Рыбий жир где содержится. Чем полезен рыбий жир? Полезные свойства рыбьего жира, возможный вред и противопоказания

Инструкция

Спрашивайте у продавца сертификат. Хороший рыбий жир непременно имеет этот документ, в нем должна присутствовать информация о сырье (или это печень трески, или заполярный лосось, или подкожное тюленье сало, или покровное сало китов, и т.д.), а также официальное подтверждение об отсутствии в продукте токсинов и другие данные.

Изучите этикетку. Если ваша цель – купить полезную добавку к своему рациону, чтобы пополнить его полиненасыщенными Омега-3, обратите внимание на продукта. Он должен именоваться «Медицинский рыбий жир» (не , не пищевой и проч.).

На этикетке или упаковке рыбьего жира обязательно должна быть указана доля содержания полиненасыщенных жирных кислот Омега-3 (процент жирных кислот от общей массы препарата). Принято считать, что жиров должно быть не менее 15%, хотя у некоторых производителей эта доля может составлять и 25 и 30%, а то и более. Нормы не существует.

Если вы прочли на этикетке, что данный рыбий жир приготовлен при помощи метода молекулярной дифференциации, можете смело брать такой продукт. Правда, он может стоить дороже, зато вы будете уверены в высоком качестве этой добавки. Дело в том, что при этом процессе обнаруживаются по-настоящему полезные жиры Омега-3.

Немногие покупатели обращают внимание на то, что на некоторых продуктах написано «Рыбий жир», а на других «Рыбный жир». Между тем, есть, и она заключается в доле содержания Омега-3.

Рыбий жир производится в основном из печени тресковых рыб. В нем много витаминов А, Д и Е, но мало Омега-3. Для рыбного жира используются мышечные волокна рыб, в нем содержится большое количество Омега-3, но меньше витаминов. Выбор зависит от целей приема препарата.

Если вы выбираете рыбий жир в капсулах, обращайте внимание на вещество, из которого они изготовлены. Некоторые производители используют желатин животного происхождения, другие – рыбный желатин. В первом случае продукт дешевле. Также смотрите на вес капсулы. Исходя из веса одной капсулы, вы будете рассчитывать свою суточную норму (для взрослого человека это 650-100 мг).

Если ваш выбор – рыбий жир «на разлив», то смотрите, чтобы бутылка была темного стекла и плотно закупорена, т.к. под воздействием света и кислорода Омега-3 быстро окисляется и разлагается. Пользы от такого продукта не будет.

Обращайте внимание на производителя. Специалисты считают, что лучший рыбий жир производят в Норвегии – стране, являющейся главным поставщиком данного продукта на мировой рынок (более 80%). Из отечественных продуктов традиционно ценится рыбий жир Архангельского и Мурманского рыбных комбинатов.

Не забывайте смотреть на дату изготовления. Обычный срок хранения рыбьего жира – 2 года. Некоторые производители ставят меньшие или большие сроки годности. Всегда сопоставляйте обозначенный срок годности с датой изготовления продукта.

Видео по теме

Полезный совет

Рыбий жир имеет противопоказания в применении. Перед приемом проконсультируйтесь у врача.

Связанная статья

Источники:

качественный рыбий жир

Популярный некогда рыбий жир, благодаря наличию в нем жирных полиненасыщенных кислот, в конце ХХ века снова стал широко использоваться как пищевая добавка. В своем составе он имеет не только известные жиры группы Омега 3, но и многие другие вещества. Чем же ценен этот «противный рыбий жир»?

Чтобы его изготовить, используют печень, добытую из тресковых рыб. Существуют разные виды жира: белый, желтый жир и бурый. Белый жир используется в медицине. Это жидкость маслянистой консистенции светло-желтого цвета, имеющая характерный запах и неприятный вкус. Желтый жир редко применяется в медицине. Его можно использовать, только предварительно произведя очистку. Бурый жир используют в производстве кожи и смазочных веществ.

Рыбий жир важен своими химическими веществами. Кроме кислот группы Омега 3, в нем имеются Омега 6, кислота пальмитиновая, холестерин, олеиновая кислота, витамины группы А и D и небольшое количество микроэлементов.

Кислоты групп Омега незаменимы в организме, то есть сами не вырабатываются.

Омега 3 важный элемент клеточной мембраны. К примеру, беременным необходимо иметь их в достаточном количестве для правильного развития малыша. Омега 3 кислоты улучшают состояния сосудов, препятствуют возникновению бляшек и тромбов, развитию аритмии. Благотворно влияют на кости и суставы при артритах и артрозах. Являются незаменимы при заболеваниях кожи, замедляют процессы старения. В качестве сильных антиоксидантов их используют при онкологических заболеваниях.

Омега 6 кислоты, незаменимы в лечении ожирения, а также помогают улучшить состояние при предменструальном синдроме, снижают действие алкоголя на организм, улучшают память и работу печени.

Витамин А восстанавливает зрение, повышает иммунитет, влияет на состояние кожного покрова и слизистых оболочек сосудов. Он важен для работы половых желез.

Витамин D нужен для усвоения кальция в организме, также он контролирует фосфорно-кальциевый баланс. Он незаменим для роста костей, важен в работе сердца, сосудов и нервной системы. Огромное количество его находится именно в рыбьем жире.

Несмотря на ценность, рыбий жир нужно использовать только по рекомендации врача. Следует помнить, что он сильный аллерген и может вызвать индивидуальную непереносимость. Его противопоказано применять при болезнях щитовидной железы, при наличии камней в желчном пузыре и почках. Не забывайте, что имея множество полезных веществ, рыбий жир не может быть панацеей, это всего лишь пищевая добавка.

Привет, мои дорогие читатели!

Если вы хотите поправить своё здоровье, укрепить иммунитет, улучшить состояние кожи и волос, снизить уровень тревожности, уменьшить осенне-зимнюю депрессию, то эта статья будет вам интересна.

Давайте сегодня поговорим про рыбий жир, чем полезен рыбий жир и как он может нам помочь в решении многих вопросов, связанных с нашим здоровьем и красотой.

Из этой статьи вы узнаете:

Чем полезен рыбий жир для здоровья человека?

Рыбий жир – что это?

Рыбий жир – это продукт животного происхождения, который добывают из рыбы.

Рыбий (в частности, тресковый) жир - животный жир, содержащийся в рыбе и получаемый из рыбы - например, из большой, весом в 1,3-2,2 кг, трёхлопастной жирной печени трески. В большом количестве содержится в морской рыбе холодных вод мирового океана - в скумбрии, сельди, других жирных рыбах. wiki

Благодаря тому, что в нём содержится большое количество незаменимых жирных кислот, его часто используют в различных областях косметологии, в народной и традиционной медицине.

Можно сказать однозначно, что рыбий жир - это очень ценный продукт питания, который является источником полезных жирных кислот Омега 3, а также источником витаминов А, Д и Е.

Жирные кислоты Омега 3, которые содержатся в рыбьем жире, незаменимы для здорового развития детей. Они укрепляют и уменьшают риск возможных заболеваний.

Отличие рыбного жира и рыбьего жира?

Рыбный жир – это продукт, который добывается из мышечной ткани лососевых рыб. Рыбий жир – это продукт, который получают из печени трески.

Какой выбрать? Однозначно сказать точно нельзя,но считается, что некачественный рыбий жир, может быть более токсичным, чем рыбный.

