幸せのホルモンなど。 オキシトシン - 信頼のホルモン

更新: 2018 年 10 月

妊婦が幸せそうに輝いて歩いていると、誰もが故意にため息をつきます。「ホルモンでも何でもいいよ！」 これらの物質は、「妊娠していない」状態でもすべての感情を「管理」していることをご存知ですか?

そして、少し（またはかなり）より平和または調和を感じるには、必要なホルモンのレベルを高める方法を知る必要があります。 幸せのホルモンって何ですか？ 目立たせるにはどうすればよいでしょうか？

実際、そのような化学物質はいくつかあります - 五。 それぞれが脳のさまざまな部分に独自の影響を与え、さまざまなポジティブな感情をもたらします。 それらすべてが純粋で単純な幸福であるとは言えませんが、幸福との関連性が生じます。

これらの物質のほとんどは本質的にホルモンではなく、神経伝達物質です。 それらがホルモンと異なるのは、ホルモンが内分泌腺によって産生されるのではなく、体内でさまざまなアミノ酸から変換されることです。 それらの主な影響は脳にあり、あるニューロンから別のニューロンへのインパルスの伝達を助けます。

喜びと幸福のホルモンと呼ばれる神経伝達物質は合計 5 つあります。

• セロトニン;
• ドーパミン;
• エンドルフィン;
• オキシトシン。
• 他のホルモンのグループ。

セロトニン - 喜びのホルモン

この物質は「快楽ホルモン」「幸福ホルモン」と呼ばれています。 喜びと幸福のホルモンは、その構造において麻薬LSDと非常によく似ています。

それはアミノ酸から形成され、その主な量は食物から得られます - トリプトファン。 幸福のホルモンであるセロトニン、腸、そして脳、その特別なニューロンを生成します。 この神経伝達物質の形成には鉄とプテリジンという物質が必要です。

• セロトニンは天然の鎮痛剤でもあり、セロトニンが少なすぎると、わずかな触覚刺激で激しい痛みを引き起こします。
• この物質はアレルギーの際にヒスタミンやプロスタグランジンとともに放出されます。
• 化学療法中にセロトニンが放出され、嘔吐や下痢を引き起こします。
• また、女性の出産や排卵にも役立ちます。 セックス中にセロトニンの濃度が高まると、男性は射精を遅らせます。

メラトニンは、松果体のセロトニン自体から生成されます。この物質は、概日リズムを調節することにより、太陽の光が皮膚に当たると私たちを目覚めさせます。 そして、神経伝達物質自体の生成には、ブドウ糖だけでなく紫外線も必要です。

脳にはセロトニンと相互作用する受容体が少なくとも 14 種類あります。 それらの主要部分は脳幹、つまり脳から脊髄への移行部分にある構造です。

ほとんどの場合、このため、穏やかな喜び、調和の感覚、快感と形容できる状態が脳内に生じます。 しかし、一部の受容体は「仲介者」を介してメディエーターと通信します。 そのうちの 1 つは、それ自体がストレスや不安の原因となります。

セロトニンの受容体は、ストレスホルモンの 1 つであるノルアドレナリンの受容体と分子的に類似しています。 これらの神経伝達物質のそれぞれを運ぶ輸送分子も同様です。 したがって、それらは競合相手であり、ノルエピネフリンホルモンが生成されるほど、セロトニンが遊離受容体を見つける可能性が低くなります。

その助けを借りて、他の神経伝達物質であるエンドルフィンが形成されますが、これについては後で説明します。

セロトニンはドーパミンにも関連しています。これらの物質はどちらも視床下部から下垂体に信号を送り、気分を改善しますが、一度に作用できるホルモンは 1 つだけです。

幸福ホルモンであるセロトニンの形成は、次の影響を受けます。

• 食品中のトリプトファン含有量。
• 食品中のグルコース含有量。
• 紫外線照射のレベル。
• 呼吸の深さとリズムの変化。 したがって、幸福ホルモンを増やす方法について心配している場合は、深呼吸とリラクゼーションを伴うヨガ、道教、仏教などの呼吸法に取り組んでください。
• 体内の鉄レベル。
• 薬の服用 - セロトニン再取り込み阻害剤のグループからの抗うつ薬。

