消臭剤の使用は乳がんにつながります。癌を予防することができます。がんの原因は何ですか

多くの腫瘍医は、最も効果的な癌予防は健康的な食事療法であると考えています。

実験的に同定されたいくつかの製品、その定期的な使用は癌のリスクを減らすのに役立ちます。ここにそれらはあります：

1 にんにくそれは、特に皮膚癌、結腸癌および肺癌のようなその種類から癌に対して保護する化合物を含みます。

2 ブロッコリー、普通のカリフラワー、ブリュッセルもやし。それらは乳房の腫瘍および他の種類の癌の危険を減らすことができる強い酸化防止剤を含んでいます。おそらく、有害な細胞にとって、キャベツに含まれるイソチオシアネート物質は有毒であることがわかります。しかし、それは正常細胞には影響しません。

3 全粒穀物です。それらは酸化防止剤、繊維および植物性エストロゲンを含むさまざまな抗癌剤を含んでいます。穀物や全粒穀物製品を大量に摂取すると、大腸がんのリスクを減らすことができます。

4 濃い葉を持つ緑。カロチノイドの豊富な源。彼らは危険な過激派を体から取り除き、それらが癌の発生を誘発するのを許しません。

5 ぶどう（または赤ワイン）。細胞の損傷を防ぐことができる強力な抗酸化物質と考えられているレスベラトロールを含みます。

6 お茶それは、結腸癌、肝臓癌、乳癌および前立腺癌を含むいくつかの種類の癌の発生を予防または遅延させることができるフラボノイドを含む。

7 トマト前立腺がん、乳がん、肺がん、および胃がんの予防に役立つ、リコピンという化合物の原料。

8 ブルーベリーすべての種類の果実の中で、あらゆる種類の癌の出現を防ぐ最も有用な化合物が含まれています。

9 亜麻仁。それは、体に抗酸化作用を持ち、癌性変化を阻止または抑制することができるリグナンから成ります。

10 きのこ多くの種は、体が癌と闘い、免疫システムを強化するのを助ける有益な物質の供給源と考えられています。

11 海藻それらは肺がんの治療に役立つ酸を含んでいます。

12 柑橘類グレープフルーツにはモノテルペンが含まれています。モノテルペンは、あらゆる種類のがんが発生するリスクを軽減し、発ガン性物質を体から除去します。グレープフルーツは乳がんの発症を予防できることがいくつかの実験室研究でも示されています。オレンジとレモンは、癌細胞を破壊する免疫細胞（例えば、リンパ球）の機能を刺激するリモネンを含んでいます。

アスピリン2錠

ニューカッスル大学の科学者たちは、アスピリン（アセチルサリチル酸）を毎日摂取することで大腸癌の発症を防ぐことができるという証拠を発表しました。実験は、2年間アスピリン錠2錠を1日2回服用すると直腸癌を発症するリスクが2倍以上減少することを示しています。

さらに、アスピリンを定期的に使用すると、胃がんのリスクを大幅に減らすことができます。長い間、研究者らは毎日アスピリンを服用している50歳から70歳までの30万人の患者をモニターしていました。それらの中の胃がんは、薬を飲まなかった人より36％少なく発生しました。

思い出してください、アスピリンは心血管疾患の予防のために広く使われています、しかし同時にそれは目を傷つけ、そしてまた胃潰瘍を引き起こすことができます。医師は服用量を厳守することを強くお勧めします。

コーヒー1杯

コーヒーを飲むことは、最も一般的な皮膚癌の一つである基底細胞癌を発症するリスクを減らします。これは、アメリカ科学研究協会のボストン支部の科学者達が出した結論です。ガン病。彼らはまた、コーヒーは扁平上皮癌および黒色腫、最もまれで最も危険な皮膚癌の予防に役立つと主張しています。

この研究は113,000人の人々の間で行われ、そのうち25,480人が皮膚癌を患っていました。その結果、1日に少なくとも3杯のオーガニックコーヒーを飲んでいる女性は、皮膚癌を発症する可能性が20％低いことがわかりました。

少し前に、別の研究の結果が発表されました。それによると、1杯のコーヒーだけが脳腫瘍の発生を防ぐことができます。科学者たちは、カフェインは脳への血流を制限し、それによって腫瘍の発生を抑制すると信じています。細胞を保護する抗酸化物質がすべてだと考える人もいます。

親密な薬

ニューカッスル大学北部癌研究所の科学者らは、10年以上経口避妊薬を服用していた女性で卵巣癌にかかるリスクが半減することを発見しました。しかし同時に、乳がんを発症する可能性が高まりました。