Состав рыбьего жира

В состав качественного рыбьего жира входят:

несколько органических кислот (масляная кислота, каприновая, стеариновая, пальмитиновая кислота и уксусная),
кислоты из группы Омега-3 (альфа-линоленовая кислота, докозапентаеновая, эйкозапентаеноваякислота и докозагексаеновая),
кислоты из группы Омега-6 (арахидоновая и линолевая кислоты),
из группы Омега-9 (олеиновая кислота),
химические элементы: фосфор, бром, селен, калий, цинк, железо, йод, кальций, марганец, медь, натрий.

Какие витамины содержит рыбий жир?

Рыбий жир содержит жирорастворимые витамины А, Д и Е.

Так как натуральный, качественный рыбий жир содержит содержит витамины А и Д, то многих беспокоит вопрос о том, может ли быть передозировка витаминов, если принимать рыбий жир одновременно с другими препаратами, в которых уже содержатся перечисленные витамины.

Доктора утверждают, что риск этот практически нулевой, так как дозировка жирорастворимых витаминов А, Д и Е в рыбьем жире не слишком велика, и она не может служить препятствием для того, чтобы принимать дополнительно какие-либо препараты, содержащие витамины А, Е и Д.

В любом случае, всегда стоит проконсультироваться со своим доктором, а также внимательно читать инструкцию по применению рыбьего жира, который вы приобретаете.

Жирные кислоты Омега 3 в рыбьем жире

Тема Омега 3 в последнее время очень популярна, сплошь и рядом все говорят о том, что необходимость в Омега 3 у человека крайне высока, особенно в наше современное время, когда экология окружающей среды и уровень заболеваемости людей оставляют желать лучшего.

Лечебные жирные кислоты Омега 3, собственно, ради которых люди чаще всего и принимают рыбий жир, это докозагексаеновая (ДГК) и эйкозапентаеновая кислота (ЭПК).

Существуют и другие жирные кислоты, которые относятся к группе Омега 3 жирных кислот, но их польза для здоровья не так велика, как этих двух.

Обращайте внимание на на дозировку кислот EPA и DHA в рыбьем жире, для взрослого человека хорошая дозировка, это 500-1000 мг. для каждой из этих кислот в день

И всё же, истинная правда, подтверждённая исследованиями, в том, что те народы, в питании которых присутствует большой процент жирных кислот Омега 3, намного реже страдают от различных сердечно-сосудистых заболеваний.

Кто эти народности? Прежде всего, это жители Японии и средиземноморских стран.

Популярное подсолнечное масло, которое составляет значительную часть в рационе у жителей русскоязычных стран, содержит, в основном, жирные кислоты из группы Омега 6. Они, конечно, также важны и нужны для нашего организма, но с одной поправкой: они нужны нам в небольших количествах. А в тех дозировках, которые, как правило, регулярно поступают в наш организм из привычной для нас пищи, они не только НЕ нужны, в больших количествах они стимулируют различные воспалительные процессы и провоцируют развитие аутоиммунных заболеваний.

А жирные кислоты Омега 3, наоборот, снижают риск аутоиммунных заболеваний.

Также очень важным моментом является соотношение жирных кислот Омега 3 и Омега 6 в нашем рационе питания. Что советуют доктора по этому вопросу?

В чём полезные и лечебные свойства рыбьего жира?

Чем полезен рыбий жир:

Качественный рыбий жир нормализует оптимальное функционирование кровеносной системы человека, улучшает микроциркуляцию крови во всех тканях и органах, предотвращает риск формирования тромбозов.
Доктора официальной медицины часто назначают рыбий жир при повышенном давлении (гипертонии), железодефицитной анемии, тахикардии, атеросклерозе.
Помогает значительно понизить уровень «плохого» холестерина.
Способствует здоровому развитию костного и мышечного аппарата, предупреждает развитие рахита, болезни Паркинсона, появление остеопороза.
Значительно понижает риск развития сахарного диабета.
Назначается при проблемах в мочеполовой системе (эрозии и воспалительные процессы мочевыводящих путей).
Отлично активизирует здоровое функционирование нервной системы и головного мозга, поэтому широко используется в комплексном лечении абсолютно любых нервных расстройств. Сюда включаются различные , хроническая усталость и бессонница. Рыбий жир улучшает настроение, память и чёткость мышления, помогает быстро сосредоточиваться. Он рекомендуется докторами в качестве профилактического средства при ситуации, когда есть угроза развития болезни Альцгеймера.
Благодаря наличию большого количества антиоксидантов в своём составе, рыбий жир предупреждает появление рака молочной железы.
Активирует все функции иммунной системы и всех метаболических реакций организма.
Значительно улучшает зрение, поэтому его назначают даже при серьёзных поражениях зрения, вплоть до куриной слепоты.
Часто рыбий жир назначается докторами для профилактики простудных и вирусных заболеваний.
У рыбьего жира мощнейшие противовоспалительные свойства.
Этот продукт обладает антигистаминными свойствами, и регулярное его применение уменьшает вероятность развития различных видов аллергии.

Чем полезен рыбий жир для детей?

Для детей польза рыбьего жира просто неоценима.

Он очень благотворно влияет на развитие костной и мышечной ткани у ребёнка, улучшает мелкую моторику, способствует повышению интеллектуального развития и укрепляет нервную систему растущего маленького человека.

А также рыбий жир позволяет снизить высокую активность и нервную возбудимость у гиперактивных детей.

Жирные кислоты Омега 3, которые содержатся в рыбьем жире, незаменимы для развития мозга у детей. Поэтому, если ваш ребенок не очень охотно ест жирную морскую рыбу, то крайне важно давать ему рыбий жир. Это доказано многократными клиническими исследованиями.

Необходимо обязательно обращать своё внимание на дозировки жирных кислот Омега 3, которые содержатся в приобретаемых препаратах рыбьего жира.

Запомните:

Нужно помнить, что детям до года рыбий жир может назначить только врач! Как правило, грудным детям не назначают!
Его бесконтрольный прием чреват осложнениями.
На упаковке должна быть указана дозировка для детей
Прежде чем дать препарат ребёнку, убедитесь, что ваш препарат рыбьего жира разрешён к применению детям.
Помните, что много распространённых препаратов рыбьего жира (БАДы) не разрешены Минздравом к применению.

Польза рыбьего жира для женщин

Для женщин польза от регулярного приёма рыбьего жира довольно существенна.

Его употребление позволяет предупредить возникновение многих гинекологических заболеваний, а также рака груди!!!

Рыбий жир облегчает симптомы предменструального синдрома, особенно если принимать его с магнием-В6 и L-глютамином.

Рыбий жир для волос и кожи

Регулярное применение препаратов рыбьего жира для волос (внутрь и наружно) помогает значительно ускорить рост волос и остановить выпадение, особенно, если эта проблема происходит на фоне различных имеющихся заболеваний и стрессов.

Рыбий жир предотвращает развитие диффузной аллопеции и восстанавливает естественную структуру волоса.

А если использовать маски с добавлением рыбьего жира, то это обеспечит волосам дополнительную мягкость, шелковистость и блеск, а также прекрасный объём (подробнее про маски с рыбьим жиром для волос я писала )

Одна из характерных особенностей этого средства в том, что рыбий жир способен регулировать пигментацию, что даёт прекрасную возможность бороться с преждевременным появлением седины.

Если применять рыбий жир в качестве средства для лица (внутрь и внешне), то это обеспечит коже здоровый внешний вид, выровняет её тон, улучшит цвет, дополнительно увлажнит и подпитает кожу, предупредит возникновение угревой сыпи, сгладит мелкие морщины и более серьёзные возрастные изменения на коже.

Благодаря своим свойствам, продукт ускоряет заживление ран и рассасывание различных рубцов на коже.