トリプトファンを多く含む食品：

抗うつ薬（セロトニン再取り込み阻害剤とモノアミンオキシダーゼ阻害剤の両方）を服用する場合、これらの製品の使用は厳しく禁止されています。 これは、セロトニン症候群と呼ばれる致命的な状態の発症につながる可能性があります。 発熱、幻覚、言語障害、不眠症、頭痛が特徴です。

これらの食品を過剰に摂取すると、それ自体がセロトニン症候群を引き起こす可能性があります。

ドーパミン - 報酬ホルモン

セロトニンとは異なり、ドーパミンは幸福ホルモンとは呼ばれませんが、報酬ホルモンと呼ばれます。楽しい出来事やポジティブな経験の後に生成されます。

これは、副腎および脳の個々の核で生成されるホルモンです。 これは、副腎ホルモンのアドレナリンとノルアドレナリンの前駆体です。 そして、人の放出による喜びは、セロトニンが働いているときのように穏やかで静かではなく、飛び跳ねたり叫びたいという欲求を伴う嵐です。

その後、報酬を記憶するだけでもドーパミンの生成が活性化されます。 したがって、このホルモン神経伝達物質はポジティブな経験を強化し、人が楽しいと思う行動を繰り返すよう刺激します。

ドーパミンは、人がある種類の活動から別の種類の活動に切り替えるためにも必要です。 ドーパミンが少ないと、思考能力が低下し、人は同じ言葉で同じ考えを数回繰り返します。 これはパーキンソン病で特に顕著です。

ドーパミンは良い気分に非常に重要であるため、人々はドーパミンの放出を刺激するために薬物に頼ることになります。 たとえば、アンフェタミンはホルモンの目的地への送達を加速します。 精神刺激薬、アルコール、コカインはドーパミンの利用を妨げ、その結果ドーパミンの濃度が増加します。

しかし、このホルモンをより多く生成するように脳を訓練する方法を探しているなら、あなたは失望するでしょう。ホルモンの生成を過剰に刺激すると、このシステムはすぐに枯渇し、ドーパミンの合成が減少するだけでなく、ドーパミンの数も減少します。それに対する受容体の数が減少します。 さらに、報酬ホルモンの過剰な刺激は脳に深刻な損傷を引き起こす可能性があります。

ドーパミンはアミノ酸チロシンから合成され、チロシンはアミノ酸フェニルアラニンから生成されます。 フェニルケトン尿症に苦しんでいる人では、「フェニルアラニン - チロシン」の変換が障害されているため、ドーパミンとその「娘」であるノルアドレナリンとアドレナリンの合成には「純粋な」チロシンが必要です。

気分を作り出すという点では、ドーパミンはセロトニンと「競合」します。 さらに、このホルモンはプロラクチン、甲状腺刺激ホルモン、アルドステロン、成長ホルモンの生成を抑制します。 腎臓や腸の血流を改善しますが、大量に摂取すると逆効果になります。

チロシンが豊富な食品:

• かぼちゃの種;
• マメ科植物。
• 発芽した小麦。
• 肉;
• 卵;
• 乳製品;
• シーフード;
• アーモンド;
• ゴマ。
• アボカド。

注意してください: フェニルケトン尿症がある場合、これらの食品は食べるべきではありません。 紅茶、コーヒー、アルコールなどを一緒に飲んではなりません。

エンドルフィン - 鎮痛剤

これは、痛みを軽減し、内分泌系全体の機能に影響を与え、腸の運動性を低下させ、気分を改善すると同時に、天然の神経伝達物質の名前です。

脳のニューロンは幸福のホルモンであるエンドルフィンを生成しなければなりません。 彼らは、下垂体から分泌されるベータ-リポトロフィンを摂取し、生化学反応を利用して、まずそれを前駆体の1つに変換し、次にポリペプチド分子自体に変換します。

エンドルフィンの化学構造はモルヒネに非常に似ています。

そして、アヘン剤の影響を中和するために使用されるナロキソンが幸せな人の体内に導入されると、エンドルフィンも破壊され、機能しなくなります。

エンドルフィンはストレスや運動に反応して生成されます。 アドレナリンというホルモンが筋肉の放出を促します。このようにして、能力の限界で働いている筋肉を「麻痺」させようとします。 そして、筋肉痛がそれほど急性に感じられないとき、人は自然に従って、よりよく走り、より速く逃げます。

