Влияние массажа на нервную систему человека. Воздействие массажа на организм Массаж влияет на нервную систему

Массаж улучшает функциональную способность центральной нервной системы, усиливает ее регулирующую и координирующую функцию, стимулирует регенеративные процессы и процессы восстановления функции периферических нервов.

Возбудимость нервной системы в зависимости от исходного функционального ее состояния и методики массажа может понижаться или повышаться. Известно, в частности, что субъективные ощущения во время массажа обычно проявляются положительными эмоциями приятного состояния покоя, свежести и легкости. В то же время массаж может оказывать и возбуждающее действие на центральную нервную систему. При неправильно установленных показаниях и подборе методики действие массажа может проявляться ухудшением общего состояния, раздражительностью, общей слабостью, болевыми ощущениями в тканях или усилением боли в патологическом очаге вплоть до-обострения процесса. Практикуя массаж, нельзя допускать появление болевых ощущений, так как болевые раздражители рефлекторно вызывают ряд неблагоприятных вегетативных реакций, которые могут сопровождаться повышением уровня содержания адреналина и глюкозы в крови, повышением артериального давления и свертываемости крови.

В лаборатории И. П. Павлова установлено, что ведущая роль в формировании чувства боли принадлежит коре большого мозга и что реакция на болевое раздражение может быть подавлена условным раздражителем. Таким раздражителем является массаж, если применяется дифференцированно по показаниям с учетом состояния реактивности организма больного, формы и стадии его заболевания. Адекватная реакция на процедуру массажа проявляется приятным ощущением согревания тканей, ослаблением их напряжения, уменьшением боли, улучшением общего самочувствия. Если массаж усиливает болевые ощущения, вызывает неблагоприятные реакции со стороны сердечно-сосудистой и других систем, сопровождается появлением общей слабости, ухудшением самочувствия больного, такие процедуры противопоказаны. В таких случаях необходимо более тщательно, дифференцированно подобрать методику и дозировку. У лиц пожилого возраста отрицательная реакция на массаж может проявляться в виде боли, кровоизлияний в кожу, спазма сосудов, повышения тонуса мышц (А. Ф. Вербов, 1966). При назначении массажа больным в остром периоде заболевания могут наблюдаться парадоксальные реакции пограничного симпатического ствола, выражающиеся усилением боли, скованностью, ухудшением сократительной функции миокарда и периферического кровообращения, снижением электрической активности мышц.

Применяя дифференцированно по форме, силе и продолжительности массажные манипуляции, представляется возможным изменять функциональное состояние коры большого мозга, снижать или повышать общую нервную возбудимость, усиливать глубокие и оживлять утраченные рефлексы, улучшать трофику тканей, а также деятельность различных внутренних органов и тканей (А. Ф. Вербов, 1966).

В. М. Андреева и Н. А. Белая (1965) изучали влияние массажа на функциональное состояние коры большого мозга у больных шейно-грудным и пояснично-крестцовым радикулитом. По данным электроэнцефалографии авторы установили, что после массажа (поясничная область, нога, спина, рука) улучшались показатели биоэлектрической активности коры большого мозга. Под влиянием массажа отмечались усиление выраженности альфа-ритма, небольшое повышение его индекса и амплитуды, улучшение формы колебаний, более отчетливые реакции на световой раздражитель. При этом зарегистрированные изменения «были более выражены на стороне, противоположной массируемой, а при поражении симпатических узлов - на стороне воздействия». Н. А. Белая указывает также, что под влиянием массажа наблюдается повышение лабильности рецепторных аппаратов кожи.

И. М. Саркизов-Серазини (1957) отмечал, что слабые поглаживания действуют успокаивающе, а при продолжительном действии являются одним из самых эффективных «местных обезболивающих и анестезирующих средств». Приемы массажа действуют на основе рефлекторных актов, и на любое воздействие приемов массажа может быть образован условный рефлекс. Если в качестве условного раздражителя применять поглаживание и выработать на него условный рефлекс, то и другие тактильные раздражители кожи могут вызывать условную реакцию.

Е. И. Сорокина (1966), наблюдая больных неврастенией с повышенной чувствительностью области сердца к различным раздражениям, показала, что массаж области сердца уменьшает сердечно-болевой синдром, оказывает рефлекторное влияние на функции сердца, замедляя его ритм на 5-15 ударов и несколько улучшая сократительную функцию. Массаж области серд-ла понижает чувствительность кожных рецепторов к болевым раздражениям и способствует появлению тормозной реакции со стороны центральной нервной системы. Легкие поглаживания и растирания прекардиальной области, вначале кратковременные (от 4 мин) с постепенным увеличением их продолжительности до 8-12 мин за время курса лечения (10-12 процедур) являются, по мнению автора, тренировкой области сердца к внешним раздражениям. Легкие однообразные раздражения, постепенно увеличивающиеся по времени, способствуют не только тренировке кожных рецепторов к внешним раздражениям, но и вызывают торможение в корковом конце кожного анализатора, которое, иррадиируя, может способствовать восстановлению нарушенного равновесия головного мозга.