Рецепт приготовления маски на основе рыбьего жира:

Рыбий жир (в жидком виде) + мёд в равных пропорциях тщательно смешать и нанести полученный состав на поверхность кожи.
Через 15-20 минут нужно смыть маску тёплой, а затем холодной чистой водой.
Для волос такую же маску делают, разбавив весь состав небольшим количеством воды либо настоя трав.
Наносят на влажные волосы, распределяют, укутывают на один час.
Затем смывают шампунем и ополаскивают.

Польза рыбьего жира при беременности.

Принимаемый во время беременности рыбий жир однозначно улучшит состояние женщины по всем показателям, уменьшит риск выкидыша и преждевременных родов.

Клинически доказано, что вес младенцев после родов у тех матерей, которые принимали рыбий жир во время своей беременности, был ближе к норме, чем у тех, которые не принимали.

Докозагексаеновая кислота (ДГК), которая относится к жирным кислотам из группы Омега 3, играет очень важную роль в развитии нервной системы будущего ребёнка.

Доказано учёными, что потребление рыбьего жира во время беременности однозначно сделает вашего будущего ребенка умнее.

Для младенца критически важно получать достаточно докозагексаеновой кислоты (ДГК) в течение первых трех месяцев жизни, для того, чтобы его умственное развитие протекало нормально. Именно поэтому грудное молоко содержит много этого вещества. По этой же самой причине ДГК всегда добавляют в детские смеси для искусственного вскармливания.

Если женщина во время беременности употребляет морскую рыбу или рыбий жир в достаточном количестве, то это повышает концентрацию ДГК в грудном молоке.

Если беременная женщина принимает рыбий жир, то у неё уменьшается риск депрессии во время беременности и после её родов.

Если у беременной повышенное давление, то рыбий жир эффективнее всего принимать с препаратами магния и витамином В6.

Так как приём рыбьего жира имеет накопительный эффект, то врачи настоятельно рекомендуют принимать его в период планирования беременности, для того, чтобы насытить свой организм жизненно необходимыми для будущего ребёнка элементами.

Польза рыбьего жира для похудения

Несмотря на свой довольно высокий показатель калорийности, рыбий жир является незаменимым продуктом, если стоит задача похудеть, так как он прекрасно нормализует обмен веществ в организме и повышает продуктивность работы всего мышечного аппарата.

Доказано, что регулярное употребление препаратов рыбьего жира повышает интенсивность сжигания жира до 15%.

Польза рыбьего жира для спортсменов

Рыбий жир необходим всем, кто более или менее серьёзно занимается спортом (и взрослые, и дети).

Его применение способствует ускорению всех метаболических реакций в организме, и, как следствие, улучшает физические показатели.

Как правильно принимать рыбий жир?

Для того, чтобы предотвратить любые расстройства в пищеварительной системе, рыбий жир рекомендуется принимать во время еды либо после сразу после еды.

У врачей есть такая присказка: «Рыбий жир надо употреблять в месяцы года, у которых в названии есть буква «р» - сентябрь, октябрь, ноябрь, декабрь, январь, февраль, март, апрель».

По медицинским показаниям доза препарата может быть увеличена.

Применение рыбьего жира в капсулах:

Препарат следует принимать во время еды либо сразу после неё, запивая капсулы чистой водой.
Важно знать, что режим дозирования и способ применения средства у разных фирм-производителей может отличаться!
Длительность курса приёма зависит от имеющихся медицинских показаний к применению и лучше всего, если она будет установлена вашим лечащим врачом.
Самый минимальный срок приема препарата – 1 месяц.
Если препарат будет принимать ребёнок, то лучше всего предварительно проконсультироваться с педиатром для назначения индивидуальной дозы вашему ребёнку, которая будет зависеть от массы тела ребёнка и его общего состояния здоровья.
Точно также следует поступать и беременным женщинам.

Как выбрать «правильный» рыбий жир?

Рыбий жир выпускается в капсулах и в жидком виде. Капсулы – они без запаха и вкуса, и их легко глотать.

В жидком виде рыбий жир бывает со вкусом лимона или апельсина.

А для детей научились делать рыбий жир с фруктовым запахом и вкусом, сохраняя при этом все его полезные свойства.

Как быть уверенным в качестве приобретаемой продукции?

Серьёзные производители с хорошей репутацией тщательно следят за качеством своей продукции и используют чистое сырьё, которое обязательно дополнительно фильтруют от различных примесей и токсинов.

Также существуют независимые организации, которые довольно пристально и самым тщательным образом следят за качеством выпускаемого рыбьего жира. Эти организации гарантируют потребителям, что добавки безопасны и что они содержат указанное на упаковке количество .

Совершая покупку, обращайте внимание на следующее:

Есть ли сертификат качества, в котором указан вид рыбы, из которой был получен продукт;
Обращайте внимание на на дозировку кислот EPA и DHA, для взрослого человека хорошая дозировка, это 500-1000 мг. для каждой из этих кислот в день
Если это рыбий жир отечественного производства, присутствуют ли на этикетке слова «медицинский» либо «ветеринарный» (название «пищевой» полезными свойствами практически не обладает!), одобрен Министерством Здравоохранения;
Вид упаковки. Жидкая форма продукта лучше сохраняет все свои свойства в тёмной стеклянной таре;
Страна-производитель, выпустившая препарат. Ищите и узнавайте о добросовестных производителях, у которых хорошая репутация и достойный авторитет на рынке;
Дата выпуска продукта (срок хранения продукта никогда не превышает 2 лет).

Сегодня я покупаю вот этот рыбий жир органический, с маслом натурального апельсина, что придает ему апельсиновый вкус и запах, пить который не просто полезно, но приятно и даже вкусно.

В день нужно всего 1 ч. л. Пью его постоянно с небольшими перерывами в 2 месяца.

Может лучше просто есть рыбу?

Во всём мире всё большую обеспокоенность вызывает загрязненность морской рыбы ртутью.

Это очень токсичный металл способен проникать во все ткани тела и накапливаться там.

Особую обеспокоенность у медиков вызывают беременные женщины, так как ртуть проникает через плацентарный барьер и вредно действует на плод.

Недавно МинЗдрав США официально объявило о том, что настоятельно рекомендуется беременным женщинам и маленьким детям ограничить употребление морской рыбы, для того, чтобы уменьшить интоксикацию организма ртутью.

Всё чаще доктора назначают беременным женщинам получать необходимые им жирные кислоты Омега 3 из добавок рыбьего жира, которые гарантированно не содержат ртути и никаких других токсинов.

В чём преимущества рыбьего жира перед рыбой?

Основные моменты:

Капсулы рыбьего жира не имеют ни вкуса, ни запаха, и идеально подходят людям, которые не любят есть рыбу.
Рыбий жир, который выпускают для детей, имеет фруктовый запах и вкус, он всегда нравится даже самым капризным деткам.
Добросовестные производители тщательно следят за качеством используемого сырья и даже дополнительно очищают его, для того, чтобы в готовом продукте не было ни ртути, никаких других загрязнений.
Употребляя рыбий жир, вы всегда точно знаете, сколько жирных кислот Омега 3 вы получите. Вам известны также и конкретные дозы ЭПК и ДГК.
Не нужно возиться с покупкой и приготовлением рыбы. Это значительно сокращает ваши расходы и экономит время.
Доказано многократными исследованиями, что приём рыбьего жира повышает содержание жирных кислот Омега 3 в крови человека не хуже, чем потребление морской !

Противопоказания к применению

Существуют ли побочные эффекты при приёме рыбьего жира?

Это практически невозможно, если придерживаться правильной индивидуальной дозировки.