さらに、エンドルフィン自体がセロトニンの生成を引き起こし、アドレナリンがドーパミンとプロラクチンの生成を引き起こし、このような複雑な「カクテル」が幸福感や多幸感を引き起こします。 この心地よい感覚によって、アスリートは体内のエンドルフィンの生産が枯渇することなく継続的にトレーニングを続けることができます。 システムの混乱は、人が慢性的な痛みを経験する状態によって引き起こされます。

以下の方法でエンドルフィンの生産を自然に増やすことができます。

• 好きな音楽を聴くこと。
• スポーツをする。
• 心地よい感覚をもたらす状況をモデル化する。
• セックスをしている。

これらの方法は、エンドルフィンを生成するニューロンが慢性的な痛みによって枯渇していない場合にのみ機能します。 人が常に痛みを抱えている場合、鎮痛剤の投与に頼らざるを得なくなります。エンドルフィンのレベルを高める他の方法はありません。

オキシトシン - 信頼のホルモン

これは視床下部で生成されるホルモンです。 その最大濃度は、出産とその後の授乳中の女性で観察されます。 乳首が刺激されると放出されるこのホルモンは、子宮の収縮と母乳の放出を促進します。

• 妊娠していない女性でも男性でも、オキシトシンのレベルは性的興奮とともに増加しますが、そのピークはオルガスムのときです。
• このホルモンは人間関係にとっても重要です。ホルモンは信頼を高め、不安や恐怖を軽減し、好きな人の隣にいると穏やかな気持ちを与えます。 したがって、オキシトシンは信頼ホルモンとも呼ばれます。

オキシトシンのおかげで、出産中の母親は新生児に対して不安を感じます。これが、できるだけ早く母乳育児を始めることが推奨される理由でもあります。 このホルモンは愛の形成に影響を与え、好きな人の言葉に対する信頼度を高めます。

オキシトシンレベルを高めるには、以下が必要です。

• 楽しい人々とより頻繁にコミュニケーションをとり、
• 愛する人を抱きしめて、
• お互いを撫でる（1分あたり約40回の撫でると、両方の人のオキシトシンレベルが増加します）、
• セックスする。

食べ物はオキシトシンに影響しません。

その他のホルモン

人はそれぞれ自分の感情の「カクテル」を幸福と呼びます。ある人にとってはそれは勝利の喜びであり、ある人にとってはそれはまさに恋人との抱擁です。 褒められると幸せを感じる人もいれば、一人で面白いことをしていると幸せを感じる人もいます。 したがって、上記の 4 つのホルモンだけでなく、以下も「幸福」の形成に関与します。

• プロラクチン;
• アドレナリン;
• フェニルエチルアミン;
• ノルアドレナリン;
• ガンマ-アミノ酪酸;
• バソプレシン。

女性の場合、エストラジオールと黄体形成ホルモンがここに追加されます。それらのピークは排卵中に起こります-女性が開花し、賞賛の視線を集めるときです。 テストステロンとその誘導体は男性にとって非常に重要です。それらは男性に強さ、男らしさ、残忍さの感覚を与えます。

これまで述べてきたことを要約すると、次のように言えます。充実した人生を送り、愛し、ハグし、自分にご褒美をあげてスポーツをし、本を読んで瞑想しましょう。そうすれば幸せはあなたを待たせることはありません。 悪いニュースを見たり、不快な仕事をしたりする必要はありません。バナナやチョコレートはこれを「中和」できません。

幸福のホルモンとその他のナンセンス エカテリーナ・ヴィルモント

(まだ評価はありません)

タイトル: 幸福のホルモンとその他のナンセンス

エカテリーナ・ヴィルモント著『幸福ホルモンとその他のナンセンス』について

外から見ると、『幸福ホルモンとその他のナンセンス』という本の主人公はすべてを持っているように見えるかもしれません。 ブロニスラヴァは名誉ある仕事、高価な車、明るい容姿、そして裕福な婚約者を持っています。 しかしある日、彼女はこのすべてに退屈してしまいました。 すべて - 青い目、フォーマルなスーツ、常時接続の携帯電話、そして 1 か月以内に迫った自分の結婚式。 最愛の娘、ポルカを除いてはすべてで十分です。

