Zināšanas par uzvedības noteikumiem fiziskās audzināšanas stundās. Uzvedības noteikumi skolēniem fiziskās audzināšanas stundās

Dodoties lejup, nevērsiet slēpju nūjas uz priekšu.

7.Nebrauciet bez cimdiem (dūraiņiem).

6. Drošības prasības pirms nodarbībām un to laikāvieglatlētika.

3
. Mešanai paredzētos lādiņus (disku, lielgabala lodi, granātu) noslaukiet sausus.

7. Uzvedības noteikumi pantā.

Noteikumi kļuva skaidri
Bet joprojām ir bīstami spēlēt
Lai izvairītos no traumām,
Jārespektē iesildīšanās.

UN
jūs rūpējaties par aprīkojumu, Neplīst un neplēst. Tas jums noderēs: Nodarbība būs jautra!


IN jakas, kažoki un mēteļi Pie mums neviens nenāk. Netīrās kurpēs, draugi, Jūs nevarat nākt uz mūsu sporta zāli!

N
sāciet darbu stingri Ar skolotāja atļauju. Vispirms jums ir nepieciešams iesildīties. Nesteidzieties "kaujā" uzreiz!

Pārējo zina visi: Lai viņi nepielec no savām vietām, Nekliedza, nespieda Un, kad viņi strīdējās, viņi necīnījās!

Lai naktī labāk gulētu, Labs sapnis Iesakām pastaigāties Jaukā vakarā.

Ja tu atnāc uz klasi, Uzlieciet mēles slēdzeni. Bet neslēp atslēgas tālu, Ja nepieciešams, neklusējiet.

Nav košļāt košļājamā gumija fiziskās audzināšanas stundās.

Tautas gudrība.

Turiet galvu aukstu, vēderu izsalkušu un kājas siltas.Dīkdienīga jaunība - izšķīdušas vecumdienas.Galva pelēka, bet dvēsele jauna.Veselība ir vērtīgāka par zeltu.Neprasi veselību, bet paskaties sejā.Veselību nevar nopirkt.Veselā ķermenī vesels gars.Ja būsi vesels, dabūsi visu.Ja esat slims, ārstējieties, bet, ja esat vesels, rūpējieties.Ja tu sabojā savu veselību, tu nevari nopirkt jaunu!Kusties vairāk un dzīvo ilgāk!

Mīklu maratons

– Kas mums palīdzēs saglabāt un uzlabot savu veselību? Uzmini mīklas.

Mēs novēlam jums, puiši, vienmēr būt veseliem!

Bet rezultātu sasniegšana nav iespējama bez grūtībām.

Mēs esam atklājuši visus noslēpumus, kā saglabāt veselību.

Izpildiet visus padomus, un jūsu dzīve būs viegla!

"Es apstiprinu"

1399.skolas direktors

___________Dzhijavadze L.A.

"______" 2009. gada septembris

UZVEDĪBAS NOTEIKUMI UN DROŠĪBAS PASĀKUMI TIEŠĀS IZGLĪTĪBAS Stundās.