Но, если всё-таки существует некоторая индивидуальная непереносимость препарата, то в таком случае, возможна отрыжка, изжога, тошнота, диарея, сыпь на коже, носовые кровотечения.

Для того, чтобы снизить побочные эффекты от приёма рыбьего жира со стороны пищеварения, то его лучше всего принимать либо вместе с пищей, либо сразу же после приёма пищи, но никак не натощак.

Но, в любом случае, побочные эффекты от приёма рыбьего жира, даже при повышенных дозировках – явление довольно редкое и маловероятное.

Существуют ли противопоказания для приёма рыбьего жира?

Да, существуют:

Не рекомендуется сочетать рыбий жир с лекарствами, понижающими давление.
Из-за того что рыбий жир снижает свертываемость крови, без назначения врача его нельзя пить перед оперативными вмешательствами.
Нельзя употреблять рыбий жир также тем, кто страдает гипертиреозом
Нельзя людям, имеющим камни в почках, мочевом или желчном пузыре.

Поэтому, всегда перед началом приёма препаратов рыбьего жира следует получить консультацию у своего специалиста, чтобы исключить неприятные последствия.

Конкретные противопоказания именно ДЛЯ ВАС может определить только лишь ваш доктор, который знает всю истинную картину вашего состояния здоровья.

Друзья, я сама регулярно принимаю рыбий жир уже несколько лет, я очень уважаю это средство, и доверяю ему, поэтому от чистого сердца рекомендую и вам также обратить своё внимание на этот чудесный продукт.

Только помните, что ни один препарат, будь то препарат рыбьего жира либо какой другой препарат, никогда не будет способен заменить здоровый образ жизни.

Надеюсь, что эта статья окажется вам полезной. Если у вас есть вопросы – пишите в комментариях, с удовольствием отвечу.

До скорых встреч, пока-пока!

О пользе рыбьего жира известно всем. Но и о его вреде написано немало. Как отнестись к этой информации и стоит ли принимать так разрекламированный рыбий жир в капсулах, можно узнать из этой статьи. Оказывается, в выборе нужной продукции специалисты рекомендуют ориентироваться на производителей с безупречной репутацией, а также знать, что смотреть на этикетке.

Как подобрать нужную биодобавку взрослому

Биодобавки с рыбным жиром ценятся за присутствие в них высокой концентрации полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК) Omega -3. Далее мы расскажем, как выбрать рыбий жир взрослому и обрисуем важные критерии отбора биодобавок, не являющихся лекарственными средствами.

Перед покупкой важно понимать, что есть рыбий жир , получаемый из тресковой печени, и рыбный – продукт выжимки мышц глубоководной морской рыбы. Последний ценится из-за отсутствия токсических веществ. Но и рыбный жир в мягких капсулах от разных производителей неодинаков, он может добываться из разных пород рыб и отличаться разной степенью очистки.

Чтобы выбрать рыбий или рыбный жир (часто и тот и другой называют просто рыбьим жиром – Omega 3 fish oil), нужно подумать, для чего вы собираетесь его принимать, а затем обратить внимание на степень очистки выбранного препарата, используемое сырье и производителя. Взвесив все за и против, можно купить самый подходящий рыбий жир по качеству и стоимости.

Цель использования

Если целью приема является предупреждение каких-то заболеваний, стоит покупать медицинский рыбий жир (пищевой менее качественный). Хоть он стоит дороже, но изготавливается из более качественного сырья и лучше очищается. Отечественной промышленностью выпускается в основном пищевой продукт, его продают в аптеках и магазинах.

Для взрослых и детей нужно покупать разные препараты, на это также стоит обратить внимание.

Форма выпуска

Качественный рыбий жир производят в капсулах, жевательных таблетках и в масляном растворе. Оптимальным вариантом являются препараты с рыбьим жиром в капсулах. Капсулы производят из мяса животных или рыб, последние дороже.

Масляный раствор в виде капель больше всего он подойдет младенцам и детям до трех лет. В аптечной сети есть все перечисленные лекарственные формы биодобавок.

Состав и стандарты чистоты

Надписи на флаконе БАДа и в инструкции к нему лучше всего поможет вам правильно определить, какой рыбий жир лучше купить:

Качественное средство должно содержать эйкозапентаеновую (ЭПК, EPA) и докозагексаеновую (ДГК, DHA) ПНЖК. Если биодобавка принимается с определенной целью, то учитывается соотношение этих ПНЖК. Для сердечников больше подойдут биодобавки с большим содержанием ЭПК, а неврологических больных – ДГК.
Натурального рыбьего жира в качественных добавках должно содержаться не менее 15%. Посторонних добавок (ароматизаторов, консервантов) в качественном БАДе присутствовать не должно. Если же они есть, ценность такого продукта снижается.
Есть также витаминизированные биодобавки. Это также может быть качественный продукт. Принимать витаминизированные БАДы стоит по назначению врача.

Сырье определяет цену

Качество продукта во многом зависит от сырья. Давайте теперь разберемся, как выбрать качественный и надежный рыбий жир по этому параметру. Лучше всего это сделать на сайте интернет-магазина. Существуют объективные критерии оценки сырья:

Рафинированные БАДы – рыбий жир очищенный и качественный, премиум-товар по высокой цене. Сырьем для него бывает масло крилевое и ценных пород морской рыбы (лосося, тунца и др). Масло криля ценится из-за того, что содержит Оmega в активном фосфорилированном виде. Это позволяет активным соединениям сразу же включаются в обмен веществ. В крилевом масле также содержится особое вещество астаксантин, препятствующее распаду липидов и придающее ему слегка красный цвет. Именно такой продукт считается самым качественным. Изготовитель может повышать качество продукции за счет применения современной технологии изготовления биодобавок (молекулярной дифференциации), позволяющей повышать концентрацию активных соединений и удалять ядовитые вещества. Отсюда несложно сделать вывод, какой БАД в капсулах считается самым лучшим: рыбий жир, изготовленный из экологически чистого натурального сырья. Ценится также рыбий жир из лосося в капсулах.
Очищенные среднеценовые БАДы – качественный очищенный медицинский продукт. В таких добавках содержится достаточная концентрация ПНЖК Омега-3 , но степень очистки ниже, чем в препаратах класса премиум. Цена их также ниже. Препараты среднеценовой категории пользуются большим спросом, можно вполне подобрать качественный продукт по умеренной цене. Многие биодобавки прошли очистку в Германии. Ценятся аляскинские БАДы, полученные из минтая, выловленного у берегов Америки.
Аналоги класса эконом. Это рыбий жир из печени трески. Полностью очистить продукт из тресковых от токсинов и тяжелых металлов (кадмия, ртути) невозможно, но достаточно качественные БАДы есть и в этой группе. Дешевые российские биодобавки из печени трески специалисты принимать не рекомендуют.

Дозировка имеет значение

Как рассчитать, сколько упаковок потребуется на курс лечения? Это зависит от содержания ЭПК и ДГК в разовой дозе или от концентрации масляного раствора. Суточную дозу препарата умножают на число дней приема. Рекомендуется также разделить эту дозу на несколько приемов и принимать БАД после еды несколько раз в день.

Резюме по качеству БАДов

Потребители часто интересуются, какой рыбий жир самый полезный. Лидерами являются БАДы из криля и лососевых пород морской рыбы. Дорогие лекарственные средства покупать выгоднее: они отлично очищены от токсинов и имеют более высокую концентрацию ПНЖК. Рыбий жир из криля и лосося выпускается без добавок, поэтому меньше риск развития аллергий.