そしてこの瞬間、ヒロインは兄から興味深く有望な申し出を受け取ります。すべてを放棄して海外に行き、予測不可能な冒険に参加するというものです。
堅実な生活か、信じられないほどの冒険か、どちらを選択しますか? ブロニスラヴァは、最後に幸せになるためにすべてを危険にさらします。

本に関するウェブサイト lifeinbooks.net では、エカテリーナ ヴィルモント著『幸福ホルモンとその他のナンセンス』を epub、fb2、txt、rtf 形式で無料でダウンロードできます。 この本はあなたにたくさんの楽しい瞬間と読書の本当の喜びを与えてくれます。 フルバージョンはパートナーから購入できます。 また、ここでは文学界からの最新ニュースを見つけたり、お気に入りの作家の伝記を学ぶこともできます。 初心者の作家のために、役立つヒントやコツ、興味深い記事を含む別のセクションがあり、これを利用してあなた自身が文芸工芸に挑戦することができます。

エカテリーナ・ヴィルモント

幸福とその他の愚かさのホルモン

ある晴れた日、私は自分が死ぬほど疲れていることに突然気づきました。 黒髪も、厳格な髪型も、青い目も、頬のほくろも、あごのえくぼも、毎朝引きずりながら仕事に行き、そこでみんなに会うのもうんざりだ」携帯電話を常にオンにしておくのにもうんざりし、「ビジネスウーマン」のような服装にもうんざりし、ポルカ以外のすべてにもうんざりしています。 ポルカは私の娘です。 そして、2か月後に控えている結婚式にはもううんざりしています...私自身の結婚式。 アパートにも飽きた、車にも飽きた、すべてに飽きた。 全然！ そしてそれをどうすればよいでしょうか？ まあ、基本的には、アパートを改装したり、髪型を変えたり、違う色のコンタクトレンズを買ったり、新しい車を買ったり、結婚式をキャンセルしたりすることはできます...でも、自分自身から逃げることはできません...あなたはお金、時間、エネルギーを無駄にして、良い仕事を失うだけです。 そして新郎。 私の年齢では、特にポリーナでさえこの新郎を承認しているため、そのような求婚者は道路に横たわることはなく、それ自体がすでに尊敬に値します。 だから何をすべきか？ 首吊り自殺？

それでも、私は髪をいつものお団子にまとめ、ビジネススーツとハイヒールの靴を履きました。 タイツを履かなければならない暑い夏じゃなくて良かったです。 素足で入室することはできませんし、ズボンを履くこともできません。 ある日、私は浮気をしようと思い、タイツの代わりにゴム付きストッキングを履きました。 ストッキングは奇跡的に良かったのですが、結果は最悪でした。 重要な交渉中、上司、外国人のパートナー、そして通訳の私という 3 人だけだったとき、突然、いまいまいましいストッキングが足から滑り落ちているのを感じました。 私はすぐに混乱し、つまずいてしまい、上司も驚いていました。通常、私にはそんなことは起こりません...もちろん、私は気を取り直しましたが、交渉の後、私たちはまだレストランで昼食をとり、次の時間を過ごしました。着替える - 私の机にはいつも予備のタイツが転がっています - それは予想外でした。 冷や汗が出てきました。

体調が悪いのか、ブロニスラヴァ？ - 上司は明らかに不快そうに尋ねたので、私はこう言いたかった。

ごめんなさい、ウラジミール・ニキティッチ、タイツはなくなってしまいました。

彼は怒りで顔を赤らめましたが、私は驚かれませんでした。

タバコを持って手を振ったら…

何？ - 彼はすでに紫色になっていました。

火花が足に当たってしまった！ 着替えに行ってもいいですか？

もちろん、さらに活気があります！ -彼はくすくすと笑った、どうやら私の勇気が気に入ったようだ。

今いまいましいストッキングをスカートに忍ばせたまま、私は足を引きずりながら自分の部署に向かいました。

ブローチカ、どうしたの？ -私の同僚であり友人のヴァシャは叫びました。

あえてブローチカと呼ばないでください！ - 私はいつものようにスナップし、タイツをひったくって、最初にいまいましいストッキングを引き剥がしましたが、ヴァシャとスヴェトラーナは信じられないほど驚きました。 しかし、私には礼儀を考える時間がありませんでした。