1. Fiziskās audzināšanas stundās atļauts piedalīties audzēkņiem, kuri ir izpildījuši drošības instrukcijas.
2. Fiziskās audzināšanas nodarbības drīkst apmeklēt audzēkņi, kuriem ir ārsta atļauja (galvenās un sagatavošanas veselības grupas).
3. Nodarbību laikā skolēniem obligāti jāvalkā sporta apģērbs un tīri sporta apavi. Sporta formas tērpam jāatbilst temperatūrai sporta zālē un laikapstākļiem (vingrojot ārā).
4. Skolēni pārģērbjas speciāli tam paredzētā vietā – sporta ģērbtuvē.
5. Sporta ģērbtuvē aizliegts stāvēt uz palodzēm, atvērt logus, stāvēt uz soliņiem, pakaišot, rupji izturēties pret citiem audzēkņiem. Ja rodas konfliktsituācija, skolēniem par to jāinformē skolotājs.
6. Vērtslietas nav ieteicams atstāt sporta ģērbtuvē, tās jānodod atbrīvotajiem audzēkņiem vai fizkultūras skolotājam.
7. Atbrīvotajiem skolēniem ir jāapmeklē nodarbība kopā ar klasi. Viņiem ir jāuzrāda skolotājam medicīniskā izziņa par atbrīvošanu.
8. Kad atskan zvans uz stundu, skolēni pulcējas sporta zālē. Kad nodarbības notiek ārā, skolēni neiziet no telpas, ja vien nav fizkultūras skolotāja pavadībā.
9. Košļājamā gumija ir aizliegta fiziskās audzināšanas stundās.
10. Mobilos telefonus var lietot ar skolotāja atļauju.
11. Skolēni nedrīkst traucēt skolotājam stundas laikā vai citiem skolēniem veikt vingrinājumus stundas laikā.
12. Skolēniem ir pareizi jāizturas pret citiem studentiem. Ja starp skolēniem rodas konfliktsituācija, nekavējoties sazinieties ar skolotāju.
13. Nodarbību laikā skolēniem ir jāveic tikai tie vingrinājumi, kurus skolotājs atļauj.
14. Izpildot vingrojumus patstāvīgi (izglītojošas spēles, sacensības u.c.), skolēniem jāņem vērā fiziskās sagatavotības līmenis, veselības stāvoklis un nodarbību norises vieta.
15. Aizliegts patstāvīgi ņemt līdzi sporta inventāru, kas atrodas sporta zālē un trenažieru zālē.
16. Izpildot vingrinājumus ar bumbām (teniss, volejbols, basketbols, futbols, medicīna), skolēnam jākontrolē bumbas kritiens, lai izvairītos no tīšas citu audzēkņu traumēšanas.
17. Sporta spēļu laikā no skolēniem tiek prasīta pareiza izturēšanās pret citiem spēlētājiem.
18. Aizliegts veikt jebkādus vingrinājumus uz šķērsstieņa un sienas stieņiem bez skolotāja atļaujas.
19. Karāšanās uz basketbola groziem un basketbola dēļiem nav atļauta.
20. Aizliegts pārvietot vārtus bez skolotāja atļaujas.
21. Skolēniem jābūt uzmanīgiem, pārvietojoties no vienas zāles puses uz otru, kad zāle ir sadalīta divās daļās divām grupām (klasēm).
22. Ja atklājat sporta aprīkojuma bojājumus, nekavējoties ziņojiet par to skolotājam.
23. Ja skolēns stundu laikā jūtas slikti, viņam nekavējoties par to jāpaziņo fizkultūras skolotājam. Viņam ir arī pienākums informēt skolotāju par traumu vai sliktu veselības stāvokli, kas izpaužas pēc fizkultūras stundas.

​

DrošībaieslēgtsnodarbībasAutorsvieglivieglatlētika

Vieglatlētikas nodarbības parasti notiek plkstskolas stadions vai skolas sportsuz zemes, retāk - sporta zālē. Priekšdarbā var būt faktori, kas veicina veicina traumu un saslimstības pieaugumu kov:

Negatīvā gaisa temperatūra;

Slapja zeme (grīda);

Stiprs vējš;

No kokiem nokritušas lapas;

Krišana uz slidenas zemes vai cietas virsmas;

Atrodoties metiena zonā metiena laikāmaza bumba vai granāta;

Skriešana, lēkšana un mešana bez iesildīšanās.

Tipiskitraumas

Veicot vieglatlētikas vingrinājumus, ir iespējams:

Elkoņa, pleca sastiepumi, thpotītes un ceļa locītavas;

Bicepsu un četrgalvu muskuļu stiepšanās un plīsumiaugšstilba muskuļu galva;

Stilba kaula periosta iekaisums kauli;

Muskuļu sāpes;

Pēdas velves pavājināšanās.

Dažreiz notiek "gravitācijas šoks" - reizesīslaicīgs samaņas zudums pēkšņas sekastrenažiera apturēšana pēc intensīvas skriešanas,kad palēninās asinsrite un līdz ar tosamazinās skābekļa plūsma smadzenēs.

PasākumiAutorsnodrošinotdrošību

1. Veiciet kvalitatīvu un visaptverošu iesildīšanosku. Tajā jāiekļauj divas daļas:vispārējā sagatavošana(lēna skriešana 2-3 minūtes,vispārējo attīstošo vingrinājumu komplekts 6-8 min) Un īpaša sagatavošanās(skriešana un lekt slidošanas vingrinājumi, paātrinājumi).

Veicot iesildīšanās vingrinājumi,nepieciešams lūdzu, ievērojiet šādu metodiku noteikumi:

- konsekventi ietekmēt pamatusdažādas muskuļu grupas (stiepšanās, vingrinājumirokas un plecu josta, vingrinājumi muskuļiemlamatas un kājas, lekt, elpošanas vingrinājumiun relaksācijas vingrinājumi);

Vingrinājumi pēc būtības un intensitātesaktivitātei jāatbilst gaidāmajaijaunas aktivitātes nodarbībā;

Vispārējā attīstības kompleksā jāiekļauj vismaz 6-8 vingrinājumi dažādās jomāsslinkums, atkārtojot katru 6-8 reizes.

Īpaši skriešanas vingrinājumi veikt iesaistīto muskuļu un savienojumu trenēšanaimuskuļu un skeleta sistēmas uzņēmība pret intensīvu darbutie. 3-5 vingrinājumi 30- attālumā40 m, 2-3 atkārtojumi.

2. Veicot skriešanas nodarbības:

Pārbaudiet un atbrīvojiet maršrutu no svešiniekiem objekti;

Skrien tikai vienā virzienā;

Īsās distancēs skrieniet tikai gar tavs ceļš;

Aiz finiša līnijas trasei jābūtjāturpina vismaz 15 m;

Neveiciet pēkšņu apstāšanos pēc skriešanas.