Дешевые аналоги содержат тресковый рыбий жир, полученный из печени – органа, задерживающего все токсические вещества, поэтому полностью очистить продукт невозможно. Содержание полезных веществ в таких БАДах невысокое (иногда сведений на этикетке о содержании ЭПК и ДГК вообще нет), поэтому в сутки нужно принимать большое количество капсул или масляного раствора, что скажется и на цене, и на состоянии печени. Разница в качестве (также, как разница в цене) между дорогими и дешевыми биодобавками бывает значительной.

Лучшие производители

Чтобы понять, какой самый качественный производитель рыбьего жира, нужно изучить этот вопрос более подробно. На российском рынке чаще всего можно встретить следующих производителей:

американский рыбий жир – компании Solgar, Сalifornia Gold Nutrition, Now Foods, Carlson Labs и др.; Америка является лидером в области производства качественных биодобавок; компании предлагают широчайший выбор продукции высокого качества и разной ценовой категории; продукция имеет сертификаты качества, проверить их может любой покупатель; отличием американских компаний является высокая конкурентоспособность;
БАДы из Норвегии и Финляндии – компании Nordic Naturals, Lysi, Moller также производят высококачественную продукцию из лосося и мелкой морской рыбы северных морей; все продукты скандинавского происхождения имеют сертификаты качества, их также легко проверить;
российские производители рыбьего жира – Полярис, Биофарм, Миролла и др. производят биодобавки в разных лекарственных формах, изготовленный их печени морской рыбы; продукция российских производителей имеет следующие отличия: невысокую концентрацию жирных кислот и степень очистки, доступные цены. Но большинство изготовленных в России БАДов относятся к пищевой, а не медицинской категории.

Существуют также биодобавки, распространяемые путем сетевого маркетинга. Эти БАДы, как правило, не отличаются хорошим сочетанием цены и качества (либо цена завышена, либо состав слабый). По этой причине мы обошли стороной продукцию таких сетевых компаний, как Орифлейм (Швеция), Амвей (США), Сибирское здоровье (Россия) и др.

Надеемся, что нам удалось прояснить, какой производитель рыбьего жира лучше.

Рейтинг премиум препаратов из масла криля

Премиальный рыбий жир, приготовленный из масла криля, возглавляет рейтинг . То, сколько он стоит, соответствует качеству. Чтобы узнать, какой производитель рыбьего жира в капсулах лучше, стоит ознакомиться с ТОП-5 препаратов класса премиум:

№ 1. Antarctic Krill Oil with Astaxanthin, 1000 mg (Sports Research)

Объем упаковки: 60 желатиновых капсул.

Страна производства: США.

Высококачественный продукт американского производства производится сырья, выловленного в южной части Атлантики. Дорогой препарат отличается высокой степенью очистки. Выпуск в Америке продукции с применением техники Superba2 позволяет полностью нейтрализовать запах и вкус рыбы. Содержание одной порции в mg: 100 масла криля, 400 фосфолипидов, 1 антиоксиданта астаксантина, 128 ЭПК и 60 ДГК. Суточная норма не установлена, но обычно достаточно одной капсулы. Упаковки хватает на два курса, но спортсмены иногда принимают больше. Рыбий жир имеет прекрасные отзывы потребителей.

№ 2. Antarctic Krill Oil with Astaxanthin RIMFROST, 1000 mg (California Gold Nutrition)

В упаковке: 120 желатиновых капсул-рыбок с астаксантином, вкусом лимона и клубники.

Страна производства: США.

Исходный продукт добывается в экологически чистом Атлантическом океане, поэтому биодобавка отличается эффективностью и продается по дорогой цене. В рекомендуемой разовой порции присутствуют в mg: 120 ЭПК, 60 ДПК, 400 фосфолипидов и 300 mcg астаксантина. Рекомендуемая суточная дозировка определяется врачом. В оздоровительных целях правильно принимать по одной суточной порции в течение месяца. Специалисты на вопрос, какой рыбий жир самый полезный, часто называют биодобавку из Krill oil Rimfrost.

№ 3. Real Krill, 350mg (Doctor’s Best)

Упаковка: 60 гелевых капсул.

Страна изготовления: США.

Производится из экологически чистого сырья, но содержит небольшое количество ПНЖК в каждой капсуле. Тем не менее технология производства делает биодобавку конкурентоспособной. В одной порции: 350 мг масла криля, 42 мг ЭПК, 19 мг ДГК и 28 мкг астаксантина. Этот БАД особенно любят дерматологи: он положительно влияет на состояние кожных покровов.

№ 4. Neptune krill oil 500 мг (Now Foods)

Упаковка: 60 / 120 капсул.

Страна производства: США.

Премиальный, дорогой, очищенный продукт. В каждой порции (2 капсулы) содержится 1000 мг масла криля, 120 мг ЭПК, 70 мг ДГК, 390 мг фосфолипидов и 750 мкг астаксантина. При проблемах в женской половой сфере рекомендуется принимать по 2 капсулы1- 3 раза в день непосредственно после еды. Качественный продукт, натуральность которого подтверждена сертификатами. Недостатком является невысокая концентрация активных веществ в каждой капсуле.

№ 5. Масло криля (Jarrow Formulas)

Упаковка: 60 / 120 капсул.

Страна производства: США.

Очищенный продукт выпускают в желатиновых капсулах. В каждой порции (2 капсулы) содержится 1200 мг масла криля, 650 мг фосфолипидов, 120 мг ЭПК, 70 мг ДГК и 115 мкг астаксантина. Рекомендуется принимать по 2 капсулы в сутки в течение месяца или в соответствии с назначением врача.

Рейтинг препаратов среднего уровня из рыбного сырья

В список этой группы входят биодобавки из рыбного жира Омега 3 мышечной массы морской рыбы. Особенно ценится рыбий жир из лосося. Биодобавки изготовлены высококлассными производителями из натурального сырья, в том числе из лосося. Чтобы понять, какой фирмы рыбий жир будет лучше, посмотрите наш список добавок среднего уровня:

№ 1. Pharmaceutical Grade Fish Oil 80% EPA/DHA, 1000 mg (California Gold Nutrition)

Упаковка: 30 / 90 капсул.

Страна производства: США.

№ 3. Ultra Omega 3, 500 EPA/250 DHA (Now Foods)

Упаковка: 90 / 180 желатиновых капсул.

Страна производства: США.

Очищенная биодобавка. Содержание активных компонентов в порции: 500 mg EPA, 250 mg DHA. Производится из разных видов мелкой морской рыбы, выловленной у берегов Норвегии и Перу. Выпуск продукции и его очистка проверяются по стандартам GMP. Суточная доза 1 – 2 капсулы. Врач может посоветовать другую схему приема препарата. Качественный продукт по умеренной цене.

№ 4. Wild caught Super Omega-3 Gems, 1200 мг (Carlson Labs)

Упаковка: 100 + 30 мягких таблеток.

Страна производства: США.

Биодобавка изготовлена из рыбешек, обитающих в диких условиях холодных вод, подвергнута полному спектру очистки по специальным технологиям. Натуральность подтверждена сертификатами. В одной порции (2 таблетки из желатина мяса скота) содержится 2000 мг норвежского рыбного масла, 1200 mg Omega 3, 600 mg EPA и 400 mg DHA. Суточная доза – две таблетки в день.

№ 5. Omega-3 Tupla (Möller)

Цена: от 1000 ₽

Упаковка: 100 / 160 капсул.
Страна производства: Финляндия.

Витаминизированный комплекс. Витамины с рыбьим жиром, произведенные в Норвегии из анчоусов. В порции содержится 250 мг ЭПК + ДГК.В этом рыбьем жире в капсулах они совмещаются с жирорастворимыми витаминами А, Д, Е. Содержание ПНЖК небольшое, но препарат очищенный, изготовлен из качественного сырья. К покупке этого БАДа следует подходить с осторожностью: много подделок. Рекомендуемая суточная доза 2 капсулы.

