais veids, kā atrisināt konkrētu problēmu un mainīt savu dzīvi kopumā.
Ja nezināt, ar ko sākt, sāciet ar sava izskata uzlabošanu.
Lūk, ko saka slavens plastikas ķirurgs un psihiatrs:
❝Mainot cilvēka seju, jūs gandrīz vienmēr maināt viņa nākotni. Mainot viņa priekšstatu par savu izskatu, gandrīz visos gadījumos tiek mainīts pats cilvēks - viņa individuālās īpašības, uzvedība - un dažreiz pat talanti un spējas❞
Šis apgalvojums attiecas ne tikai uz radikālu sevis pārtaisīšanu ar plastisko ķirurģiju, bet arī uz visām pozitīvajām izskata izmaiņām. Zaudējot piecus kilogramus vai iegūstot jaunu frizūru, jūs sākat uztvert sevi savādāk, jūtaties pārliecinātāks un pievilcīgāks.
Analizējiet savus ieradumus
Nākamais punkts ir ieradumi. Mūsu ieradumi ir mūsu rakstura pamatā. Atcerieties slaveno Aristoteļa aforismu, kas daudziem ir pazīstams no bērnības:
❝Ja sēsi domu, pļausi darbību; sēt darbību, jūs pļaujat ieradumu; sēt ieradumu un pļaut raksturu; sēj raksturu, pļauj likteni❞.
Ieradumi ir mūsu uzvedības modeļi, kas kontrolē mūsu dzīvi. Vai tiešām ļausim viņiem visu izlemt mūsu vietā, sekojot viņu piemēram?
Metode: rūpīgi analizējiet katru savu ieradumu un to ietekmi uz jūsu dzīvi. Likvidējiet tos, kas traucē jūsu dzīvei, aizstājiet tos ar jauniem, veselīgiem ieradumiem.
Tiem, kas patiešām nolēma strādāt pie sevis, piedāvāju Veiksmes dienasgrāmatu - klasisku dienasgrāmatu ar pieteikumiem panākumu gūšanai un darbam ar sevi
4. Nosacīti refleksi
Ne velti zinātnieks Pavlovs spīdzināja suņus: nosacīti refleksi ir pamatu pamatā. Ar šo atslēgu jūs varat izveidot jebkuru ieradumu, kas jums nepieciešams.
Metode: Atkārtotas darbības ar pastiprinājumu attīsta jaunas prasmes un ieradumus. Kad jauna prasme tiks nostiprināta, tā pazudīs, un jūs visu darīsit automātiski, atslogojot savas smadzenes jauniem sasniegumiem.
Atlīdziniet sevi par panākumiem vai atņemiet sev kaut ko, ja novirzāties no sava plāna mainīt sevi. Lai jūsu jaunā kvalitāte jums ir nepieciešama un vēlama.
5. Izskaušana
To, ko nevar pārvērst par plusu, vienkārši izskauž.
Kā atpazīt savas negatīvās īpašības un kā ieraudzīt sevi no malas, lasi rakstā. Tur jūs varat lejupielādēt negatīvo cilvēka īpašību tabulu.
6. Dubultā dzīve
Tehnika piemērota jaunu rakstura īpašību attīstīšanai un būtiskākām izmaiņām sevī.
Metode: iedomājieties sevi tādu, kāds vēlaties būt. Atkal un atkal savā prātā atkārtojiet jauno lomu. Lai būtu pārliecinošāks, iegādājieties lietas, kas palīdzēs iejusties raksturā un izcels jūsu jaunās īpašības. Valkājiet tos tikai savai otrajai dzīvei.
Maz ticams, ka jūsu apkārtne uzreiz pieņems jauno, tāpēc sazinieties ar tiem, kuri jūs nepazīst! Pielietojiet viņiem savas jaunās īpašības. Cik ļoti viņi ticēs tavam tēlam? Un, ja kaut kas neizdodas, vienmēr varat mainīt vietu un vidi un mēģināt vēlreiz.
7. Izmantojiet savu iztēli
Eksperiments pierādīja, ka, ja cilvēks katru dienu noteiktu laika posmu pavada mērķa priekšā, iedomājoties, ka viņš met šautriņas pa to, tad viņa rezultāti uzlabosies tādā pašā mērā kā tad, ja viņš patiešām katru dienu mestu šautriņas mērķī.
Garīgie tēli ļauj mums “praktizēt” jaunas attiecības un rakstura iezīmes, kas citādi būtu nesasniedzamas. Mūsu nervu sistēma nespēj atšķirt realitāti no tā, ko mūsu iztēle ir spilgti attēlojusi. Kad mēs iedomājamies, ka mēs kaut ko darām noteiktā veidā, tas ir gandrīz tas pats, kas patiesībā to darām. Garīgā prakse palīdz sasniegt pilnību.
Metode: katru dienu no rīta un pirms gulētiešanas garīgi iedomājieties sevi tādu, kāds jūs cenšaties būt. Kā tu runā, kā tu kusties, ko tu valkā, kā tu reaģē uz situācijām. Dariet to atkal un atkal. Šis garīgais attēls spēcīgi ietekmēs jūsu uzvedību. Un atcerieties, ka tas, kā jūs redzat sevi no iekšpuses, lielā mērā nosaka to, kā citi jūs redz.