逃げることができます

結局のところ、身体活動は腫瘍性疾患に対する良い予防策です。充電は正常な体重を維持するのに役立ち、それは結局、結腸癌、肝臓癌、胃癌および膵臓癌のリスクを減少させます。

医師はまた、運動によって乳がんや肺がんの発生を予防できると考えています。がんの最も一般的な形態。 WHOが乳がんの主な原因として挙げているのはまさに身体活動の欠如です（症例の21〜25％）。

リスク領域

癌の原因は何ですか？

あなたが絶えずお菓子を食べているなら、あなたは子宮癌を得ることができます、スウェーデンの科学者はカロリンスカ研究所からの女性に警告します。 1週間に2〜3回、マフィンを使ってクッキーで甘やかされることを許可している女性は、癌に罹患する可能性が33％高くなります。 1週間に3回以上小麦粉と甘味があると、リスクは42％に上がります。

オックスフォードの科学者たちも最近センセーショナルな声明を出した。少量のアルコールでさえもガンのリスクを高める。彼らの研究によると、10人に1人のイギリス人および33人のイギリス人女性のうちの1人がアルコール使用のために癌に苦しんでいる。最初のアルコールは、乳がん、口、食道、腸のがんの発生を引き起こします。

アルコール依存に関するドイツ中央局（DHS）の科学者たちも同様の結論に達しました。簡単なビールでも癌のリスクが高まります。

医師は、毎日50グラムの純粋なアルコールを飲んだ場合、癌にかかる可能性は3倍になると計算しています。 1日当たりのアルコール量が80グラムを超えると、がんの可能性は18歳で大きくなります。喫煙を追加すると、リスクは44倍になります。

夜間にライトが点灯した場合、省エネランプは乳がんを引き起こす可能性があります。これは、イスラエルのハイファ大学のAbraham Haim教授によって述べられました。彼の意見では、昼光を模倣するように設計された蛍光灯の青みがかった光は、黄色がかった光を発する通常の電球よりもかなりの程度までメラトニン産生を妨害する。一方、メラトニンは乳がんや前立腺がんを予防すると考えられています。

メモに

100種類以上の癌が知られています。同時にそれらの80％は完全に治癒することができます。しかし、1つの条件では：それは早い段階で病気を診断することが重要です。以下の場合は、腫瘍専門医に連絡してください。

37-37.3度の気温は一ヶ月以上続きます。

長い間、リンパ節は肥大しています。

ほくろは突然サイズ、色が変化します。

乳房の圧迫感、女性からの異常な退院。

男性で排尿困難。

図

世界中で毎年800万人が癌で死亡しています。 国際癌研究機関によると

今日、私たちはこのトピックに反対側から取り組んでいます。どの製品が癌に寄与しているか。

悲しい統計によると、ロシアでは癌から回復した人はごくわずかです。

しかし、良い知らせがあります。癌を促進する要因と製品が知られています。何が癌を促進するのかを知っていて知識を応用すれば、80％のケースで、あなたはこの病弱な病気を避け、さらにそれから回復することができます。

癌に寄与するもの - 癌を引き起こす10の食品。

がん誘発製品

アルコールは癌を誘発します。

アルコールは癌に寄与する

国際がん研究機関発がん性発がん物質グループ＃1にアルコールを入れる。これはアルコールが癌を誘発する最も高い能力を持つことを意味します。アルコールには発がん性物質であるエタノールが含まれています。

喫煙（タバコ、タバコ、水ギセルなど）は癌を引き起こします。

喫煙は癌の一因となる

喫煙は薬物中毒です。喫煙は痛みを伴う死をもたらす肺がんから、唇がんから、気管がんから。そして乳がんでさえ、喫煙者の女性は非喫煙者よりも病気になりやすく、そして消化器系の癌さえもそうです。

ファッショナブルな水ギセルは特に危険です。その中では、タバコのように、ニコチンを含む物質が喫煙されています。 1つのガソリンスタンドで、ニコチン水ギセルは7、1本のタバコよりも5倍大きくなります。それは喫煙への嗜癖を形成するニコチンです。水は水ギセル内の煙をろ過するとされていますが、一酸化炭素から完全に放出することはできず、大量の肺に入り、血液を毒します。ニコチンに加えて、毒性クラスNo.1の最も有毒な物質であるベンゾピレンは、水ギセルで放出され、600〜650度の温度に加熱されます。だからあなたの子孫で、子供、孫、曾孫が突然変異を持っているならば、水ギセル喫煙者を驚かせないでください。考える必要があります。 水ギセルは子孫の癌とDNA損傷に寄与する