3. Veicot lēkšanas nodarbības garumā:

Nosēšanās vietai jābūt līdzenai,brīvs, bez svešķermeņiem;

Lēkšanas laikā jums vajadzētu periodiskiizrakt smiltis, lai novērstu cieto zemējums;

Komunālais aprīkojums (grābekļi, lāpstas)sievām jābūt ne tuvāk par 1 m no lēkšanas bedres.Novietojiet grābekli uz zemes ar zobiem uz leju;

Skrejceļam jābūt līdzenam,stingrs un bez bedrēm, īpaši pacelšanās vietā;

Ir nepieciešams ievērot drošu distanciplūsmas lēcienu laikā;

Paralēlā uzskrējiens un lēcieni vienā bedrēiespējams tikai ar drošu attālumu starpgar skrejceļu.

4. Veicot lēkšanas nodarbībasšūna:

Sporta zālē ir uzlikti vingrošanas paklājinosēšanās vietai jābūt novietotai cieši un vienmērīgi;

Skriešanas un pacelšanās zonām jābūtgluda un sausa;

Ja skolēni izmanto skriešanas startuno dažādām pusēm nepieciešams pastiprināt uzmanību relēcienu izpildes kārtības regulēšana: ļaut skolēniem vispirms lēkt, uzskrietvienā pusē (spiediet kāju - pa kreisi),un pēc tam - uz otru (spiediet kāju - pa labi);

Izvairieties no steigas celšanas laikādēļi līdz maksimālajam augstumam;

Klasē neizmantojiet lēkšanas paņēmienusaugumā, kas nav paredzēts mācību programmāmans un sacensību noteikumi.

5. Ieslēgts mešanas nodarbības:

Neizmetiet pretmetienu;

Stingri nosakiet šāviņa (granātas, bumbiņas) mešanas kārtību;

Tiek dota tikai komanda “vāc čaulas”.uz pēc tam, kad visi studenti ir pabeiguši meta nie;

Pirms vingrinājumu veikšanas jums irvaram pārliecināties, ka metienu sektorā neviena nav;

Nemetiet bez skolotāja atļaujasķermenis;

Neatstājiet sporta aprīkojumu bez uzraudzībasventar (mazas bumbiņas, granātas);

Jūs nevarat stāvēt pa labi no metēja un atrastcīņa metienu zonā;

Neizmetiet čaumalas atkārtotiskolotāju lēmumi;

Nedodiet šāviņu viens otram, metot.

Lai izvairītos no locītavu traumām, ir nepieciešamspārliecinieties, ka, metot roku no agregātamāja (bumba, granāta) pazibēja pār plecu.

DrošībaieslēgtsnodarbībasAutorsvingrošana

Studenti veic individuālus vingrinājumusny (īpaši attiecībā uz vingrošanas aprīkojumu un balstiemlēcieni) ir saistīta ar noteiktu risku.Ja netiek veikti piesardzības pasākumi unizveicīga kustība var izraisīt šāviņu nokrišanu(šķērsstienis, līdzsvara stieņi, līdzsvara sija, vingrošanas pults)stnitsa u.c.) un kritienus, kā rezultātā - traumas.

Tipiskitraumas:

Nobrāzumi, nobrāzumi un nobrāzumi;

Bursas un saišu sasitumi un sastiepumiplaukstas, elkoņa, pleca, ceļa un potītes locītavu parata;

Ahileja cīpslas un tricepsa plīsumi ikru muskuļi;

Iespējami galvas sasitumi.

Drošības pasākumi

1. Izvēlieties pareizo vietu un izmērusaudzē gliemežvākus zālē, novieto tos pietiekaminoteiktā attālumā no sienām un viena no otras. Tas ir aizliegtsnovietojiet aprīkojumu tā, lai skolēni veiktu darbuvingrinājums vērsts pret spilgtu gaismu. Studentiem obligātiMēs skaidri redzam šāviņu un izkāpšanas vietu. SnarjaJums tas jāpārklāj ar vingrošanas paklājiņiemmi ņemot vērā nosēšanās vietas pēc izkāpšanasun iespējamie sabrukumi un kritieni. Izkraušanas zonās vēlams ieklāt divus paklājiņu slāņus. Himnanovietojiet statiskus paklājus tā, lai starp tiemnebija nekādu spraugu, un nolaišanās bija jāveiclīdz vienai no tām vidum.

2. Gatavojoties paralēlo stieņu vingrinājumiem, vispirmsPirmkārt, jums jāpārbauda siju augstums.Lai to izdarītu, atbalstiet stabu ar vienu roku(nevis uzlikas), otru, atskrūvējot fiksatorupieskrūvējiet, nospiediet fiksatora atsperi. Ja jūs to darātkopā, tad vienam skolēnam jātur stabiun mainiet to augstumu, bet otru - atskrūvējietun pievelciet bloķēšanas skrūves. Stabu augstumsparasti uzstāda vienlaicīgi no abiem galiemtsov, stāvot zem tiem ir aizliegts.