8. Šoks
Ja vēlaties mainīt sevi, bet joprojām neatrodat pietiekami daudz motivācijas sākt, ļaujiet neveiksmei būt jūsu motivācijai.
Metode: sazinieties ar cilvēkiem, kuri jūs atklāti nicinās. Izmantojiet citu cilvēku izsmieklu savā labā. Pierādi viņiem, ka vari būt labāks, skaistāks, gudrāks. Šī metode nekad nav bijusi neveiksmīga.
9. Citplanētietis
Bieži vien ar saviem mīļajiem uzvedamies kā cūkas. Mēs esam rupji, atstājam viņus novārtā un nemaz necienam. Savukārt ar svešiniekiem mēs esam pavisam savādāki, īpaši ar priekšniekiem. Ja vēlaties mainīt savu uzvedību, izmēģiniet šo metodi.
Metode: iedomājieties sava tēva vai mātes vietā pilnīgi svešinieku, kuru vēlaties atstāt iespaidu. Izturieties pret viņiem kā pret priekšnieku, no kura ir atkarīga jūsu alga. Mēģiniet skatīties uz tiem atrautīgi, it kā jūs tos redzētu pirmo reizi.
10. Noskaņojieties
Metode: mainiet savu vidi un sazinieties ar cilvēkiem, kādiem vēlaties būt. Pieņem viņu ieradumus, viņu domāšanas veidu. Katrā grāmatā par panākumu sasniegšanu komunikācija ar veiksmīgiem cilvēkiem ir obligāta, kā tas darbojas?
Komunikācijas laikā ar citu cilvēku mēs noskaņojamies uz viņa viļņa garumu - sarunu biedra mentalitāti un viņa pasaules uzskatu. Bez tā komunikācija nav iespējama. Šīs korekcijas rezultātā mēs uz laiku mainām savas idejas, domāšanas un uzvedības stereotipus pret citiem. Un jo biežāk tas notiek, tas ir, jo biežāk mēs sazināmies, jo vairāk mēs pieņemam, līdz kāda cita pasaules attēls kļūst par mūsu.
11. “Nākotnes aukstā duša”
Kad jūs patiešām pieaugat un domājat par nākotni, jūs pēkšņi saprotat, ka ir pienācis laiks atbrīvoties no daudziem ieradumiem un rakstura iezīmēm. Atbrīvojoša ir doma, ka drīz būs jāveido jauna dzīve kopā ar ģimeni. Es vairs nevēlos tērēt naudu, būt nevajadzīga vai dzert visu nakti ar draugiem.
Metode: Padomā par nākotni un dzīvi, kādu vēlies dzīvot, un tu pats sapratīsi, kā mainīties un kādus ieradumus izskaust.
Bet es gribu jūs brīdināt - Neuzņemieties pārāk daudz. Iedzimto temperamentu ir grūti mainīt.
Introverts (sevis iegrimis cilvēks), protams, var mainīties un kļūt par tā pretstatu – ekstravertu. Taču ļoti drīz viņam šī “loma” apniks un būs nelaimīgs, atrodoties sabiedrības redzeslokā, klusībā vēloties pabūt vienatnē ar sevi un savām domām. Būs tukšuma sajūta. Tas rodas no enerģijas zuduma, jo intraverti to smeļas sevī un tērē tikai saziņā ar citiem. Kļūst skaidrs, ka dzīvot šādu dzīvi ilgu laiku ir grūti un nogurdinoši.
Noteikti ierakstiet savas uzvaras un sakāves Veiksmes dienasgrāmatā, kuru noteikti ir vērts sākt, ja esat koncentrējies uz nopietnu rezultātu gūšanu.
Vai varbūt jums nav jāmaina?
Atrodi savu loku, kurā tevi pieņems tādu, kāds tu esi, un kur tu būsi laimīgs. Katram ir sava vērtību sistēma un pilnīgi iespējams, ka tavs sapnis ir mainīties un kļūt populārākam, veiksmīgākam utt. nenesīs vēlamo prieku.
Vai sublimējiet savu enerģiju radošumā. Kā mums var palīdzēt šis nesaprotamais Freida termins? Tas, ka mēs varam novirzīt sevi, dzīvi un citus radošumā, izmantojot savas psihes aizsargmehānismus.
Leonardo da Vinči, izcilais gleznotājs, zinātnieks un inženieris, darīja tieši to. Neatkarīgi no tā, ko viņš apņēmās, viņš to panāca līdz pilnībai. Tomēr ir ticami zināms, ka viņam nebija intereses par seksu. Līdzīgu sublimāciju var redzēt daudzos radošos cilvēkos. Viņi vienkārši nevar radīt, kad ir laimīgi.