体の中毒は癌につながります。

加糖炭酸飲料を食べると膵臓癌が発生します。

炭酸飲料は膵臓癌を引き起こす

コーラ、ペプシなどの甘味を付けた炭酸飲料には、発ガン性物質として認識されている染料「キャラメル」が含まれています。さらに、炭酸甘味飲料は、癌細胞が自由に増殖する体内に酸性環境を提供する。シフトすると免疫力が急激に低下します。

14年間で6万人が勉強しました。彼らの半分は週に少なくとも2杯の甘味を付けた炭酸飲料を飲んだボランティアであり、半分はまったくそれらを消費しなかった。結果は図である：炭酸飲料を全く飲まなかった人々と比較して、87％多くの人々が炭酸飲料を飲んだ膵臓癌患者を持っている。その理由は砂糖だと思う人もいます。しかし、砂糖ではなく、体への損傷の原因ではなく、他の有害な成分では、それらのいくつかは秘密にされています。加糖炭酸飲料では、アスパルテーム、カフェインが存在し、それが細胞からカルシウムを浸出させ、それが腎臓結石や他の器官の形で沈着し、ひどい痛みを引き起こします。カフェインは神経系を傷つけます。

体内のアスパルテームは、非常に危険な有毒物質、リン酸二カリウムDKPに変わります。これにより、発症リスクが劇的に高まります。悪性腫瘍脳の中で。

甘い炭酸飲料癌を引き起こす可能性があります膵臓。

肉中の成長ホルモンと抗生物質は癌を引き起こします。

食物中の家畜や鶏に加えられる成長ホルモンは、そのような肉を消費する人々に害を及ぼします。成長ホルモンは、フリーラジカルの同時増加を伴う体内の代謝過程の加速をもたらします。成長ホルモンは寿命を縮めるがんのリスクを高めるそして心血管疾患。

成長ホルモンと一緒に肉を食べることは、癌とホルモン障害の一因となります。

成長ホルモンを使用して成長した鶏肉の頻繁な摂取は、毎月の周期の失敗を伴う女性、および不妊を伴う男性を脅かします。

成長を促進するために家畜の食物に添加される性ホルモンは、ホルモンを詰めた肉を消費する子供の思春期と成長の速度を混乱させることがあります。
肉に含まれる抗生物質は免疫の喪失を引き起こし、それが癌につながります。

抗生物質やホルモンから肉を中和する方法は？

工業メーカーから購入した肉と鶏肉は、最初に数時間水に浸してから成長ホルモンの一部となるこの水を注ぐ必要があります。

すべての肉製品は長期間煮沸する必要があります。

煮込んだ後に肉を調理するときは、最初のスープを排水して肉を洗う必要があります。必ず泡を取り除いてください。

ケータリングで肉スープで食べ物を食べない方が良いです。

食事の肉料理を制限することをお勧めします。

植物油や他の脂肪を加熱調理すると、ガンにつながる可能性があります。

揚げパイは健康的ではありません。

例えば、時々、彼らはパンを古いバッチの脂肪から取り除かずにパンケーキの新しいバッチを揚げます。揚げパイも役に立ちません。精製脂肪には多くの発がん性物質があります。

また、揚げ物を二度揚げてはいけません。彼らは同じ日にもっとよく食べられる、そしてさらにもっと良い - 揚げることを放棄するために。特に難治性の動物性脂肪で揚げると、多くの発がん物質が形成されるので、揚げ物にはバター、牛脂、ラードを使わないでください。

燻製肉を頻繁に使用すると、ガンにつながる可能性があります。

1缶のスモークスプラットには、60パックのスモークタバコに含まれるのと同じくらいの発がん性ベンゾピレンが含まれています。

燻製肉は癌を促進する

ベンゾピレンはスモークソーセージ、スモークチキンレッグ、スモークフィッシュ、さらには火で調理するケバブの中にも含まれています。 WHOは、スモークソーセージやベーコンを含むスモーク肉の有害性を喫煙の有害性とみなしました。現在のベンゾピレンと火の煙の中ベンゾピレンはあらゆる製品を喫煙するときに形成され、体内に蓄積し、時間の経過とともに悲しい結果につながります。最強の発がん物質ベンゾピレンは、DNAの突然変異、乳児の突然変異、奇形、癌を引き起こします。

熱処理食品のみを食べると、ガンにつながる可能性があります。

酸性の培地は癌細胞の繁殖に適しているため、生の野菜や果物を含まない加熱処理された食品だけが体内の酸 - 塩基バランスを酸化の方向にシフトさせ、癌を引き起こすことがあります。

ポテトチップスは癌を引き起こす可能性があります。

ポテトチップス、フライドポテト、ファーストフード、ポップコーン、バターフライクルトンには、発ガン性の危険なアクリルアミドが含まれています。

ポテトチップスは癌と代謝障害を引き起こします

彼らはおいしいですが、彼らはより少ない頻度で消費されるべきです。アクリルアミドは一生を通じて蓄積します。アクリルアミドは、低体重の子供たちにとって特に危険です。アクリルアミドは、揚げ物や焼き物に含まれています。