№ 6. Норвежский Fish Oil Оmega-3 Форте, 1000 mg (LYSI)

Цена: от 2600 ₽

Упаковка: 120 капсул.
Страна производства: Норвегия.

Витаминизированный комплекс. Витамин Е с рыбьим жиром. Рыбий жир очищен в Германии. Содержание активных компонентов: 1 г очищенного масла, 310 mg EPA, 205 mg DHA и 1, 46 mg витамина Е. С 2015 года используется в питании российских спортсменов. Суточная доза – одна порция. Спортсменам возможно назначение в более высоких дозировках.

№ 7. Wild Alaskan fish Oil, EPA + DHA 1000 mg (Wiley’s Finest)

Упаковка: 30 / 60 / 120 капсул.

Страна производства: США.

Аляскинский продукт из дикого минтая, ценится как качественный концентрированный продукт. Содержит до 85% ПНЖК Оmega 3, 750 мг ЭПК и 250 мг ДГК. Ежедневно нужно принимать не более одной капсулы. На курс потребуется одна упаковка. Перед началом приема стоит посетить врача, он может посоветовать другую схему применения биодобавки.

Бюджетный класс – Топ-5

Потребители часто просят: посоветуйте недорогой рыбий жир. В списке биодобавок данной группы рыбьего жира есть достойные продукты . Какой производитель недорогого рыбьего жира лучше, во многом зависит исходного материала. Рейтинг рыбьего жира бюджетного ряда в капсулах:

№ 1. Оmega-3 Premium Fish Oil (California Gold Nutrition)

Упаковка: 100 капсул.

Страна производства: США.

Недорогой настоящий fish oil. Содержит концентрат, 640 мг ПНЖК, 360 мг EPA и 240 mg DHA. В инструкции отмечено: добавка содержит минимальное количество токсинов, не превышающее допустимые нормы. Рекомендуется 1 порция в день.

№ 2. Moleculary distilled Оmega-3 (Now Foods)

Упаковка: 200 / 500 мягких желатиновых капсул.

Страна производства: США.

Также недорогая БАД, содержащая рыбий жир с молекулярным очищением. Фирма предоставляет сертификат, подтверждающий чистоту настоящего продукта. Порция (2 капсулы): 2 g натурального масла, 360 mg EPA и 240 mg DHA. Рекомендуется применение после еды по одной порции в сутки для предупреждения сердечной патологии.

№ 3. Omega-3 Fish оil, лимонный вкус, 1000 мг (Natrol)

Упаковка: 150 мягких таблеток.

Страна производства: США.

Настоящий, хорошо очищенный рыбий жир. Таблетка содержит: 1 г ПНЖК, 180 mg ЭПК и 120 mg ДГК. Рекомендуется пить по таблетке со вкусом лимона в сутки для профилактики сердечных заболеваний.

№ 4. Fish Oil 1000 mg, Omega-3, 300 mg (21st Century)

Упаковка: 300 капсул.

Страна производства: США.

Натуральный молекулярно очищенный fish oil американского производства. Во флаконе 300 капсул. В порции: 1000 мг fish oil и 300 мг Оmega. Инструкция рекомендует суточную дозу три капсулы в день, разделенные на три приема. Одной упаковки хватает на несколько курсов. Стоимость соответствует бюджетному классу.

№ 5. Рыбий жир-Тева, 500 мг (TEVA)

Упаковка: 100 капс.

Страна производства: Израиль, изготовлено в Венгрии.

Порция содержит 500 мг натурального продукта. Действующими компонентами являются EPA и DHA, но дозировки их не указываются. Применение: для предупреждения сердечных болезней и ожирения по 1 – 2 капс. трижды в день после еды. Женщины часто используют этот БАД для похудения. Препарат не из самых дешевых, но то, сколько он стоит, зависит от разовой дозировки. Одного флакона хватает на курс лечения.

Где лучше покупать

Рыбий жир (в том числе дорогой, лососевый или из криля) можно купить в аптеке, но стоимость качественных БАДов в ней будет почти вполовину выше из-за аптечных накруток. Хороший выбор американских и европейских биодобавок есть на сайте i herb. com.

Покупать БАДы здесь предпочтительнее по следующим причинам:

некачественных препаратов здесь не бывает;
о том или ином БАДе можно узнать все необходимое;
множество отзывов и оценок от реальных покупателей помогут вам понять, как выбрать подходящий рыбий жир в мягких капсулах и в масляном растворе;
заказать рыбий жир на Айхербе очень легко – интерфейс сайта интуитивно понятен;

Также можете послушать, что говорит Елена Малышева о рыбьем жире:

Качество рыбьего жира за последние годы очень сильно изменилось. Когда-то нужно было зажимать нос, чтобы принять столовую ложку этого продукта, да еще и тошнило потом целый день. Сейчас же, принимая капсулированный рыбий жир, не ощущаешь неприятного запаха и вкуса. А для детей выпускают жевательные таблетки с разными, привлекательными вкусами и запахами. Можно приобрести качественные биодобавки европейского и американского производства с очищенным рыбным жиром, который добывают из мышечной ткани рыб – это самый полезный, экологически чистый продукт. Какой рыбий жир лучше выбрать, зависит от цели приема и финансовых возможностей покупателя.

Напишите в комментариях, какой препарат вы решили купить и помог ли вам наш рейтинг производителей рыбьего жира.

Насколько вам понравилась эта статья?

Кликните по иконке ниже, чтобы оценить!

Нам очень жаль, что эта статья вам не помогла. 🙁

Помогите нам ее улучшить!

Отправить отзыв

Спасибо за обратную связь!

Каждый человек относится к рыбьему жиру по-своему. Кто-то верит в его свойства, некоторые считают, что он бесполезен. В настоящее время все вокруг говорят об огромнейшей его пользе для профилактики заболеваний и укрепления здоровья. Решив принимать Омега-3, следует ответственно отнестись к выбору производителя, заботящегося о качестве продукта, своей репутации и здоровье людей.

Российские препараты Омега-3

На отечественном рынке существует много видов этого препарата:

РусКапс продаётся по цене 75 рублей за 30 капсул. В 1 капсуле около 175 мг кислот Омега-3.
Капсулы Витал Плюс от Вивасан с лососёвым маслом - залог крепкого иммунитета. Средство содержит концентрат масла лосося 500 мг и минимум 30% полиненасыщенных жирных кислот Омега-3.
Натуральный препарат от ОАО «Тверская фармацевтическая фабрика» - доступный вариант для каждого. Продаётся по цене 50 рублей за 50 мл. Следует помнить, что открытую бутылку нужно хранить в холодильнике не более 3 месяцев.
Реалкапс. Отзывы о «Кусалочке» (его торговое наименование) весьма положительные. Представлен жевательными капсулами со вкусом тутти-фрутти. Растущему организму необходим кальций и витамин D. Жевательные капсулы в виде рыбок со вкусом конфет, содержащие Омега-3 и витамины, помогут оставаться ребёнку здоровым и активным. Они эффективны при профилактике нарушений опорно-двигательной системы. Цена доступная. Единственный минус - присутствие искусственного ароматизатора. Но если учесть то, что иначе ребёнок не захочет употреблять Омега-3 из-за запаха, то недостаток перестаёт казаться таким существенным.