Sublimējiet (pārvirziet) savu enerģiju un vēlmes radošumā un jaunos vaļaspriekos. Vai esat briļļu cilvēks ar sliktu figūru un tāpēc jums ir grūtības ar pretējo dzimumu? Ir divas izejas - mainīties, strādājot pie sevis: nogurdinoša apmācība un paņemšanas kursi. Vai arī atrodiet savu dzīves aizraušanos un izveidojiet. Mums tik ļoti pietrūkst jūsu talanta!
Mainot sevi, neaizmirstiet mainīt telpu ap sevi. Sakārtojiet savu pārblīvēto dzīvokli un mainiet garderobi, kā to izdarīt vienkārši un ātri - Erinas Dolandes motivējošajā grāmatā “Vienkāršo savu dzīvi” ().
Jūsu ikdiena ir vairāk kā haoss. Naktī tu guli vidēji trīs stundas, un reizēm tu neguļ nemaz. Ej gulēt ilgi pēc pusnakts un celies vēlu. Tā rezultātā jūs pastāvīgi kavējat un jums nav laika kaut ko darīt. Un visi jūsu mēģinājumi ievērot diētu un sākt ēst veselīgu pārtiku beidzas ar uzkodām naktī. Acīmredzot jums vienkārši jāmaina dzīvesveids!
Mēģiniet 21 dienas laikā izveidot vairākus ieradumus, piemēram:
1. Ej gulēt ne vēlāk kā 12:00.
2. Celies agri.
3. Lasi grāmatas vismaz reizi dienā.
4. Meditējiet.
5. Nenokavē.
6. Ievēro diētu utt.
Visticamāk, tas nemaz nebūs viegli, bet ir vērts mēģināt. Jūsu dzīve kļūs sakārtotāka un var pat krasi mainīties. Tu pamodīsies agri, pārstāsi kavēties un varēsi paveikt visus savus uzdevumus laikā.
Ja jūs domājat, ka tikai ļoti neatlaidīgi un disciplinēti cilvēki spēj mainīt savu dzīvi, tad jūs maldāties. Noteiktu ieradumu attīstīšana nav tik sarežģīta lieta. Vienkārši izceliet pamatprincipus, kurus jūs noteikti ievērosit un kas palīdzēs sasniegt jūsu mērķi.
Mēs piedāvājam 6 vienkāršus veidus, kā sakārtot savu dzīvi un attīstīt nepieciešamos ieradumus.
1. Uzziniet, kāpēc jūsu iepriekšējie mēģinājumi attīstīt ieradumu cieta neveiksmi.
Atrodiet problēmas cēloni, nevis tērējiet laiku seku analīzei. Izmisīga cīņa ar sevi katru rītu, lai pamostos 5:30, jau ir sekas. Iemesls ir izpratne par to, kāpēc jūs nevarat pamosties pulksten 5:30.
Piemēram, jūs nevarat pamosties agri no rīta, jūs cenšaties to mainīt, bet katru dienu jums neizdodas. Tas var turpināties mēnešiem ilgi, un galu galā jūs nonāksit pie secinājuma, ka jums neveicas. Mēģiniet analizēt situāciju un saprast, kāpēc nevarat agri pamosties. Pajautājiet sev, kāpēc tas notiek, un atbildiet sev:
Kāpēc es nevaru agri pamosties?
Jo esmu noguris.
Kāpēc es esmu noguris?
Jo es maz gulēju.
Kāpēc es daudz negulēju?
Jo es gāju gulēt vēlu.
Kāpēc es vēlu gāju gulēt?
Jo man bija pārāk daudz darāmā.
Kāpēc man bija tik daudz darāmā?
Jo es nevarēju tos pabeigt.
Kāpēc es nevarēju tos pabeigt?
Jo dienas laikā plānoju izdarīt vairāk, nekā varu.
Cēloņa atrašana var likt jums saprast, ka:
1. Visi mūsu ieradumi ir savstarpēji saistīti (miega laiks, celšanās laiks, savlaicīga izpilde).
2. Mēs par zemu novērtējam laiku, kas nepieciešams visu uzdevumu izpildei (attiecīgi mēs pārvērtējam, cik ātri varam tos izpildīt). Bieži gadās, ka vienas dienas laikā plānojam paveikt daudzas lietas, kas patiesībā vienkārši nav iespējams.
Lai pamostos agrāk:
1. Ir jāmaina ieradumi, kas ietekmē agrīnu celšanos.
2. Plānošanā esiet reālistiskāks. Dienas laikā neuzstādiet daudz uzdevumu un nepabeidziet tos, izveidojiet reālistisku darāmo darbu sarakstu un pabeidziet tos laikā.
Kad esat nonācis pie patiesā problēmas cēloņa, varat nekavējoties atrisināt pašu problēmu.
2. Sagrupējiet savus ieradumus
Mūsu ieradumi ir savstarpēji saistīti. Daži ieradumi ir vairāk saistīti viens ar otru, citi mazāk. Piemēram, ir skaidrs, ka agra gulētiešana un agra celšanās ir vairāk saistītas nekā agra gulēšana un grāmatu lasīšana. Ja vēlaties izveidot ieradumu, atrodiet citus ieradumus, kas ir saistīti ar to un var to būtiski ietekmēt. Viņi pastiprinās viens otru un atvieglos ieraduma veidošanos.