3. Uzstādot šķērsstieni un stieņus vienu reiziaugstums, īpaša uzmanība jāpievēršuz statīvu vertikālo stāvokli un uniformukabeļu nospriegošana pie šķērsstieņa stieņa vai paralēlo stieņu stabiem, lai tie nepārklātos. Plkstnepieciešams stiprinājums pie āķiem uz grīdas (vardes).Mums ir jānodrošina, ka ķēdes posms irtika pilnībā atbrīvota un strijas tika aizvērtasApstrādāti droši. Lai pārbaudītu pareizībušaujot ar šāviņiem, vajag satvert kabeļus un ar spēkuvelciet tos pret sevi un prom no sevis: šķērsstieni un sijuTiem jābūt stingri vertikālā stāvoklīun stabila pozīcija. Pirms nodarbības sākumaŠķērsstieņa kakls jānoslauka ar sausu drānu un jānoslīpē ar smalku smilšpapīru.

4. Vismaz reizi mācību gadā tas ir nepieciešamsDimo rūpīgi pārbauda piekārtās čaulas(virve, stabs, riņķi) un vingrošanas sienas.Īpaši bieži un rūpīgi jāpārbaudalādiņa stiprinājuma uzticamība. Virves, stabi,vingrošanas sienām jābūt spēcīgām,droši piestiprināts pie griestiem vai sienas. Na kananav pieļaujami pavedienu pārrāvumi un mezglošanamezgli Vingrošanas sienas nūjas un līstesTiem jābūt gludiem un bez plaisām un šķembām.

5. Nodarbības sagatavošanas daļā, pabeidzotApspriežot vispārīgos attīstošos vingrinājumus, īpaši ar priekšmetiem, ir jānorāda atbilstošsattālumus un atstarpes, lai skolēni nepieskartosviens pret otru, kas var izraisīt sasitumus.Iesildē nepieciešams iekļaut sagatavošanosvirzītas ietekmes vingrinājumi.

Par sagatavošanu plaukstas locītava Piezīme tiek novērotas rokas rotācijas kustības; lecun kustības uz rokām guļus stāvoklī; ārpus pozīcijasstāvot, noliecoties, krītot uz priekšu, guļot.

Sagatavošana potītes locītava realizēts ko rada pēdas rotācijas kustības;celšana uz pirkstiem ar atsperīgu šūpošanos utt.

Par sagatavošanu elkoņa un plecu locītavasveikt: rotācijas un raustīšanas kustības;roku saliekšana un pagarināšana. Ir efektīvaveicot šos vingrinājumus, izmantojotEs ēdu, piemēram, vingrošanas nūjas un svarus, hanteles

Sagatavošana starpskriemeļu locītavas Es to ieslēgšu sagaida: locīšana un dziļa locīšana; dažādipagriezieni un apgriezieni.

Veicot elastības vingrinājumus, nedarietir jāņem vērā iesaistīto personu fiziskās sagatavotības līmenis, jo daži vingrinājumivar izraisīt kļūdas (piemēram, auklas).muskuļu-saišu aparāta bojājumi.

6. Nodarbības galvenajā daļā svarīga ir drošība.palīdzība un apdrošināšana.Palīdzība vingrošanā ir audzēkņa darbības atvieglošana, veicot vingrinājumus. Viņaveicina noteikumu izveidi starp iesaistītajām pusēmlaba ideja par vingrinājumu, meistarībatā īstenošanas tehnika; izmantots nepietiekamipietiekama muskuļu spēka attīstība apmācāmajiem,koordinācijas spējas, ātrums.

Izšķir šādus: palīdzības veidi:

- elektroinstalācija- fiziskās audzināšanas skolotāja rīcībapavada studentu visa vingrinājuma laikāvai tā atsevišķā daļa, fāze;

- fiksācija- skolēna kavējums skolotāja dēļnoteiktā kustības punktā;

- spiežot- īstermiņa palīdzībapārvietojot skolēnu no apakšas uz augšu;

- atbalsts- īstermiņa palīdzība arskolēna pārvietošana no augšas uz leju;

- vērpjot- īslaicīga izglītības palīdzībaniķis, veicot pagriezienus;

- kombinēta palīdzība - dažādu paņēmienu izmantošana vienlaicīgiprecīzi un konsekventi.

Palīdzība parasti tiek sniegta sākumājauna vingrinājuma apguves posms. Kāvingrinājuma izpildes tehnikas apguve navviduvēju palīdzību aizstāj apdrošināšana,kas ļauj atrisināt psiholoģiskas problēmasiesaistīto apmācīšana (baiļu pārvarēšana), kā arī izvairīšanās no traumām.