これらの製品におけるもう一つの重要なマイナス点は、グルタミン酸ナトリウム風味増強剤の存在です。グルタミン酸ナトリウムは、コンピュータのウイルスのように、体の機能不全と代謝障害を引き起こし、すべての悲しい結果をもたらす、人工の5番目の風味を持っています。

基本的には酸味、塩味、苦味、甘味の4つしかありません。これらの味の組み合わせで、私たちの体はそれが現時点で欠けているものを決定し、そしてそれに正しい食物を導入する必要性を知らせます。しかし、グルタミン酸ナトリウムが原因で障害が発生するとすぐに、身体は無力な壊れたシステムになります。人はもはや何を食べるべきかを決定できず、必要なものを食べません。それゆえ、糖尿病、肥満、そして癌。
グルタミン酸塩を含む製品の消費量を最小限に抑える必要があり、それらを完全に排除することをお勧めします。

養殖農場は癌を引き起こす可能性があります。

鮭養殖場は密集したペンで飼われています

鮭の中に発がん物質のポリ塩化ビフェニル（PCB）の含有量が高いことがわかりました。この発がん物質は脂肪に蓄積します。農家はより太った魚を手に入れ、それをタイトなペンに入れ、人工的な食物、例えばPCBと水銀の両方を含むひき肉でそれを養う傾向があります。今、海は自然の過失により非常に汚染されています。さまざまな化学プラントからの下水が川に投げ込まれ、汚れた水が海に流れ込みます。巨大なライナーが海を耕し、それらにゴミを捨てます。水銀を含むすべての重金属は魚の脂肪に蓄積します。したがって、海で捕獲された魚は汚染され、海の汚染を吸収します。

サーモンのPCBにとって危険なこと

H サーモンの中の危険なPCB

PCBは癌、心血管疾患、内分泌障害を引き起こす可能性があります。胎児の正常な子宮内発育および新生児の発育がPCBによって妨害されることはすでにしっかりと確立されています。魚への嗜癖の結果として、すでに将来の母親はPCBの蓄積を持っているかもしれず、それは彼の聴覚障害とともに彼らの子供の精神発達に問題を与えることができます。

PCB含有量の高い農家の魚を使用する成人は、記憶障害を起こします。

PCBから身を守るには？

脂肪が溶けて取り除かれるときには、より小さな農場の魚を使用し、焼くことによってそれを準備することが必要です。スキンには多くのPCBが含まれています。削除する必要があります。

甘味料は癌を引き起こします。

甘味料ステビア、アスパルテーム、スクラロース、アセスルファムカリウムなど、大量に定期的に使用すると、深刻な病気になりますが、そのうち最も危険なものは脳腫瘍です。

我々の研究の結果：癌の原因となるもの - 癌を引き起こす10の食品：

私たちは癌を促進する製品があることを学びました。私達は癌を誘発する10の製品を選び出しました。したがって、我々は食事からそれらを除外します。

アルコール、喫煙

私たちは工業用鶏肉や他の肉の使用を制限します。成長ホルモンや抗生物質を洗い流すためには事前に浸しておく必要があります。また、沸騰した後に沸騰する場合は、最初のスープを捨てます。公共のケータリングで肉スープで皿を食べることは避けてください。

スプラット、ケバブなどの燻製品は除きます。火の煙を吸わないようにしています。

ファーストフード、チップ、バターフライ、クラッカー、ソーセージ、甘い炭酸飲料は除きます。

肉や皮革の深加工のソーセージやその他の製品を制限します。

私たちは鮭には用心深く、たまにしか使用しません。

揚げパイ、ドーナツ、ベリヤシなどを排除バターの新鮮な部分で毎回パンケーキを揚げる。

砂糖代替品を除外する。

私たちは作りたての食べ物、ナッツ、生の野菜や果物、ドライフルーツを食べます。

次の出版物では、癌を引き起こす他の要因について学びます。

近年、私たちは病気が癌防ぐことができます。生活習慣を変えることで、病気の少なくとも50％を回避できると考えられています。動物実験では、潜在的な発がん物質として作用する可能性がある、環境中に存在するか食物に含まれる化学化合物の数が増えています。

癌の問題への疫学的アプローチ これまでに確認されていない発がん性の要因を特定するために、動物の潜在的な発がん物質について得られたデータを使用し、ヒトの癌の発生率との関連の可能性を探ります。