Piemēram, tādi ieradumi kā: agri celties no rīta, aizmigt pirms pulksten 12, nekavēties, meditēt, ēst veselīgu pārtiku – var būt savstarpēji saistīti.
— Agrā celšanās nozīmē, ka jums ir vairāk laika visu savu lietu kārtošanai un attiecīgi agrāk jāiet gulēt. Tas savukārt palīdzēs nākamajā dienā pamosties agrāk.
— Ieradums nekavēties palīdz pieturēties pie plānotās dienas kārtības. Tas nozīmē, ka varat iet gulēt un pamosties laikā.
– Meditācija attīra garīgos jucekli un samazina mums vajadzīgā miega daudzumu. Mēs parasti guļam 6-10 stundas, bet, ja meditējam vakaros, mūsu miega laiks var tikt samazināts līdz 5-6 stundām.
— Pāreja uz diētu palielina garīgo modrību, un vairs nav nepieciešams tik daudz miega kā iepriekš. Tas nenozīmē, ka jums ir jāievēro stingra diēta, lai tikai attīstītu ieradumu agri mosties. Vienkārši, jūs varat viegli aizmigt vakarā un pamosties agri no rīta, mainot citus ieradumus.
3. Plānojiet savu dienu (ar laiku)
Grafiks palīdzēs jums uzzināt, vai esat uz pareizā ceļa, vai ne. Pirmkārt, jums ir jāplāno sava jaunā dzīvesveida pirmā diena, lai nākamajās dienās varētu ievērot līdzīgu grafiku.
Iepriekš tajā dienā jāsastāda saraksts ar lietām, kas jāpaveic. Varat izmantot, piemēram, Gcal.
Sadaliet tos kategorijās: lieli projekti, vidējas nozīmes uzdevumi un nelieli uzdevumi.
Pievienojiet tos savam ikdienas grafikam. Lielo projektu pabeigšanai ir jāatvēl vairāk laika. Varat, piemēram, izmantot šādu principu un atvēlēt 60-30-10% laika, lai izpildītu attiecīgi 1.-2-3. kategorijas uzdevumus.
Jums jāzina, cik ilgs laiks nepieciešams, lai izpildītu šo vai citu uzdevumu. Vairumā gadījumu mēs atvēlam mazāk laika uzdevumu veikšanai, nekā nepieciešams. Mēģiniet reālistiski novērtēt savas spējas. Tāpat starp uzdevumiem ir vērts atstāt nelielu pārtraukumu (5-10 minūtes), kas nepieciešams, lai pārslēgtos no viena uzdevuma uz citu.
5. Norādiet precīzu uzdevuma sākuma un beigu laiku. Piemēram, 9.00-10.30 - projekts A, 12.30-13.30 - pusdienas, 18.30-19.30 - ceļš.
Ja jums ir vairāk uzdevumu, nekā varat izpildīt saskaņā ar savu grafiku, varat pārvietot mazāk svarīgos uzdevumus uz citu dienu.
Kad viss ir izplānots un sākas jauna diena, vienīgais, kas jādara, ir pieturēties pie grafika. Jums ir jāseko līdzi laikam, lai uzdevumus izpildītu laikā. 5 minūtes pirms noteikta uzdevuma izpildei atvēlētā laika beigām varat lēnām pāriet uz nākamo uzdevumu sarakstā.
Precīza grafika skaistums ir tāds, ka tas ļauj jums zināt, kad jums ir nepieciešams ilgāks laiks, nekā vēlaties, tādējādi ļaujot strādāt efektīvāk. Dažus laika grafikus nekādā gadījumā nevar pārkāpt, piemēram, gulētiešanas/pamošanās laiku, tāpēc uzdevumu veikšanai atvēlētais laiks ir jānosaka. Tas nozīmē strādāt efektīvāk.
No pirmā acu uzmetiena tas var šķist ļoti grūti, bet patiesībā tā nav. Dienas grafika izveide prasīs ne vairāk kā 10 minūtes. Grafikā jāatvēl laiks arī paša grafika sastādīšanai (piemēram, 23.00-23.10). Pietiek vienreiz izveidot veidni un pēc tam to izmantot, lai izveidotu grafiku citām dienām. Piemēram, jūsu grafikā vienmēr būs iekļauti tādi priekšmeti kā pamošanās/brokastis/ceļojums/darbs/pusdienas/miegs.
Ja jūs neplānojat precīzu darba pabeigšanas laiku un vienkārši sakāt sev, ka tas ir jāpadara šodien, iespējams, jūs nepabeigsit darbu. Tāpēc lielākā daļa ieradumu cilvēkā nepaliek ilgu laiku. Pēkšņi parādīsies citas lietas, un tu, nemanot, būsi ar tām aizņemts un atteiksies no sava grafika. Līdz ar to viss kļūs pa vecam, un jūs nekad neizveidosit ieradumu.