Apdrošināšana- ir nodrošināt drošībumācību laikā veikto vingrinājumu izpildelem fiziskās audzināšanas vai klases skolēniem.Atkarībā no vingrinājuma sarežģītības, tas apdrošinakāds viens pats vai vairāki cilvēki vienlaikus.Jūs nevarat apdrošināt studentus, kuri tam nav gatavi.

Visiem iesaistītajiem būtu jāapmāca ne tikaipalīdzības un apdrošināšanas metodes, bet arī pašapdrošināšanaki, lai viņi varētu patstāvīgistaigāt no bīstamām pozīcijām.

Pašapdrošināšana- tie ir iepriekš apgūti arpaša piemērotie drošības pasākumitie, kas to praktizē, lai novērstu traumas. IeslēgtsPiemēram, jūs varat novērst nokrišanu no aparāta, savlaicīgi pārtraucot kustību, nolecot no aparāta vai veicot papildu kustības.(saliekt rokas, kājas, rumpi, lai palēninātu impulsukustība), mainot vingrinājumu.

Ir ļoti svarīgi iemācīties pareizi nolaistieskrītot:krītot atmuguriskijums ir nepieciešams apsēsties, noliekties un attīties; krītot uz priekšu - ritiniet uz priekšu vai nokrītiet guļus stāvoklī, elastīgi saliekot rokas.

Personai, kas stāv uz balsta, jābūt pareiziieņemt vietu, kur nodrošināt apdrošināšanu un, netraucējotizpildot vingrinājumu, vienu reizi prasmīgi izmantojietjaunas apdrošināšanas metodes. Tātad, izpildotVeicot uzstāšanos uz nelīdzeniem stieņiem, jūs nevarat turēt rokas virs svariemskolēna kustību ceļā. Uz šķērsstieņa dažādu augstumu gredzeni un stieņi, slēdži, stāvot tieši zem šāviņa vai nedaudz zemkustas šūpoles gaitā. It īpašiuzstāšanās laikā nepieciešams apdrošināt studentusnomontēt (nodrošinātam jābūttieši netālu no nosēšanās vietas). Plkstvelvju veikšana uz zirga (kazas)belay stāv tieši blakus nosēšanās zonailenīcija, atbalstot studentu aiz rokas.

Drošībaplkstveicotmobilaisspēles

Fi programmā iekļautas āra spēlesskolēnu fiziskā audzināšana, raksturoar dažādām motoriskām darbībām:skriešana, apstāšanās, griešanās, lēkšana, larāpošana, kāpšana, nokāpšana, pārvietošanāsuz šaura atbalsta utt Tāpēc fiziskās audzināšanas stundās, vadot āra spēles izvairīties Lai izvairītos no traumām, jums ir nepieciešams:

1. Stingri ievērojiet spēles noteikumus.

2. Izvairieties no sadursmēm ar spēlētājiem, grūdieniem un sitieniem pa spēlētāju rokām un kājām.

3. Krītot pārgrupēties.

4. Klausieties uzmanīgi un izpildiet visas komandaslīdera dy (signāli).

5. Sāciet spēli, apstājieties spēlē un pēc tambeigt spēli tikai pēc skolotāja komandas (signāla).

DrošībaieslēgtsnodarbībasAutorssportisksspēles

Basketbols

Raksturojas ar dažādām motoriskām kustībāmmūsu rīcība mazā sporta veidājauna platforma, nepārtrauktas situācijas izmaiņasun tiešā saskarē ar cepešpannām com.

Traumu cēloņi basketbola nodarbību laikā var būt: būt:

- sitieni, pārtveršana un neveiksmīgi sitieni;pēkšņi lēcieni un sadursmes;

Nokrīt uz slapjas, slidenas grīdas (rotaļu laukumā);

Nepaklausīga uzvedība, piem.pasākumus, viens no studentiem pēc uzdevuma izpildesNenija nenolika bumbu tam paredzētajā vietā, un viņšieripinājās rotaļu laukumā, un vēl viens students paklupaEs sagriezu kāju uz šīs bumbas.

Tipiskas traumas- pirkstu bojājumi,potītes locītava, sānu krustssaites, ceļa locītavu meniski, skriemeļisakrālais mugurkauls.

1. Vajadzētu rīkot basketbola nodarbībassausā sporta laukumā vai sporta zālēar tīru, sausu grīdu.

2. Trenažieru zāle ir jāvēdina iepriekš.atbrīvot rotaļu laukumu no svešiniekiem preces.

3. Dalībniekiem jābūt sporta apģērbāapģērbs un sporta apavi (treniņu bizeT-krekli, T-krekli, biksītes, kedas ar neslīdošuzole). Pirkstu nagus nogriež īsi. Brillespapildus nodrošināta.