高い確率で発がん性があると考えられるいくつかの要因が右側の表に示されています。

がんの原因として気道を通って体内に入る発がん物質

たばこの喫煙 Dole and Hillの初期の研究から始まり、喫煙と罹患率の関連性を示した疫学者の注目を集めている。肺がん。すべての研究は喫煙者の間で肺がんによる高い死亡率を示しています。このような死亡率は用量に依存します。それは1日に喫煙されるタバコの数に依存し、禁煙すると徐々に減少します。

相互接続 喫煙を伴う癌 詳細については、当社のWebサイトの別の記事で説明します。喫煙はまた、膀胱癌、喉頭癌、膵臓癌、腎臓癌のリスクを高めることが証明されており、癌による全死亡の35％を占めています。

たばこの喫煙 がんのリスクが高い主な理由です。他のすべての要因はあまり目立たない役割を果たしています。喫煙と闘うためのヘルスケアの取り組みは、他のどの予防策よりも癌による死亡率の減少に非常に大きな影響を及ぼします。

大気汚染物質排ガスや産業廃棄物などの中には、発ガン性物質も含まれる可能性があります。工業用フュームに含まれる3,4-ベンズピレンのような多環式炭化水素は、人に対して顕著な発がん性の影響を持つことが確実に確認されています。大都市の人口における肺がんの発生率は、通常、農村部に住む人々の発生率の2〜3倍です。

そのような増加 罹患率 非喫煙者と比較して、喫煙者の肺がんの発生率の増加とは相関しません。

癌の原因としての環境要因

頻度の増加を引き起こす病因の例 腫瘍性疾患右の上の表に示されています。

アスベストが肺に入る可能性があります。 2種類の癌の発生：胸膜および腹膜中皮腫この因子への長期暴露は肺がんの発症につながり、並行喫煙は累積的な効果をもたらします。近年、男性と女性の両方で中皮腫の発生率が急激に増加しています。

これは、その後の数年間に、 wwii アスベスト含有材料は建物の建設に広く使用されるようになりました。したがって、今後数十年でこの疾患のさらなる増殖が予想されます。ニッケル労働者とクロム化合物の生産に関わる労働者の肺がんのリスクはかなり高いです。金鉱山と赤鉄鉱の開発の鉱山労働者では、肺がんに対する感受性が増加しているという疑いがあります。

ケースも記載されています。 肺がんの発生率 この生産のように羊毛加工労働者にとっては、ヒ素蒸気を吸い込む可能性が高いです。しかし、これらの労働者のほとんどは、ヒ素中毒の慢性的な影響を受けており、肺がんのリスクはそれほど高くありません。

化学発がん物質 他の多くの産業業界で見つけることができます。アニリンベースの塗料製造作業者は、2-ナフチルアミンが明らかな発癌作用を示した動物実験で証明されているように、膀胱癌の発生率が増加しています。

ベンジジン そして 2-ナフチルアミン 上記の業界とゴム業界の両方の労働者における膀胱癌の発病の原因である。

レベルアップ 膀胱がんの発生率 アルミニウム産業で。一般に、多くの推定によれば、膀胱癌の発生率は、職業的活動に関連するすべての腫瘍性疾患の約4％である。

疫学者 かなりの頻度で、彼らは様々な産業公害を何らかの癌の発生率の増加と関連付けることを試みています。彼らの主張の多くは物議を醸すものであり、これまでのところ診断基準に至っておらず、特に人口の最貧層の間で、すべての罹患率の明確な記録を確立していない。

さらに、そのような質問はしばしばあります 政治的になる産業汚染の放出を防止または軽減するためには、ほとんどの場合、かなりの投資が必要です。

癌の原因としての電離放射線

よく知られている 発がん性 電離放射線です。広島と長崎の原爆被爆者では、白血病と乳がんの発生率が急増した。放射線科医の間で手皮膚癌のリスクが増加することも広く知られています。ラジウムが体内に入ると、骨肉腫の発症や体の外部被ばくを引き起こす可能性があります。

マーク付き案件 患者における白血病の発症強直性脊椎炎の治療で放射線を受けた人。強い紫外線の照射は、特に暑い熱帯地域で皮膚癌を引き起こす可能性があります。幼児期における太陽紫外線の集中的な照射はさらに黒色腫の発症をもたらし得ることが示されている。

発生への影響 がん自然バックグラウンド放射線 生物が受ける線量は放射線診断で受けるよりも10-8倍少ないので、それは消え去るほどに少ないです。一般に、X線診断は全癌発生率の約0.6％の原因であると考えられている。ほとんどの種類の腫瘍の出現は、放射能の自然な背景とは無関係です。例外は、ラドンの放射性同位元素の吸入に関連した肺がんの発生率の増加です。