4. Apsteidziet savu grafiku.
Darbu veikšana pirms grafika ir motivējošs faktors. Pamostoties pulksten 5:00, jūs esat priekšā pasaulei (un jūsu vecajam, kas dzīvoja saskaņā ar veco grafiku), un tas motivē jūs strādāt ātrāk un būt priekšā. Pabeidzot darbu pirms grafika un uzsākot jaunu uzdevumu pirms ieplānotā laika, jūs saņemat papildu impulsu. Zinot, ka lietas tiek paveiktas pirms noteiktā grafika, jūs dabiski motivēsit pabeigt visas plānotās darbības, tostarp ieradumus.
Ja uzdevuma izpilde aizņem ilgāku laiku, nekā nepieciešams, jums ir jāizdara izvēle:
Pasteidzies un dari visu laikus.
Atlikt nesvarīgus darbus vai
Izmantojiet laiku, kas atvēlēts tālāk norādīto uzdevumu veikšanai un turpiniet pašreizējo. Tas arī nozīmē, ka atlikušajā dienas daļā būs jāstrādā ātrāk.
Šis lēmumu pieņemšanas process ir svarīgs, jo pretējā gadījumā jūs pavadīsiet atlikušo dienas daļu, cenšoties panākt, kas ietekmēs jūsu plānotos uzdevumus/ieradumus. Pēc tam tas ietekmēs arī jūsu vēlmi saglabāt ieradumus. Dariet visu pirms grafika, un jūs atklāsiet, ka būs vieglāk saglabāt motivāciju.
5. Saglabājiet kontroli
Kad jūs kontrolējat procesu, jūs esat konsekvents un apņēmīgs. Pakariet savā istabā papīru vai tāfeli un uzzīmējiet uz tā lielu diagrammu, kas sadalīta pa dienām (piemēram, 21 diena jauna ieraduma izveidošanai) un ieradumiem. Tajā kaut kā atzīmējiet dienas, kad palikāt pie ieraduma, ko veidojāt, un dienas, kad to nedarījāt. Varat arī izsekot procesam, izmantojot īpašus tīmekļa pakalpojumus, piemēram:
HabitForge – palīdzēs kontrolēt ieraduma veidošanās procesu 21 dienas laikā. Ja kādu dienu nokavējat, atpakaļskaitīšana sākas no jauna.
Rootein - atšķirībā no Habit Forge, šis ir nepārtraukts izsekotājs; ja ir pārāk daudz nokavētu dienu, tas jūs par to brīdina. Varat arī izmantot tā mobilo versiju.
Džo mērķi — līdzīgi kā Rootein. Varat iestatīt iespēju pārbaudīt vienu un to pašu uzdevumu vairākas reizes ļoti produktīvās dienās.
6. Iesaisti apkārtējos cilvēkus
Ir vairāki veidi – aktīvā līdzdalība, kad tu pastāsti saviem draugiem, kuri vēlas izveidot tādu pašu ieradumu un kopīgi pie tā strādāt, vai pasīvā līdzdalība, kad tu pastāsti citiem par saviem plāniem un viņi tevi morāli atbalsta tavos centienos.
Piemēram, dalieties savā emuārā ar savu vēlmi attīstīt noteiktus ieradumus un detalizēti aprakstiet savu programmu sevis mainīšanai, un jūs, visticamāk, atradīsit daudz sekotāju. Detalizēti aprakstiet savas programmas iespējamību, tās priekšrocības, uzskaitiet ieradumus, ko plānojat attīstīt, un to, kā vēlaties sasniegt to, ko vēlaties.
Jūsu radinieki un draugi var arī vēlēties jums palīdzēt sasniegt jūsu mērķus. Piemēram, jūsu vēlmē ēst veselīgi, viņi vēlēsies piepildīt jūsu ledusskapi ar augļiem un dārzeņiem, un kafejnīcā viņi mēģinās pasūtīt ēdienus no dārzeņiem.
Galvenais, kas jāatceras, ka tu šajā brīdī neesi viens, tev vienmēr apkārt ir cilvēki, kas tevi uzmundrinās un atbalstīs.
Beidzot
Ja veiksmīgi izpildīsit savus uzdevumus, nepamanīsiet, kā automātiski sāksiet pieķerties nepieciešamajiem ieradumiem, un tie kļūs par jūsu dzīves neatņemamu sastāvdaļu. Piedāvātās metodes var šķist pārāk vienkāršas, taču nenovērtējiet tās par zemu. Izmēģiniet to paši un redziet, ka tie darbojas!
Jaunas dzīves grūtības. Sveiki. Es gribēju radikāli mainīt savu dzīvi 48 gadu vecumā. Es pametu savu garlaicīgo, bet atalgojošo darbu un pārcēlos uz lielu pilsētu, lai dzīvotu interesantu. Dažiem būs nepieciešams maigs dzīvesveids, savukārt citi var izraisīt invaliditāti.
Vispirms uztaisi savu garderobi, nepieciešams: bikses (džinsi), svārki (sakrekls), divas blūzes (tumšas un gaišas), jaka (džemperis, džemperis, sporta krekls), jaka (mētelis), puszābaki (nekavējoties pasūti termozolītes valkāt es, tāpat kā gandrīz visi, nesapratu puszābakus >.