Отличие рыбьего жира от рыбного

Немногие знают, чем отличается рыбий жир от рыбного . А разница эта существенная. Рыбий получают из вытяжки печени рыбы тресковых впород. Он содержит в составе огромное количество витаминов и органических кислот (стеариновую, уксусную, масляную), кислоты, которые входят в комплекс Омега-6, олеиновую кислоту (Омега-9). Но он беден содержанием жирных кислот Омега-3. В этом продукте также можно найти такие химические элементы, как цинк, калий, фосфор, йод, железо и другие. Это средство часто принимают для профилактики рахита.

Рыбный получают из мяса рыбы, которое прилегает к мышечной ткани лососёвых пород. В нем нет такого количества витаминов A и D, но много кислот Омега-3 (их количество варьируется от 20% до 35%), что помогает избавлению организма от свободных радикалов, укрепляют иммунитет и способствуют очищению сосудов от холестерина. Примером такого препарата является рыбный жир Биоконтур 20% Омега-3 (ООО «Полярис»).

Отличие между рыбьим и рыбным жиром кроется в продукте, из которого он получен. При покупке в аптеке продукта, содержащего Омега-3, следует внимательно изучить этикетку и инструкцию. Нужно посмотреть на аббревиатуры ЭПК (EPA) и ДГК (DHA). Чем выше эти значения, тем лучше. Если такая информации не указана, то продукт может оказаться сомнительного качества, и его лучше не покупать.

Бурый цвет жира говорит о том, что продукт предназначен для технического назначения (в качестве смазки для обработки кожи) и обладает неприятным и резким запахом. Его ни в коем случае нельзя применять в пищевых целях.

Обращайте внимание, из какого продукта изготовлен жир - печёночного или мышечного (указания «ихтиеновое» или «рыбье» относятся к рыбьему жиру). Можно проконсультироваться у фармацевта, который даст подробную информацию о препарате.

Отзыв о применении средства

Моя дочь, когда была маленькая, очень сильно болела. Её невозможно было заставить выпить какое-нибудь лекарство. Детский педиатр посоветовал попробовать «Кусалочку». Я пересыпала её в пустую баночку из-под конфет и ежедневно даю дочери. Она в восторге от этих «конфеток», а я счастлива, что мы теперь очень редко болеем.

Не только , но и взрослых. Достоверно установлено, что сердечно-сосудистым и онкологическим заболеваниям в несколько раз меньше подвержены те народы, в кухне которых основными блюдами считаются морепродукты.

Например, итальянцы в 3 раза меньше, чем наш народ, подвергается инфарктам и инсультам, а гипертоническая болезнь, которая встречается у каждого второго гражданина нашей страны после 50 лет, редко проявляется у народов Средиземноморья. Все дело в том, что рыбий жир содержит в своем составе незаменимые полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК), которые наш организм не в состоянии синтезировать. Поэтому данные вещества мы должны получать с , причем регулярно.

Важно отметить, что ввиду сегодняшней плохой экологической картины, множество видов морской просто не проходит радиационный контроль (или же проходит в граничных пределах), но этот продукт все равно оказывается на нашем пищевом рынке.

Следовательно, вместо одной лишь пользы, мы также получаем немалую дозу токсических веществ. Чтобы избежать этого, фармацевты разработали в жидком виде и в желатиновых капсулах. Такая продукция является БАДом (биологически активной добавкой) и не имеет нежелательных примесей.
Жир морской рыбы содержит в своем составе следующие полезные компоненты:

Витамин А (ретинол). Данный полезен для детей в любом возрасте, так как он положительно влияет на органы зрения, укрепляет волосы, ногтевую ткань. Помимо этого ретинол укрепляет клеточные оболочки, что очень полезно для малышей, склонных к частым аллергическим реакциям.
Витамин Е. Улучшает свертывание крови, стимулирует правильное развитие мышечной ткани в детском и юношеском возрасте.
. Фосфор и кальций без данного не смогут нормально усваиваться организмом, что может привести к развитию в раннем детском возрасте.
ПНЖК способствуют нормальному усвоению жирорастворимых К, Е, D.
. Самый ценный компонент рыбьего жира (именно поэтому жировую рыбную продукцию часто называют просто «Омега-3»), который оказывает положительное воздействие на клетки , и сердечно-сосудистую систему. Если ребенок получает недостаточное количество этого незаменимого компонента с пищей, у него могут сформироваться устойчивые в плане психического и физического здоровья.

Знаете ли вы? Впервые рыбий жир начал производить норвежец Петер Меллер еще в середине XIX века.

Специалисты отмечают, что при достаточном употреблении рыбьего жира в детском возрасте повышается успеваемость в школе. Дети лучше воспринимают и запоминают информацию, быстрее учатся читать и писать, общий уровень интеллекта по сравнению с другими детьми возрастает. Кроме того, Омега-3 выполняет свою основную функцию - выводит из организма «вредный» холестерин, который поступает в организм вместе с вредной пищей. Такой холестерин способен вызывать проблемы с сердечно-сосудистой системой, он также является первым шагом на пути к .

Показания

Важно понимать, что самостоятельное лечение и профилактика жирами морской рыбы запрещена. Перед началом применения такого БАДа следует проконсультироваться со специалистом для установления точных показаний и устранения возможных противопоказаний. Врачи отмечают, что основными показаниями к применению для детей продуктов, богатых Омега-3, являются :

проблемы с развитием мышечной ткани, приобретенная , частые ;
проблемы с общим физическим ;
профилактика ;
вялость и постоянная утомляемость ребенка;
проблемы с органами , профилактика заболеваний глаз;
депрессивное состояние, повышенная раздражительность, злоба и ненависть к родным и близким;
угнетенная функция иммунной защиты организма (обычно на фоне этого ребенок постоянно подвергается и другим инфекционным заболеваниям);
пониженный уровень в крови;
нарушение ;
пониженная свертываемость крови с хроническими ;
явно выраженный лишний у ребенка;
недостаток в организме витаминов А, D и Е;
врожденные пороки сердечно-сосудистой системы;
проблемы с кожными покровами (механические травмы и разной этиологии);
послеоперационная реабилитация.

В любом из вышеописанных случаев прием рыбьего жира окажет благоприятное воздействие на организм. Но следует учесть тот факт, что для каждого определенного случая дозировка и курс лечения будут отличаться, поэтому консультация специалиста просто необходима.

Противопоказания

Иногда даже такой полезный продукт, как рыбий жир, может нанести вред организму. Но случается это лишь тогда, когда БАД принимается при наличии следующих проблем со здоровьем :

врожденные патологии синтеза инсулина;
острые или хронические заболевания ;
индивидуальная непереносимость организмом морепродуктов;
гиперфункция щитовидной железы;
ВСД по гипотоническому типу;
тяжелые психические и физические травмы (возможно применение БАДов только после консультации со специалистом);
хронический или холецистит;
слишком высокий уровень витаминов А, Е и D в организме;
открытая форма активного ;
последняя стадия гемофилии;
острые заболевания печени, камни в желчном пузыре;
почечная недостаточность или мочекаменная болезнь.

С какого возраста можно давать рыбий жир детям

До рыбий жир может назначить только врач, самостоятельное использование такого БАДа может навредить крохе.

Важно заметить, что деткам, которые очень рано перешли на , необходимо постоянно давать продукты, богатые на Омега-3. в свежем виде до одного годика лучше не давать, однако рыбий жир в пищу добавлять можно. Некоторые врачи назначают данный БАД с 4-х недельного возраста. Раньше употреблять такой продукт недопустимо, так как у крохи еще не в полной мере сформирована пищеварительная система.