4. Pirms nodarbības jums ir jānoņem visas rotaslietas.šūšana (gredzeni, rokassprādzes, ķēdes, auskari utt.).

5. Nodarbību laikā ir nepieciešams stingri ievērotdisciplīna, izpildiet skolotāja norādījumus, fiziskokāda kultūra (tiesnesis, komandas kapteinis).

6. Ievērojiet īpašu piesardzību, kadcīņas starp spēlētājiem pie sienām vai pie dažāmkādu sporta inventāru, dažreiz atrodot ejot zālē.

Visas asās un izvirzītās iekārtas daļas vispirms jāpārklāj ar paklājiņiem vai mirt.

Disciplīna, labs treniņš, racionālas tehnikas apgūšana, spēles noteikumu ievērošana - drošības nodrošināšanas pamatsbasketbola nodarbībās.

Volejbols

volejbols tiek veikts, izmantojot spēlitehnikas - kustības dažādos veidos (iešana, skriešana, lēkšana), pasniegšana, saņemšana un nodošanabumbu, uzbrūkošos sitienus un bloķēšanu, kā arītāpat kā divpusēja (izglītojoša) spēle.

Traumas, spēlējot volejbolu, var būtsitiens, saņemot spēcīgi izservētu bumbu, paskriešana, lēkšana un bumbas bloķēšana. Pieredzes trūkumsātrums un ātras reakcijas trūkums dažosun spēcīgi sitieni pa citu bumbu var kļūtroku, sejas, galvas traumu cēlonis un rumpis.

Tipiski ievainojumi: pirkstu falangu dislokācijas,plaukstas locītavas saišu aparāta sastiepums, izmežģījumi pleca locītavā, rumpja sasitumilietas. Sliktas iesildīšanās sekas var būt:apakšstilbu muskuļu sastiepumi un plīsumi, Ahileja šuvecīpslas, potītes saites; bojājumuceļa locītavas.

Ir jāievēro noteikumi, piemēram nye spēlējot basketbolu. Spēlējot rekoIeteicams izmantot aizsargierīcesniyami (ceļu sargi, elkoņu sargi utt.).

Futbols

Skolēnu motoriskā aktivitāte stundāsfutbolam raksturīgas dažādas kustības ar straujām ātruma un virzienu izmaiņāmkustība, paātrinājums, pēkšņi grūdieni ar bumbu un bez bumbas, lēkšana (cīņa par lidojošu bumbu),viltus, bumbas atņemšana pretiniekam, sitiensbumba. Lai pārņemtu bumbu, es ieņemupersonai bieži ir jāiesaistās vienā kaujā,pretinieka atgrūšana ar plecu vai ķermeni atpakaļ, pretošanāssašutis par savu rīcību.

Traumu cēloņi futbola nodarbību laikā ir ietver: braucienus, viltus, lēcienus un sadursmesspēlētājiem, kritieniem uz slapjām, slidenām grīdām,tīša spēles noteikumu pārkāpšana, rupjības spēlē.

Tipiski ievainojumi:

Ceļu un potīšu sastiepumi nav locītavu;

Ceļa locītavas menisku bojājumi;

Aizmugurējās virsmas muskuļu plīsumi un plīsumigūžas un pievadu muskuļi;

Smadzeņu satricinājums;

Ķermeņa sasitumi no sadursmes vai neveiksmīga kritiena.

Ir jāievēro šādi noteikumi:

1. Visiem jābūt vienāda veida apaviem (krustsliekšķeres vai zābaki).

2. Pirms nodarbības pārbaudiet futbola stāvoklilaukums, vārtu stabilitāte.

Futbola nodarbības notiek tikai uz līdzena un sausa laukuma (bez bedrēm, grāvjiem, peļķēm). Lauks ir jāatbrīvo no visa, kas varētu izraisītnekādu traumu (akmeņi, kannas, plastmasas pudeles, skaidas, koku zari utt.).

3. Veicot lēcienus, kā arī sadurotieskrītot un krītot, izmantojiet sevis ierobežošanas paņēmienustriki, piemēram, piezemēšanās tučā, kūleņi tīčā, ripas.

4. Spēles laikā ievēro spēles disciplīnu un neizmanto rupjus un bīstamus paņēmienus.

DrošībaieslēgtsnodarbībasAutorsslēpotsagatavošana

Skolēnu motoriskā aktivitāte stundāsslēpošanas apmācība sastāv no dažādiem sporta veidiempārvietošanās veidi uz slēpēm - slēpošanas kustības,kāpumi, nolaišanās, bremzēšana, pagriezieni; parpastaigas zemā gaisa temperatūrā.

Slēpošanas laikā jūs varat:

Sejas, roku un kāju apsaldējumi ātruma dēļvējš vairāk par 1,5-2,0 m/s un gaisa temperatūra zemāka mīnus 20°C;

Traumas neuzticama slēpju stiprinājuma dēļapaviem (skrāpējumi uz kājām nepareizas lietošanas dēļpieguļoši slēpju zābaki);

Sasitumi, lūzumi krītot, nokāpjot no kalna vai lecot no slēpošanas rampas Līna.