(Mīļās dāmas, vai ar veselo saprātu varam sniegt praktiskus padomus par nodarbinātību un dzīvesveida izmaiņām 40 gadus vecai kundzei?) Padomi mājsaimniecei, kura gatavojas mainīt dzīvesveidu.
Mums ar vīru ir 56 gadi, esam precējušies 30 gadus, mums ir divi bērni, 29 gadus veca meita un 22 gadus vecs dēls. Principā visus šos gadus dzīvojām labi, kaut visādi gadījās, bet kopumā laulību var saukt par labu. Un tad nāca nepatikšanas. Jūnijā es uzzināju, ka mans vīrs mani krāpj, nemīl un vēlas šķirties. Ka aprīlī viņš darba ceļā satika meiteni un iemīlējās un vēlas būt kopā ar viņu.
skapis: 5000 / 10 gadi. Aptauja. Par tavējo, par tavu meiteni. Diskusija par jautjumiem par sievietes dzvi Un, gaidot kataklizmu, maza meitene nolma iegdties garderobi uz visiem 10 gadiem. Un tā - par šīs kundzes dzīvesveidu informācijas nav. Ja viņa gatavojas dzīvot kaut kur laukos, tad...
ja vēlies atjaunināt savu rudens-ziemas garderobi un loģiski tā arī iznāk, jo tu raksti “pirms biznesa sezonas sākuma”, tad Rudens-ziemas izpārdošanas parasti ir nepieciešamas janvārī. Un tagad ir vasaras izpārdošanas. Savu garderobi atjaunoju divas reizes gadā – tieši laikā...
Meitenes, lūdzu, pastāstiet mums, kādas ir bērna ar šunta hidrocefālijas kopšanas iezīmes? Vai šādi bērni var apmeklēt bērnu aprūpes iestādes? Vai ir vajadzīgas specializētas institūcijas?
Ir dzīve aiz Maskavas apvedceļa! Man ir sajūta, ka 10-15 dzīves gadi tur tad būs garām. Kā tos novērtēt? nevar būt. Es neiešu uz krievu ciemu, un vieslaulība man nekādi neder.
Man nepatīk mans dzīvesveids, man tas nepatīk izpratnes līmenī, ka es dzīvoju nepareizi. Bet nav motivācijas mainīties. Ja jums nepatīk jūsu dzīvesveids, tam vajadzētu jūs motivēt mainīties, vai ne? Un, ja “nav motivācijas mainīties, pāri...
Jaunais es: kā mainīt diētu, dzīvesveidu un garderobi. Apģērbs: noteikumi garderobes veidošanai un jaunu lietu iegādei. Ar šo jautājumu Dominiks Loro, visvairāk pārdotās grāmatas par dzīves vienkāršošanu autors, iesaka sākt veidot savu jauno garderobi.
Vai jūsu dzīvesveids ir daudz mainījies? Vai esat apmierināts ar šo dzīvokli? Un dzīvošanai pietiek ar atlikušajiem 3000 tūkstošiem. Vecākiem vairs nebūs ko sūtīt. Tas ir, viņiem hipotēka izrādīsies “nenormāla”, nevis tāda, kā viņi ir pieraduši.
Meitenes, es pat nezinu, vai esmu psiholoģiski gatava šādai "skapim". Man tas ir ļoti plašs. Kaut kā mana ģimene man iemācīja, ka drēbju skapim ir VISMAZ jāaptver visas iespējamās laika apstākļu situācijas, kā arī visas vajadzības, kas saistītas ar jūsu dzīvesveidu.
mainīt savu dzīvesveidu... Nopietns jautājums. Par tavējo, par tavu meiteni. Diskusija par jautājumiem par sievietes dzīvi ģimenē, darbā, attiecībām ar Un pēkšņi es sapratu, ka to var izdarīt tikai ar diezgan globālām dzīvesveida izmaiņām, un visai ģimenei... Es pats to nedarīju...
Parastai dzīvei - kedas vai mokasīni, rudenim-ziemai - zābaki utt. Tam visam var pievienot svārkus, ņemot vērā tavu dzīvesveidu, vēlos pamainīt stilu uz sievišķīgāku un uz šī pamata izveidot pamata garderobi...kas būs garderobes pamats ja piestāvēs...
Es vēlos radikāli mainīt savu profesiju. Apmācība. Darbs un izglītība. Pastāvīgas izmaiņas likumos. Nodokļu birojs uz tevi skatās tā, it kā es būtu viņiem kaut ko parādā jau pirms dzimšanas.
Jā, ņemot vērā manu dzīvesveidu, jā, ņemot vērā tās valsts paražas, kurā mēs tagad dzīvojam (nē – īsi, atklāti). Lai arī ar bērnu var staigāt pagalmā vecos džinsos, mēs ejam iepirkties, ejam uz restorāniem, ejam uz kino... Un man kaut kā ir bail no sava vīra.