医療専門家は、がんをさまざまな要因に関連する疾患の複合体と見なしています。まず第一に、彼らは不健康な生活を送れば悪性腫瘍と出会う可能性が高まります：彼らは加工食品を食べ、身体運動に十分な注意を払わず、そして悪い習慣（喫煙、アルコール依存症）もあります。非常に重要なのは遺伝学です。毒素、放射線、重金属などの特定の感染症や環境への悪影響は無視できません。

健康的なライフスタイルはどのように癌を予防することができますか？

いくつかの科学的研究によると、栄養不良と座りがちな生活習慣は癌の発症に大きな影響を与えます。したがって、世界癌財団の推定によると、診断された症例の約20％が加工食品、肥満、受動性、およびアルコール中毒に関連しています。言い換えれば、5人に1人の割合で健康的な習慣が欠けているということは、私たちにとって死刑判決につながる可能性があります。しかし、これらすべての要因は、彼らが長期的に彼らの健康を大事にするなら人々によって変えられることができます。

腫瘍医は、突破口を開くための第一歩は、有機野菜や果物を豊富に含む適切な食事療法になり得ると考えています。また、ひどい診断を避けたいのであれば、喫煙と過度のアルコール摂取をやめなければなりません。健康を維持するために必要なもう一つの重要な要素があります。私たちは定期的な運動と身体活動について話しており、その結果、ボディマス指数を正常範囲に維持しています。次に、可能であれば、食事から除外すべき8つの食品について説明します。それらのすべてが悪性腫瘍のリスクを高めます。

洗練された砂糖とお菓子

私たちの「ブラックリスト」が甘い食べ物を生み出すのは、何の意味もありません。お菓子、精製糖、人工フルクトース、高フルクトースコーンシロップなど、このことは広く一般に知られています。さまざまな医学的問題を引き起こす可能性があります。まず、2型糖尿病、肥満、高血圧について話しています。しかし、血中での急速なインシュリンジャンプが細胞突然変異の発生を刺激することを私たちの中で知っている人はほとんどいません。これは研究によって証明され、その結果は2006年にJournal Clinical Nutritionに掲載されました。大量の砂糖と甘味製品を消費した長期実験の参加者は、対照群の患者と比較して膵臓癌を発症するリスクが高いことを示しました。あなたが自分自身でお菓子を否定することができないならば、代わりのオプションについて考えてください：糖蜜、蜂蜜、メープルシロップまたはステビア。

赤身と加工肉

肉製品、ソーセージ、ソーセージ、ハム、ベーコンには多くの防腐剤や化学物質が含まれています。さらに、食肉加工品には通常、大量の塩が含まれています。科学者によると、過剰なソーセージとテーブルの上のソーセージは結腸直腸癌を発症する可能性を高めます。しかし、ここで私たちはあなたの潜在的な敵のすべてをリストしていません。私たちは赤身の肉について言及するのを忘れました。牛肉、豚肉、子牛肉を慎重に使用する。食事から羊肉（特に古い）を排除し、半製品やソーセージを忘れる。特別なビタミンや栄養補助食品なしで農場で育った天然物を食べましょう。鶏肉、七面鳥、ゲームを好む。

スモーク、塩漬け、マリネ製品

きゅうりのピクルス、ザワークラウト、塩漬けトマトの定期的な摂取もまたあなたには良くありません。塩分やその他の防腐剤が多く含まれているためです。燻製製品についても同じことが言えます。あなたは喫煙中に有毒物質が肉や魚に入ることを知っていましたか？体内でのそれらの蓄積はあなたの健康問題を悪化させるだけです。塩味の食品には硝酸塩が含まれているため、癌が発生する可能性が高くなります。私たちがすでに述べた防腐剤はそれ自体細胞突然変異を引き起こすことができます。私たちはたくさんの要素を集めました。あなたがあなた自身の健康を気にするならば、あなたは燻製肉とピクルスをあきらめるでしょう。

小麦粉

現在、大量の加工食品がありますが、あなたの主な敵は小麦粉です。それはあなたの体に悪影響を及ぼす高濃度の速消化性炭水化物を持っています。あなたはパン、パイ、パスタが肥満につながることをすでに知っています。さらに、焼き菓子は細胞突然変異のリスクを高める可能性があります。したがって、食事が大量の炭水化物で構成されている女性は、乳がんに遭遇する可能性が高くなります。さらに、白粉製品の使用は、血糖値の即時の増加を引き起こします。そしてこれが何につながるのか私たちはすでに知っています。小麦、キノア、大麦、アーモンドの小麦粉の発芽穀物は、小麦粉の代替品として健康的です。