Tipiski ievainojumi: sasitumi, nobrāzumi, ekstremitāšu saišu aparāta sastiepumi. Visbiežāk traumas rodas izpildotStudentu nespēja izpildīt uzdevumus, kas pārsniedz viņu spējasvai pārāk ātri pārejot no gaismas komplektiemuz sarežģītām, piemēram, uz nolaišanosno stāvām un nelīdzenām nogāzēm, lai veiktu garvārti un bremzēšana lielā ātrumā utt.

Traumas cēlonis var būt:

Īsa iesildīšanās, nogurums;

Nepietiekama studenta tehniskā vai fiziskā sagatavotība;

Noteiktas distances neievērošanastarp skolēniem slēpošanas trasē;

Uzkāpjot uz papēžiem apdzīšanas slēpēm.

Fi skolotāja pieļauta kļūda var izraisīt savainojumus.fiziskā kultūra nodarbību organizēšanā. Jā, ieslēgtspiemēram, ja tiek veikta nolaišanās un kāpšana pa nogāziatrodas tajā pašā vietā vai ja slēpošanas traseskrustojas divu treniņu grupu nobraucieni,iespējamas skolēnu sadursmes un kritieni.

Traumas var rasties: kustības laikāpa šauriem meža ceļiem; uz ledus nogāzēm;uz garoza sniega; vietās, kur ir maz miegahektāri, kur izstājas celmi, akmeņi un aug krūmi.

Jāievēro sekojošais noteikumi:

1. Sāciet slēpošanas apmācības nodarbībasun beidz tikai skolā vai slēpojumādatubāze ar obligātu studentu pārbaudi sarakstu.

2. Atbrīvo no darba tos, kas sūdzas parveselība, slikta pašsajūta.

3. Atļaut tikai tiem, kam irīpaša sporta forma.

4. Iepriekš nosakiet un sagatavojiet vietunodarbības: izkārtojiet treniņu apli un treniņu apļus, noņemiet svešķermeņus no slēpošanas trasesjūs (zari, akmeņi utt.), likvidējiet klintis un kompleksustudentiem piemērotas nogāzes.

Skolotājam ir jāizvēlas nogāzes stāvums atbilstošiatbildība par studentu tehniskās sagatavotības līmeni. Uz nogāzes nedrīkst būt izvirzījumipaslēpts vai paslēpts zem sniega akmeņiem, saknēm,celmi, krituši koki. Sniega uz nogāzes vajadzētujābūt aizzīmogotām, lai slēpes netiktu apraktastajā. Uz ledus sniega labāk netrenētiesbraukt, jo iespējami kritieni un traumas. Slīpumam jābūt pietiekami garam, lai tas būtu iespējamsļaujot, ja nepieciešams, veikt bremzēšanu.

Jums jāpāriet no maigām nogāzēm uz stāvāmpakāpeniski. Kad skolēni veic nolaišanos,bremzēšana, pagriešana, kāpšana, skolotājs parastiatrodas nogāzes vidū, un grupu vietasstāvot rindā augšā. Studenti pārmaiņus nokāpjejiet lejup pa nogāzi, pabeidzot uzdevumu, un atgriezietiesaugšā, ejot aiz skolotāja. Šajā gadījumā es to nedarīšubērni no pretimbraucošās satiksmes, sadursmēm un traumām.

Nolaižoties, jums ir jāsaglabā stabi vērstikami (piespraudes) atpakaļ. Jūs tos nevarat izliktrediģēt: pastāv briesmas, ja zaudējat līdzsvaru un nokrītatdraudi tiem uzsist ar seju vai ķermeni, kasvar izraisīt nopietnus savainojumus.

Ir nepieciešams ievērot noteiktu attālumuslēpošanas trasē un trasēs. Slēpojot grupā kolonnā pa vienam, jums jāievēro vienāda distance no priekšā ejošās personas.distance: vismaz 3-4 m līdzenos slēpošanas trases posmosun vismaz 30 m, nolaižoties no nogāzes.

Nokāpis lejā, skolēns nedrīkst pēkšņi apstāties, pretējā gadījumā viņš var tikt iespiestsViņš ir tas, kurš nokāpj pēc viņa. Izņēmuma kārtāīpaši gadījumi, kad šķērslis nobrauciena laikāparādās negaidīti un nekādi nevartas ir normāli, ka bremzē, tas ir nepieciešamspārtraukt bremzēšanu, apzināti krītotEs ēdu, lai izvairītos no nopietnām traumām.

Ir nepieciešams stingri ievērot temperatūrustandarti, saskaņā ar kuriem noteiktai vecuma grupai ir atļautas slēpošanas apmācības nodarbībasstudenti:

1-4 klase - līdz mīnus 12°,

5-9 klase -līdz mīnus 16°,

10.-11.klasēm - līdz mīnus 20°

plkstmierīgs laiks vai neliels vējš.