もうストッキングは履きません。 もういいよ。 タイツで蒸れたほうがいいよ！ 綺麗でセクシーなのに残念です。 私の同僚たちは、このようなことは一度も起こったことはないと主張しています。 たとえばリルカは、たとえどんなにひどい霜が降りても、常にゴムバンド付きのストッキングを履いています。 しかし、最初は幸運ではありませんでした。 私は何を話しているのでしょうか？ ああ、そうだ、私は自分自身に疲れている。 私は長いことワイヤー入りのブラジャーを着用していませんでしたが、ブラジャーのワイヤー入りのように、この不快な感覚が一日中続きました。 イライラするから着ないのです。 夕方までにあまりにも強くなったので、何かを変えることにしました。 おそらく、最も簡単で無駄が少ない方法は、新しい口紅を買うことでしょう。 ずっと前から明るい赤を買おうと思っていました。 もしかしたらもっと楽になるかも？ しかし、そうではありませんでした。

お母さん、頭がおかしいの？ - ポルカが私に会いました。

何色？ なんだか不気味ですね。 まるでクリスチャンの赤ん坊を食べたかのようだ。

ポリーナ、何言ってるの？

私はこの血塗られた悪夢に適切に反応しているだけなのです！ 危機？

他にどんな危機があるでしょうか？

中年。

私はまだ中年ではないし、まだ若い。もちろん初めてではないかもしれないが、それでも。

中年はいつから始まるのでしょうか？

そうですね、私はおそらく 36 歳ですが、まだ 32 歳ですが、27 歳のように見えます。

これは私がいないときです」とポリーナはかなり皮肉っぽく言った。

みんなあなたを私の妹と間違えます。

夕食を食べますか？

意思。 夕食は何？

無駄な質問です。 もちろんスープも。

体型を崩さないように、私たちは夕食に野菜の赤身のスープを食べることが多いと、ある人が教えてくれました。 かなり食べ応えがあり、お腹も満たされ、いくらでも食べられます。 確かに、もうお茶を飲むことはできませんが、美しさには犠牲が必要です。 しかし、今日はこれでは生き残れません。

ある晴れた日、私は自分が死ぬほど疲れていることに突然気づきました。 黒髪も、厳格な髪型も、青い目も、頬のほくろも、あごのえくぼも、毎朝引きずりながら仕事に行き、そこでみんなに会うのもうんざりだ」携帯電話を常にオンにしておくのにもうんざりし、「ビジネスウーマン」のような服装にもうんざりし、ポルカ以外のすべてにもうんざりしています。 ポルカは私の娘です。 そして、2か月後に控えている結婚式にはもううんざりしています...私自身の結婚式。 アパートにも飽きた、車にも飽きた、すべてに飽きた。 全然！ そしてそれをどうすればよいでしょうか？ まあ、基本的には、アパートを改装したり、髪型を変えたり、違う色のコンタクトレンズを買ったり、新しい車を買ったり、結婚式をキャンセルしたりすることはできます...でも、自分自身から逃げることはできません...あなたはお金、時間、エネルギーを無駄にして、良い仕事を失うだけです。 そして新郎。 私の年齢では、特にポリーナでさえこの新郎を承認しているため、そのような求婚者は道路に横たわることはなく、それ自体がすでに尊敬に値します。 だから何をすべきか？ 首吊り自殺？

それでも、私は髪をいつものお団子にまとめ、ビジネススーツとハイヒールの靴を履きました。 タイツを履かなければならない暑い夏じゃなくて良かったです。 素足で入室することはできませんし、ズボンを履くこともできません。 ある日、私は浮気をしようと思い、タイツの代わりにゴム付きストッキングを履きました。 ストッキングは奇跡的に良かったのですが、結果は最悪でした。 重要な交渉中、上司、外国人のパートナー、そして通訳の私という 3 人だけだったとき、突然、いまいまいましいストッキングが足から滑り落ちているのを感じました。 私はすぐに混乱し、つまずいてしまい、上司も驚いていました。通常、私にはそんなことは起こりません...もちろん、私は気を取り直しましたが、交渉の後、私たちはまだレストランで昼食をとり、次の時間を過ごしました。着替える - 私の机にはいつも予備のタイツが転がっています - それは予想外でした。 冷や汗が出てきました。