Рыбий жир: какой лучше: разновидности и правила употребления

Рыбий жир - масляная жидкость ярко-желтого цвета, имеющая характерные вкусовые качества и запах. Ранее такой продукт добывали сугубо из печени рыб семейства тресковых. Но вскоре выяснилось, что печеночные жировые запасы морской и океанической рыбы не содержат в себе незаменимых Омега-3 (или содержат в минимальных количествах). Несомненно, в таком продукте много витаминов, но важно понимать, что печень способна накапливать различные токсичные вещества, которые оказываются в БАДе с этикеткой «Рыбий жир из печени трески».
Перед покупкой БАДа нужно разобраться в том, какой именно рыбий жир лучше выбрать для детей. Вариаций много, но главное - никогда не покупайте продукт, добываемый из печени морской рыбы.

Знаете ли вы? В Англии жир из печени трески запрещено давать детям до 5 лет. Данный запрет обусловлен большим количеством токсинов и ядов в такой продукции.

Сегодня множество мировых фармацевтических компаний предлагают жировую продукцию, получаемую методом холодного отжима. Отжимают жировые массы из тушек рыб (анчоусов, лосося, кита), тюленя. При выборе продукции важно попросить у продавца показать сертификат , в котором будут указаны данные о способе получения БАДа. Кстати, жир из рыб семейства акульих лучше не покупать, так как такая рыба питается трупами и содержит в себе много токсических веществ.

Врачи рекомендуют покупать Омега-3 норвежского изготовления. Все дело в том, что северные моря практически не загрязнены продуктами нефтепереработки, и рыба там экологически чистая. Известно, что многие мировые фармацевтические компании предлагают рыбий жир из тушек анчоусов, которых вылавливают в морях поблизости Японии и экваториальной части Африки. Такой продукт небезопасен для детей, так как территории, на которых происходит отлавливание рыбы, являются экологически «грязными».
Давайте разберемся в том, какой рыбий жир лучше купить детям - жидкий или в капсулах . Многие специалисты утверждают, что покупать БАДы нужно только в капсулированном виде. Жидкая продукция содержит избыток витамина Е, который в больших количествах вредит юному организму. Добавляют его туда из-за того, что жир при контакте с воздухом теряет многие полезные свойства, а токоферол предотвращает это.

Однако капсулированная продукция может содержать в своем составе различные красители, подсластители и консерванты. Фармацевты предлагают рыбий жир с различными фруктовыми вкусами или в формах жевательных конфет. С такими препаратами следует быть осторожными, и перед покупкой внимательно изучать состав на наличие вредных для организма ребенка добавок.

Рыбий жир принесет пользу для детей лишь в случае соблюдения инструкции по применению. Дозировка БАДа в каплях следующая: малышам до необходимо добавлять в пищу по 3 капли 2 раза в день; начиная с возраста, дозировка увеличивается в 3-4 раза. С двухлетнего возраста ребенку можно давать по 2 чайные ложки 2 раза в день во время принятия пищи.
Рыбный жир в капсулах тоже нужно принимать согласно инструкции. Так как разные препараты имеют различный вес капсул, принимать их нужно по-разному. Маленьким деткам (до одного годика) будет достаточно употребить 1 капсулу (весом 300 мг) в сутки, деткам после года можно употреблять по 2-3 капсулы, после трехлетнего возраста суточная норма рыбьего жира для организма должна составлять около 1300-1500 мг. Омега-3 оказывает значительную пользу для развивающегося организма, но при несоблюдении правил приема данный БАД может нанести и вред.

Важно! Перед тем как давать ребенку препараты Омега-3, обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

Следует отметить, что употреблять жировой продукт из морской рыбы необходимо только во время еды. В противном случае можно нанести вред поджелудочной железе и органам ЖКТ. Для установления длительности курса лечения и тонкостей в приеме препарата необходимо проконсультироваться с педиатром.

Жидкий рыбий жир детям: какой лучше

Давайте разберемся в том, какой производитель жидкого Омега-3 лучше для детей. При выборе БАДа следует учитывать некоторые факторы: страну-производителя, качество сырья, метод отжима.

Наиболее популярными препаратами для детей считаются:

Следует отметить, что существует еще очень много разновидностей жидкого рыбьего жира, но мы рекомендуем вам покупать лишь продукцию, изготавливаемую северными странами европейского континента. Например, немецкая компания «Доппельгерц актив» известна всем, и ее рыбий жир употребляют многие люди, но следует заметить, что детям его лучше не давать, так как сырье для этой продукции добывают на побережьях Японии (вылавливают анчоус).

Знаете ли вы? Интересный химический опыт: если смешать рыбные жиры с серной кислотой, то можно будет увидеть разноцветные кольца, которые меняют цвета от голубого до красного.

Рыбий жир в капсулах детям: какой лучше

Сразу хотелось бы отметить, что вне зависимости от того, какой производитель изготавливает рыбий жир в капсулах, для детей лучше покупать именно капсулированное средство. Во-первых, его легче проглотить и в нем отсутствуют неприятные запахи; во-вторых, срок хранения капсулированного средства более длительный; в-третьих, в нем не содержится избыточное количество токоферола. Как видите, капсулы имеют значительное преимущество перед продукцией в жидком виде.

Лучшими капсулированными средствами для детей станут:

Критерии выбора препарата

При выборе препаратов Омега-3 обращайте внимание на этикетку, где указаны все необходимые данные о продукте. Не покупайте малышам продукцию, которая предназначена для взрослых. Некоторые могут возразить - в чем разница между детским препаратом и взрослым, ведь жир остается одним и тем же. На самом деле продукцию для детей производитель обрабатывает более тщательно, пытаясь максимально удалить все вредные токсические вещества.

Основными критериями выбора продукции являются:

Емкость с продукцией должна быть окрашена в темный цвет. Это является обязательным критерием при выборе, так как светлая тара пропускает солнечные лучи, которые способны окислять полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3.
Не покупайте продукт с давней датой выпуска, даже если до окончания срока годности осталось еще много времени. Свежий продукт всегда лучше того, который простоял на прилавках аптек уже некоторое время.
Жир должен занимать практически всю емкость стеклотары. Если он налит не под самую пробку, значит, есть риск окисления Омега-3.
Покупайте продукцию, проверенную временем. Лучше выбирать рыбий жир от норвежского или финского производителя, который занимается изготовлением Омега-3 уже не один десяток лет. Ценовая категория должна быть выше средней (если, конечно, вы не хотите купить жир из печени экологически загрязненной рыбы). Качественный продукт всегда стоит немалых денег.

А вообще, чтобы не напороться на подделку или продукт низкого качества, обратитесь за консультацией к врачу. Он подберет для вашего ребенка наиболее оптимальное средство.

Где и как правильно хранить рыбий жир

Хранить продукты рыбной переработки необходимо в темном прохладном месте. Лучше всего содержать Омега-3 в холодильнике при температуре не выше 10°С . Если вы приобрели рыбий жир в светлой стеклотаре, желательно перелить его в темную стеклянную емкость. В летнее время жир из рыбы лучше не употреблять, так как он может быстро испортиться и навредить здоровью малыша.

Разгерметизированный рыбий жир после употребления необходимо плотно закупорить, так как даже не длительный контакт с воздухом может привести к окислению полиненасыщенных жирных кислот. С хранением капсулированного средства все намного проще: содержите его в коробочке в прохладном месте и постоянно следите за сроком годности.

Теперь вы знаете, как правильно выбрать рыбий жир для своего ребенка. Вы осведомлены о его полезных качествах и легкой доступности. Соблюдайте все указанные в данной статье рекомендации и прислушивайтесь к мнению врача, и тогда Омега-3 принесет незаменимую пользу организму вашего малыша.

Статьи по теме