Vispārīgās prasības vidusskolu audzēkņiem fizkultūras stundās

Lai nebūtu jāuztraucasskolēnu dzīvībai un veselībai bīstami niķisituācijā, ir nepieciešams:

1. Izveidojiet labu loģistikubāze.

2. Ievērot sanitārās un higiēnas prasībasvanija.

3. Izvēlieties pareizo vietu, kur mācīties.

4. Plānojiet metodiski un kompetentib un vadīt nodarbības.

5. Brīdiniet skolēnus par iespējamiem augiemšūpoles disciplīnas pārkāpuma, neievērošanas gadījumāinstrukcijas, nepareizas motoriskās darbības.

Ja audzēknis pārkāpj prasības, viņš netiek pielaists nodarbībai, un pēc tam viņa pārkāpumus izskata pedagoģiskā padome ar izglītības iestādes direktoru un vecākiem.

Fiziskā audzināšana vispārējā izglītībāskola jāveic saskaņā ar zināmoizredzesdrošības mūlis:

- vienmēr paredzēt;

- izvairieties, ja iespējams;

- rīkoties, ja nepieciešams.

Romāns Azmanovs , fiziskās audzināšanas skolotājs 2. vidusskolā ar padziļinātu humanitāro priekšmetu apguvi Permas pilsētā, Viskrievijas konkursa “Gada skolotājs Krievijā 2014” laureāts

1. Fiziskās audzināšanas nodarbības atļauts apmeklēt audzēkņiem, kuriem ir veiktas drošības instrukcijas.

2. Fiziskās audzināšanas nodarbības drīkst apmeklēt audzēkņi ar ārsta atļauju (galvenās un sagatavošanas veselības grupas).

3. Nodarbību laikā audzēkņiem obligāti jāvalkā sporta apģērbs un tīri sporta apavi. Sporta formas tērpam jāatbilst temperatūrai sporta zālē un laikapstākļiem (vingrojot ārā).

4. Skolēni pārģērbjas speciāli tam paredzētā vietā - sporta ģērbtuvē.

5. Sporta ģērbtuvē aizliegts stāvēt uz palodzēm, atvērt logus, stāvēt uz soliņiem, pakaišot, rupji izturēties pret citiem audzēkņiem. Ja rodas konfliktsituācija, skolēniem par to jāinformē skolotājs.

7. Atbrīvotajiem skolēniem uz nodarbību jāierodas kopā ar klasi. Viņiem ir jāuzrāda skolotājam medicīniskā izziņa par atbrīvošanu.

8. Kad atskan zvans uz stundu, skolēni pulcējas formācijās sporta zālē. Gadījumos, kad nodarbības notiek ārā, skolēni neiziet no telpām bez fizkultūras skolotāja pavadības.

11. Skolēniem nevajadzētu traucēt skolotājam vadīt stundu vai citiem skolēniem veikt vingrinājumus stundā.

12. Skolēniem ir jāievēro atbilstoša izturēšanās pret citiem skolēniem. Ja starp skolēniem rodas konfliktsituācija, nekavējoties sazinieties ar skolotāju.

13. Stundu laikā skolēniem jāveic tikai tie vingrinājumi, kurus skolotājs ir atļāvis.

14. Izpildot vingrojumus patstāvīgi (izglītojošas spēles, sacensības u.c.), audzēkņiem jāņem vērā savs fiziskās sagatavotības līmenis, veselības stāvoklis un nodarbību norises vieta.

15. Aizliegts patstāvīgi ņemt līdzi sporta inventāru, kas atrodas sporta zālē un trenažieru zālē.

16. Izpildot vingrinājumus ar bumbām (teniss, volejbols, basketbols, futbols, medicīna), audzēknim jākontrolē bumbas kritiens, lai izvairītos no citu audzēkņu tīšas savainošanas.

17. Sporta spēļu laikā no skolēniem tiek prasīta korekta izturēšanās pret citiem spēlētājiem.

18. Bez pedagoga atļaujas aizliegts veikt jebkādus vingrinājumus uz šķērsstieņa un sienas stieņiem.

19. Nav atļauts karāties uz basketbola groziem vai basketbola dēļiem. 20. Skolēniem jābūt uzmanīgiem, pārvietojoties no vienas zāles puses uz otru, kad zāle ir sadalīta divās daļās divām grupām (klasēm).

21. Ja atklājat sporta inventāra bojājumus, nekavējoties ziņojiet par to skolotājam.

22. Ja audzēknis stundas laikā jūtas slikti, viņam nekavējoties par to jāpaziņo fizkultūras skolotājam. Viņam ir arī pienākums informēt skolotāju par traumu vai sliktu veselības stāvokli, kas izpaužas pēc fizkultūras stundas.