体調が悪いのか、ブロニスラヴァ？ - 上司は明らかに不快そうに尋ねたので、私はこう言いたかった。

ごめんなさい、ウラジミール・ニキティッチ、タイツはなくなってしまいました。

彼は怒りで顔を赤らめましたが、私は驚かれませんでした。

タバコを持って手を振ったら…

何？ - 彼はすでに紫色になっていました。

火花が足に当たってしまった！ 着替えに行ってもいいですか？

もちろん、さらに活気があります！ -彼はくすくすと笑った、どうやら私の勇気が気に入ったようだ。

今いまいましいストッキングをスカートに忍ばせたまま、私は足を引きずりながら自分の部署に向かいました。

ブローチカ、どうしたの？ -私の同僚であり友人のヴァシャは叫びました。

あえてブローチカと呼ばないでください！ - 私はいつものようにスナップし、タイツをひったくって、最初にいまいましいストッキングを引き剥がしましたが、ヴァシャとスヴェトラーナは信じられないほど驚きました。 しかし、私には礼儀を考える時間がありませんでした。

もうストッキングは履きません。 もういいよ。 タイツで蒸れたほうがいいよ！ 綺麗でセクシーなのに残念です。 私の同僚たちは、このようなことは一度も起こったことはないと主張しています。 たとえばリルカは、たとえどんなにひどい霜が降りても、常にゴムバンド付きのストッキングを履いています。 しかし、最初は幸運ではありませんでした。 私は何を話しているのでしょうか？ ああ、そうだ、私は自分自身に疲れている。 私は長いことワイヤー入りのブラジャーを着用していませんでしたが、ブラジャーのワイヤー入りのように、この不快な感覚が一日中続きました。 イライラするから着ないのです。 夕方までにあまりにも強くなったので、何かを変えることにしました。 おそらく、最も簡単で無駄が少ない方法は、新しい口紅を買うことでしょう。 ずっと前から明るい赤を買おうと思っていました。 もしかしたらもっと楽になるかも？ しかし、そうではありませんでした。

お母さん、頭がおかしいの？ - ポルカが私に会いました。

何色？ なんだか不気味ですね。 まるでクリスチャンの赤ん坊を食べたかのようだ。

ポリーナ、何言ってるの？

私はこの血塗られた悪夢に適切に反応しているだけなのです！ 危機？

他にどんな危機があるでしょうか？

中年。

私はまだ中年ではないし、まだ若い。もちろん初めてではないかもしれないが、それでも。

中年はいつから始まるのでしょうか？

そうですね、私はおそらく 36 歳ですが、まだ 32 歳ですが、27 歳のように見えます。

これは私がいないときです」とポリーナはかなり皮肉っぽく言った。

みんなあなたを私の妹と間違えます。

夕食を食べますか？

意思。 夕食は何？

無駄な質問です。 もちろんスープも。

体型を崩さないように、私たちは夕食に野菜の赤身のスープを食べることが多いと、ある人が教えてくれました。 かなり食べ応えがあり、お腹も満たされ、いくらでも食べられます。 確かに、もうお茶を飲むことはできませんが、美しさには犠牲が必要です。 しかし、今日はこれでは生き残れません。

私にはできません。 準備をして、パブに行きましょう！

まあ、間違いなく、あなたには危機があります！ 居酒屋に行くのは全然みすぼらしいことではありませんが。 どのようなダイエットでもジグザグは大歓迎です。

私たちはカバックを、隣の家にある小さな居心地の良いレストランと呼んでいました。 そこに入ったとき、私は突然、この施設が私を吐き気がするほど退屈させていることに気づきました。 しかし、近くに誰もいなくて、もうどこにも行く気力がありませんでした。