硬化植物油（トランス脂肪）

この種の植物油は加工や製造の間でさえも実際に毒になります。トランス脂肪（例えば、マーガリンまたはバター代替品）は、植物油生産の副産物または野菜から化学的に抽出される可能性があります。さらに、彼らはオメガ6脂肪酸が豊富です。栄養学者は、少量の飽和脂肪酸が健康全般に有益であると言っています。しかし、それらの消費量の増加は細胞膜の構造と柔軟性に影響を与えます。トランス脂肪を摂取すると、いくつかの種類の癌、特に黒色腫に遭遇する危険性があります。また、硬化油は、大腸がん、乳がん、前立腺がんのリスクを高めます。サラダを調理およびドレッシングするときは、ココナッツオイル、オリーブオイルおよびパームオイルを優先してください。

電子レンジ用ポップコーン

電子レンジで調理するためのポップコーンバッグには、非常に有毒な物質が含まれていることをご存知ですか？腎臓がんや膀胱がんの発症を引き起こすペルフルオロオクタン酸について話しています。今日までに、この化学物質の有害性を明らかにしたいくつかの研究が行われてきた。他の科学的研究は、ペルフルオロオクタン酸が女性の生殖能力障害につながることを示しています。残念なことに、電子レンジポップコーンには他の有害な成分があります。すなわち、GMOと没食子酸プロピルを含む防腐剤です。

養殖サーモン

特別飼育のサーモンと野生で獲れる魚の間には大きな違いがあります。シーフードの第二のカテゴリーは、私たちの健康に多種多様な利益をもたらします。これは最初のバージョンについては言えません。残念ながら、養殖鮭は癌を発症する可能性が高くなります。雑誌 "Science"に研究の結果が掲載され、多くの有害な化学物質が人工のサケに蓄積することを確認しました。我々は、トキサフェン、水銀、ダイオキシン、難燃剤、ポリ塩化ビフェニルについて話しています。人工の池で育ったサーモンの肉はもともと灰色であることをご存知ですか？農産物を市場性のある外観にするために、染料が使用されています。もちろん、野生種の魚はもっと高価です。

チップス

ポテトチップスの製造工程は非常に高い温度を必要とします。しかしながら、そのような熱処理中に、アクリルアミドと呼ばれる既知の発癌物質が生成物中に形成される。科学者によると、この物質は、乳がん、消化管がん、前立腺がん、卵巣がんなど、数種類のがんのリスクを高めます。チップに含まれているカロリー、塩分、トランス脂肪は肥満、高血中コレステロール値、血圧の上昇を引き起こします。オリーブオイルで家庭であなたのお気に入りの珍味を準備してください、明るいパッケージで商品を控えてください。健康に気をつけてください。

癌を予防する方法なぜなら癌にかかる年間約800万人の命？このリスク、多くの場合難病を最小限に抑えることは可能ですか？

ライフスタイルは、がんにかかる可能性に影響を与える重要な要素になります。これは、厳密な規則に従う必要があるという意味ではありません。必要な変更の多くは単純で実行可能です。

喫煙をやめなさい。

喫煙は男性で90％、女性で80％の症例で肺がんによる死亡を引き起こします。

この習慣を持っている人は、この致命的な病気になる可能性が25倍高くなります。肺に加えて、喉頭は苦しみます、口腔、のど、膵臓、腎臓、膀胱。

タバコを葉巻に取り替えることによってだまされてはいけません。両方のタバコ製品に発がん物質があります。さらに、1本の葉巻では、たばこの量は複数の紙巻たばこに相当する場合があります。

このような飲み物に含まれるアセトアルデヒドはDNAを損傷するだけでなく、細胞の再生を遅くします。

胃、卵巣のアルコール摂取の可能性を高めます。 1日2単位のアルコール飲料でもリスクが約10％増加します。

メニューにアブラナ科野菜を含める

ブロッコリー、クレソン、カリフラワー、コールラビ、ケール、その他の種類の野菜を毎日摂取すると、消化器系や排泄系、乳がん、前立腺がんに影響する腫瘍性疾患が発生する可能性が半分になります。

4.体重を正規化する

診断の3分の1近くが結果に関連しています。太りすぎであると、乳がんを引き起こす可能性があります。脂肪組織はホルモン的に活性であり、それは余分なキロが細胞機能のメカニズムを変える化学信号を翻訳することを意味します。これは炎症過程の発達をもたらし、そして有害な細胞の分裂の過程を加速することができる。

さらに、正常体重の人々は肥満の人々よりも病気の撲滅に成功する可能性が高いです。

余分な体脂肪の存在を判断するためには、体重計の数値でも、腰のボリュームでもない方が良いです。女性の場合、この数字は男性の場合は80 cm以内、つまり95 cm以内でなければなりません。