Dzīves līnija. ...man ir grūti izvēlēties sadaļu. Bērns no 1 līdz 3. Bērna audzināšana no viena līdz trīs gadiem: norūdīšanās un attīstība, uzturs un slimības, dienas režīms.Bērns no dzimšanas līdz vienam gadam. Bet es PILNĪGI zinu (pats to novēroju), ka, ja mainīsi savu dzīvesveidu, tad rinda...
Jaunais es: kā mainīt diētu, dzīvesveidu un garderobi. Pamata drēbju skapis grūtniecēm: stilista labākie padomi 1. daļa. Grūtniecība ir viens no pārsteidzošākajiem mirkļiem katras sievietes dzīvē. Pat nemainiet, bet atgriezieties pie pareiza uztura. protams, visi...
Jaunais es: kā mainīt diētu, dzīvesveidu un garderobi. Kā es mainīju savu diētu uz neapstrādātas pārtikas diētu. Bezsulfātus nesaturošu šampūnu un aromātisko eļļu ietīšanas recepte. Jauna figūra un skapis. Vai jūsu studiju vietā bija kāds uzņēmums? Esmu ļoti otrā augstākā...
Sveiki, dārgie draugi! Cilvēki man bieži jautā: “Anija, tu nodarbojies ar pašattīstību, tu nemitīgi kaut ko dari... Kur man sākt mainīt savu dzīvi?” Protams, es bieži uz šo jautājumu atbildu atšķirīgi, pamatojoties uz sarunu biedra individuālajām īpašībām. Ir daudzas pieejas. Šajā rakstā jūs atradīsiet sarakstu ar galvenajiem 16 punktiem. Tas, no kā jūs sākat, būtībā nav tik svarīgi.
Jūsu nodoms rīkoties ir svarīgs! Nedomā, neplāno, bet RĪKOjies!
Īss fons
Vai ir iespēja siltumnīcas rozei augt savvaļā, nelūstot? Visticamāk, smalkajam augam būs jāiegūst labi ērkšķi un jāiemācās izdzīvot minimāla ūdens un karstuma apstākļos, pretējā gadījumā tam draud nāve. Nu, ja zieds, papildus visam pārējam, sāk lamāties par ziedlapu “nepareizo” krāsu, aromāts nav pietiekami brīnišķīgs vai kāti ir pārāk plāni, nekas labs no tā nesanāks.
Vai jūs saprotat analoģijas būtību? Cilvēks bez iekšējā kodola (vai pašapziņas) ir tas pats, kas roze, kurai reālajā dzīvē par savu eksistenci būs jācīnās, izaudzējot asus zobus. Uzvarēt var tikai stiprākais, kurš nebaidās riskēt, parādīt savu patieso es, kurš ir gatavs uzņemties atbildību par savu dzīvi un mērķiem.
Kompleksi un iekšēja neizlēmība rada bailes, padarot cilvēku neaizsargātu. Tāpēc jums ir jāattīsta pašapziņa. Un tālāk mēs jums pateiksim, kā to izdarīt pareizi un kur sākt mainīt savu dzīvi!
Kā attīstīt pašapziņu vai kur sākt mainīt savu dzīvi: 16 noderīgi padomi
1. Darbs pie ārējām nedrošības izpausmēm
Attēla maiņa
Uzmanīgi paskatieties uz savu attēlu spogulī un padomājiet par to, ko jau sen gribējāt mainīt, bet neuzdrošinājāties? Vai esat apmierināts ar savu frizūru un apģērba stilu? Pareizi izvēlēts tēls ne tikai uzsvērs figūras priekšrocības, bet radīs brīnumus sevis uztverei.
Nemēģiniet pats mainīt savu stilu. Tas nav īpaši efektīvi! Meklējiet palīdzību pie stilistiem vai draugiem ar labu gaumi.
Mācīties skaisti runāt
Ar ko pašpārliecināti cilvēki atšķiras no bēdīgi slaveniem neveiksminiekiem? Runas veids.
Grūti? Pierakstieties publiskās runas kursam.
Saglabājiet savu stāju taisni
Kad cilvēks slapjas, viņš neverbālā līmenī sūta apkārtējai videi signālus, kas nav viņam par labu.
Turi taisnu muguru, būsi pārsteigts, cik ļoti tas ietekmēs tavu pašsajūtu un garastāvokli!
2. Uzvedības paradumu maiņa
Ieslēdziet darbības režīmu
Tā vietā, lai sēdētu 4 sienās un ēst zemu pašcieņu ar spaini saldējuma, vai nav labāk strādāt pie sevis?
Sports, ceļojumi, jaunu prasmju apgūšana un radoša atdeve dod brīnišķīgu iemeslu lepnumam, piepildot dzīvi ar jēgu.
Jaunu paziņu veidošana
Jo plašāks ir mūsu sociālais loks, jo lielāka mums ir ietekme un spēks, mēs varam saņemt savlaicīgu atbalstu savām idejām un iespējām.
Ir svarīgi iemācīties veidot kontaktus, veidot pozitīvu sarunu un nebaidīties atvērties, tiekoties ar cilvēkiem.