ポーランド人女性は興味深そうにメニューをめくっていましたが、私はわざわざメニューを開く気はありませんでした。すでに暗記していたので。

優しい女の子のジャンナが私たちの注文を受け取ると、ポルカは両手で顔を休めながら尋ねました。

お母さん、どうしたの？

そうですね、突然すべてに飽きてしまいました。 吐き気がするほど。

まだですよ。

私もジェーニャにはうんざりしていますが、最悪なのは私が自分自身にうんざりしていることです。

正直に言うと、そうではありません。

「お幸せに」私は大きなため息をつきました。

もう結婚したくないのですか？ - ポルカは恐れながら尋ねた。

はい、わかりません...でもおそらく知りたくないでしょう！

そうですね、お母さん、今回はまともな男性を見つけました...

はい、私たちは彼のことをまだあまり知りません。 すべてがとても早く起こりました...

それは素晴らしいことです！ あなたは結婚します、そしてあらゆる段階で驚きがあなたを待っています - 退屈する時間はありません。

うわー、なんて賢いんだろう！ そして首を吊りたいです。

お母さん、そんな勇気はないよ！ 孤児になるにはまだ早すぎる。

あなたにはパパがいます。

ふう！ 私はどこで、パパはどこにいるの？ そして彼は300年間私を必要としています...お母さん、休暇を取って、トルコに行って、空気を吸ってください。

私がトゥルキエにどれだけ疲れているかを知っていただければ！

おお！ 彼女はトゥルキエには飽きたんだ！ これを凍結する必要があります。 そうだ、エジプトに行こう。

欲しくない。 私を完全に追い払って、サラダを食べて、私にせがまないでください！

彼女は気分を害したようだった、あるいは少なくとも肩をすくめ、口をとがらせて、エビのサラダを美味しそうに食べ始めた。 しかし、彼女は長くは続かなかった。

お母さん、もしかして恋してるんじゃない？

もし！

ジェーニャをまったく愛していないのですか？

今日までは恋をしていると思っていたのに、もう…もう全てに飽きてしまった！

その瞬間、私の携帯電話が鳴りました。 なぜか番号は出なかったのですが、音声はすぐに分かりました。 電話をかけてきたのはいとこのヴェンカだった。 しばらく連絡が取れていません。 彼は人気のあるアーティストで、いつも忙しいです。

ブシェチカ、こんにちは！

ああ、こんにちは、失われた魂よ！

何をするにも時間がない、もう手遅れだ、などとは言わないでください。 元気ですか？ あなたの子孫はどうですか？

彼女はかなり大きくて、向かいに座っています。 彼女と私は居酒屋で夕食を食べています。 よかったらどうぞ！

今は無理だけど、明日は…バスカ、本当に会いたくて！

もう何もかもうんざりだ！

名誉ある仕事、魅力的な容姿、愛される新郎…。

運命は彼女にすべてを変えるチャンスを与えます。冒険に出かけ、イメージを変え、恋に夢中になり、最後には幸せを感じます。

エカテリーナ・ヴィルモント

幸福とその他の愚かさのホルモン

* * *

ある晴れた日、私は自分が死ぬほど疲れていることに突然気づきました。 黒髪も、厳格な髪型も、青い目も、頬のほくろも、あごのえくぼも、毎朝引きずりながら仕事に行き、そこでみんなに会うのもうんざりだ」携帯電話を常にオンにしておくのにもうんざりし、「ビジネスウーマン」のような服装にもうんざりし、ポルカ以外のすべてにもうんざりしています。 ポルカは私の娘です。 そして、2か月後に控えている結婚式にはもううんざりしています...私自身の結婚式。 アパートにも飽きた、車にも飽きた、すべてに飽きた。 全然！ そしてそれをどうすればよいでしょうか？ まあ、基本的には、アパートを改装したり、髪型を変えたり、違う色のコンタクトレンズを買ったり、新しい車を買ったり、結婚式をキャンセルしたりすることはできます...でも、自分自身から逃げることはできません...あなたはお金、時間、エネルギーを無駄にして、良い仕事を失うだけです。 そして新郎。 私の年齢では、特にポリーナでさえこの新郎を承認しているため、そのような求婚者は道路に横たわることはなく、それ自体がすでに尊敬に値します。 だから何をすべきか？ 首吊り自殺？