スポーツはスリムさを維持するために必要であり、それらを無視することは癌の可能性を高める。

運動は、腹部を占める内臓脂肪から守ります。この種の脂肪沈着物は、乳腺における腫瘍の発生および成長を誘発する可能性があります。

運動不足や発生の危険があります。定期的な負荷は消化を正常化し、体は発ガン性物質を含む可能性のある廃棄物を取り除きます。

必要なのは毎週150分の有酸素運動（1日に20〜25分）だけです。

糖尿病、心臓病、筋骨格系の予防に役立つ運動とスポーツ。

肉料理を調理するときはスパイスを使用してください。

ステーキのシャキッとした皮のファンは肉（たとえ細身の品種でも）にさらされると（例えば暖炉の中で調理するとき）、複素環式アミンと多環式炭化水素が形成されることを知っておくべきです。どちらの物質も変異原性であり、DNAの変化を引き起こし、癌を引き起こします。

ウコン、カレー、チリ、タイム、ローズマリー、生姜、オレガノ：有害物質の影響を均等にすることはスパイスの使用を助けるでしょう。肉をマリネすることは揚げる前に少なくとも1時間必要です。

この場合、ホルモンと抗生物質を含まない製品を選択してください。両方の物質が、癌の発生を伴うホルモン系の破壊を引き起こします。

地中海ダイエット

この食事療法は体重を良好な状態に保ち、糖尿病を予防し、脳卒中や心臓発作のリスクを最小限に抑えます。健康的な脂肪、野菜、たんぱく質、全粒穀物など、健康を維持するために必要なものすべてを組み合わせた食事療法は、砂糖と精製油の消費を制限します。

彼らの食事に定期的に魚を食べている人はそのような病気の可能性を減らし、そしてその3分の1近くになります。そしてニンニクのようなスパイスの使用は、コロンのポリープの形成を減らします。

トマトに含まれるリコピンも体に有益な効果をもたらし、トマトは地中海式食事の主要な構成要素の1つです。乳がんや膵臓がんから保護する果物のカロテノイドもあります。

この栄養法の必須製品の1つでもあるナッツは、肺の悪性腫瘍、結腸直腸癌の可能性を減らします。

8.過度の日光から肌を守ります。

はい、日光浴のおかげで、ビタミンD欠乏症を補うことができますが、節度がすべてに必要です。そうでなければ、健康上の利益の代わりに、太陽の光がそれを得る可能性が高くなります。

暖かい光線の下でも安全に保たれます。

たとえ太陽があまり活発ではないように見えても、日焼け止めを無視しないでください。あなたは両方の機能を兼ね備えたデイモイスチャライザーを選ぶことができます。

夏と春には、活動のピーク時（10〜16時間）に太陽を避けてください。

つばの広い帽子、サングラスが大好きで、体の皮膚を衣服で保護します。頭を覆うことが特に重要です。統計によると、頭や首を占めた人の死亡率は2倍になります。

定期的に調べます。

医師の診察は、重要かつ必須の症例のリストに載せるべきです。キャンセルできないビジネス会議のような年次調査をスケジュールします。この場合、病気の存在下で、それが早期に発見される可能性が高まります。

特に医療機関への一度の訪問中に、あなたは一度に複数の専門家を訪問することができます。

10.緑茶を飲む

その組成に含まれるポリフェノール（エピガロカテキンガレート）は、最も強力な抗がん化合物の1つです。

ポリフェノールは腫瘍細胞の成長を遅らせ、解毒プロセスを開始するのに必要な酵素を活性化します。

良い睡眠を確保します。

8時間の睡眠は、ほとんどの人にとって徐々に手の届かないものになっています。その理由は、夜間の休息、不規則な勤務時間、ライフスタイルを無視することです。仕事のあと数時間で家事を絞り、友達とチャットし、シリーズや好きなゲームを見ようとします。

寝た後でさえも、多くの人が電話を放すことはしません。この習慣は遅かれ早かれ不眠症を引き起こすでしょう。眠りに落ちるためには、体は完全な暗闇を必要とします。画面がちらつくと概日リズムが乱れ、メラトニンの産生が抑制されます。しかし戦うことができるのはこのホルモンですがん細胞そして過剰なエストロゲン産生を防ぎます。

このような状況は、特に女性にとって危険です。恒常的な睡眠障害は、乳がんの発症を伴うものです。

寝る前に電子機器の電源を切ってください。暗闇の中で快適に眠りにつく場合は、ミュートライトを使用してください。

ご覧のとおり、癌との闘いには、単純で実行可能な活動が数多く含まれています。

それが取り返しのつかないほど損傷する前にあなたの健康を大事にしてください！