Mūsu rakstā atradīsit dažus padomus, kā izveidot jaunas paziņas
Mēs nodarbojamies ar pašizglītību
Laba stratēģija sava iekšējā Es stiprināšanai ir pastāvīga attīstība. Spēks ir ne tikai muskuļos, bet arī to zināšanu praktiskā pielietošanā, kuras var smelties grāmatās, zinātniskos žurnālos vai padziļinātos apmācību kursos.
Publiskās runas prasmju apgūšana
Labs treniņš pašapziņas attīstīšanai ir uzstāšanās liela skaita cilvēku priekšā – sanāksmēs, lekcijās, prezentācijās utt.
Nebaidieties vispirms uzstāties, uzdot precizējošus jautājumus vai darboties kā savas komandas pārstāvim.
Palīdzot vājajiem
Lielisks veids, kā paaugstināt pašcieņu, ir laipnība un savstarpēja palīdzība. Nebaidieties sniegt palīdzīgu roku tiem, kas ir vājāki.
Dvēseles dāsnums ir īsts spēks! Palīdzot tiem, kam tā nepieciešama, mēs jūtam, ka esam kaut ko vērti šajā dzīvē, kas nozīmē, ka nedzīvojam velti.
3. Mērķu izvirzīšanas pamatu apgūšana
Mēs definējam mērķus un dzīves principus
Ja cilvēkam nav principu, viņu ir viegli izmantot, galu galā viņš pats nezina, pēc kādiem kritērijiem sevi vērtēt. Izlemiet, kāpēc jūs ieradāties šajā pasaulē? Kam tu dzīvo, kādus cilvēkus vēlies redzēt sev blakus?
Koncentrējieties uz risinājumiem
Tā vietā, lai gausties par to, cik apkārt viss ir slikti un cik daudz problēmu sakrājušās, labāk pārorientējiet savu enerģiju uz problēmas risināšanu. Nevis "dzīve ir slikta" vai "es esmu slinks", bet "kā padarīt dzīvi interesantāku" un "kur iegūt enerģiju cīņai".
Mēs sapņiem tuvojamies reāli
Jūs varat izvirzīt sev nesasniedzamu ideālu un nekavējoties padoties, zaudējot jebkādu vēlmi cīnīties. Vai arī varat izvirzīt reālus mērķus un lēnām īstenot savus plānus, katru reizi apsveicot sevi ar jaunu uzvaru. Otrais variants labvēlīgi ietekmē jūsu pašapziņu.
Iemācieties slavēt sevi
Jums nevajadzētu gaidīt savu nopelnu atzīšanu no malas; jūsu lielākais kritiķis esat jūs pats. Ir pienācis laiks iemācīties ne tikai lamāt sevi par slinkumu un neveiksmēm, bet arī slavēt sevi par sasniegumiem. Sviniet savu nākamo uzvaru, braucot uz restorānu vai atvaļinājumu, jūs to esat pelnījuši.
4. Iestatiet pareizo iekšējo noskaņojumu
Atklājam sevi no jauna
Lai pārvarētu iekšējos kompleksus un nostiprinātu vājās puses, ir jāiepazīst sevi! Sāciet rakstīt dienasgrāmatu par savām domām un jūtām. Analizējiet visu, kas ar jums notiek dienas laikā, meklējiet baiļu saknes tālā pagātnē. Tas palīdzēs saprast, kā mainīt savu uzvedību uz labo pusi, kļūt pārliecinātākam un paskatīties uz dzīves notikumiem no jauna.
Mūsu personības izkopšana
Ierobežojoši uzskati, stereotipiska domāšana, dzīvošana pēc sociālajiem stereotipiem – tas viss tikai stiprina zemo pašvērtējumu. Pārtrauciet sekot baram, ir pienācis laiks atklāt īsto jūs, iemācīties domāt pats un rīkoties, neņemot vērā vairākuma viedokli. Nav jēgas mēģināt izpatikt visiem, tu esi unikāls!
Meditācijas prakšu apgūšana
Kas ir labs meditācijā? Tas palīdz atpūsties un atrast harmonijas stāvokli. Pilsētas troksnis bloķē dvēseles patiesās vēlmes, apkārt esošā rosība neļauj iepazīt sevi, izdomāt, kurp ejam un ko vēlamies. Meditācija palīdz iegūt iekšējas zināšanas un pārliecību par savu ceļu.
Darbs ar domāšanu
Mainot domāšanas veidu, mēs varam mainīt savu dzīvi. Ļoti svarīgi ir neaizmirst iemācīties paskatīties uz savas rīcības pozitīvajiem aspektiem, negatīvajās lietās atrast gaišo pusi. Galu galā, tas, uz ko mēs koncentrējamies, ir tas, ko mēs iegūstam!
Nebaidieties mainīt spēles noteikumus, augt un atklāt pasauli no jauna – tas palīdzēs kļūt pārliecinātākam par sevi, pārrakstot savas dzīves grāmatu jaunā veidā.
Tas ir viss! Visu to labāko jums!
Raksti par tēmu