それでも、私は髪をいつものお団子にまとめ、ビジネススーツとハイヒールの靴を履きました。 タイツを履かなければならない暑い夏じゃなくて良かったです。 素足で入室することはできませんし、ズボンを履くこともできません。 ある日、私は浮気をしようと思い、タイツの代わりにゴム付きストッキングを履きました。 ストッキングは奇跡的に良かったのですが、結果は最悪でした。 重要な交渉中、上司、外国人のパートナー、そして通訳の私という 3 人だけだったとき、突然、いまいまいましいストッキングが足から滑り落ちているのを感じました。 私はすぐに混乱し、つまずいてしまい、上司も驚いていました。通常、私にはそんなことは起こりません...もちろん、私は気を取り直しましたが、交渉の後、私たちはまだレストランで昼食をとり、次の時間を過ごしました。着替える - 私の机にはいつも予備のタイツが転がっています - それは予想外でした。 冷や汗が出てきました。

体調が悪いのか、ブロニスラヴァ？ - 上司は明らかに不快そうに尋ねたので、私はこう言いたかった。

ごめんなさい、ウラジミール・ニキティッチ、タイツはなくなってしまいました。

彼は怒りで顔を赤らめましたが、私は驚かれませんでした。

タバコを持って手を振ったら…

何？ - 彼はすでに紫色になっていました。

火花が足に当たってしまった！ 着替えに行ってもいいですか？

もちろん、さらに活気があります！ -彼はくすくすと笑った、どうやら私の勇気が気に入ったようだ。

今いまいましいストッキングをスカートに忍ばせたまま、私は足を引きずりながら自分の部署に向かいました。

ブローチカ、どうしたの？ -私の同僚であり友人のヴァシャは叫びました。

あえてブローチカと呼ばないでください！ - 私はいつものようにスナップし、タイツをひったくって、最初にいまいましいストッキングを引き剥がしましたが、ヴァシャとスヴェトラーナは信じられないほど驚きました。 しかし、私には礼儀を考える時間がありませんでした。

もうストッキングは履きません。 もういいよ。 タイツで蒸れたほうがいいよ！ 綺麗でセクシーなのに残念です。 私の同僚たちは、このようなことは一度も起こったことはないと主張しています。 たとえばリルカは、たとえどんなにひどい霜が降りても、常にゴムバンド付きのストッキングを履いています。 しかし、最初は幸運ではありませんでした。 私は何を話しているのでしょうか？ ああ、そうだ、私は自分自身に疲れている。 私は長いことワイヤー入りのブラジャーを着用していませんでしたが、ブラジャーのワイヤー入りのように、この不快な感覚が一日中続きました。 イライラするから着ないのです。 夕方までにあまりにも強くなったので、何かを変えることにしました。 おそらく、最も簡単で無駄が少ない方法は、新しい口紅を買うことでしょう。 ずっと前から明るい赤を買おうと思っていました。 もしかしたらもっと楽になるかも？ しかし、そうではありませんでした。

お母さん、頭がおかしいの？ - ポルカが私に会いました。

何色？ なんだか不気味ですね。 まるでクリスチャンの赤ん坊を食べたかのようだ。

ポリーナ、何言ってるの？

私はこの血塗られた悪夢に適切に反応しているだけなのです！ 危機？

他にどんな危機があるでしょうか？

中年。

私はまだ中年ではないし、まだ若い。もちろん初めてではないかもしれないが、それでも。

中年はいつから始まるのでしょうか？

そうですね、私はおそらく 36 歳ですが、まだ 32 歳ですが、27 歳のように見えます。

これは私がいないときです」とポリーナはかなり皮肉っぽく言った。

みんなあなたを私の妹と間違えます。

夕食を食べますか？

意思。 夕食は何？

無駄な質問です。 もちろんスープも。

体型を崩さないように、私たちは夕食に野菜の赤身のスープを食べることが多いと、ある人が教えてくれました。 かなり食べ応えがあり、お腹も満たされ、いくらでも食べられます。 確かに、もうお茶を飲むことはできませんが、美しさには犠牲が必要です。 しかし、今日はこれでは生き残れません。