Метамерные взаимоотношения между внутренними органами и кожей объясняют возможность возникновения метамерных и сегментарно-рефлекторных реакций в организме. К таким реакциям относятся висцеро-кожные рефлексы (зоны Захарьина-Геда), висцеро-моторные рефлексы (зоны Макензи), висцеро-висцеральные и другие рефлексы. Воздействуя приемами массажа на рефлексогенные зоны, богатые вегетативной иннервацией и связанные с кожей метамерными взаимоотношениями, можно оказывать рефлекторное терапевтическое воздействие на патологически измененную деятельность различных тканей и внутренних органов (рис. 8, 9). Существует двусторонняя связь между исчерченной и неисчерченной мышечной тканью внутренних органов и сосудов: повышение тонуса исчерченной мышечной ткани способствует повышению тонуса неисчерченной мышечной ткани и наоборот. Известно, например, что умственное напряжение сопровождается усилением электрической активности мышц, а также зональным или генерализованным напряжением исчерченной мышечной ткани. Чем больше умственная нагрузка и чем сильнее утомление, тем сильнее и генерализованное мышечное напряжение (А. А. Крауклис, 1964). По наблюдениям Н. А. Акимовой (1970), в большинстве случаев при утомлении пункты повышенного мышечного тонуса локализуются в области шейных и грудных сегментов от Dxv вверх с обеих сторон позвоночного столба. При этом в области шеи (Civ-Cvni), межлопаточной области (Dn-Div), справа и слева от позвоночного столба (Dvi-Dvin), спереди и ниже ключицы (Di) нередко обнаруживаются четко выраженные зоны гиперальгезии. При изучении эффективности применения некоторых средств мышечного расслабления при умственном утомлении установлено, что в случаях, когда имеет место сильное повышение мышечного тонуса, а также стойкое эмоциональное возбуждение, которое не удается ослабить, целесообразен легкий массаж в области шейных и грудных сегментов вверх от Dxn.

А. В. Сироткина (1964) изучала изменения биоэлектрической активности мышц под воздействием массажа у больных с парезами и параличами центрального происхождения. При выраженной ригидности и контрактурах применяли легкие поглаживания контрагированных сгибателей, а ослабленные мышцы массировали приемами поглаживания и растирания. На основании электромиографических исследований было установлено, что такие процедуры массажа понижают возбудимость двигательных клеток спинного мозга, способствуя улучшению функционального состояния нервно-мышечного аппарата.

Массаж оказывает выраженное влияние на периферическую нервную систему. Активируя динамику основных нервных процессов, массаж улучшает кровоснабжение, окислительно-восстановительные и обменные процессы в нервной ткани. Доказано, что массаж вызывает выраженные реактивные изменения в концевых отделах нервной системы. Исследованием микроскопических препаратов кожи подопытных животных установлено, что массаж вызывает разнообразные изменения в кожных рецепторах, начиная от явлений раздражения до деструкции и распада в зависимости от количества процедур. Такими изменениями является дисхромия осевых цилиндров, набухание их нейроплазмы, расширение насечек миелина и периневральных влагалищ. Массаж оказывает стимулирующее влияние на регенерацию нерва при его перерезке, вызывая ускорение роста аксонов, замедление созревания руб-цовой ткани и более интенсивную резорбцию продуктов распада.

Наиболее выраженным рефлекторным действием на организм обладает вибрационный массаж. М. Я. Брейтман (1908) писал, что механическая вибрация "способна пробудить к жизни то, что еще жизнеспособно".

Механизм действия вибрации на организм сводится к восприятию механических раздражений нервными рецепторами тканей и передаче нервных импульсов в центральную нервную систему, где возникают ощущения. Вибрационную чувствительность относят к разновидности тактильной чувствительности, рассматривая ее как рецепцию прерывистого давления. Однако ряд авторов признают самостоятельность вибрационной рецепции.

А. Е. Щербак считал, что вибрация действует на нервные окончания в надкостнице, отсюда возбуждение идет в спинной мозг и по особым путям к мозжечку и другим аккумулирующим центрам мозгового ствола. Он указывал, что действие вибрационного массажа отличается избирательностью и направлено на нервные окончания, приспособленные к восприятию механических раздражений.

Влияние вибраций на нервную систему тесно связано со степенью возбудимости нервов. Слабые вибрации вызывают возбуждение недеятельно-способных нервов, а сравнительно сильные - понижение нервной возбудимости.

Е. К. Сепп (1941) отмечал, что вибрация при невралгии тройничного нерва вызывает не только вазомоторные явления, но и длительные изменения в периферической нервной системе, проявляющиеся в уменьшении боли. При этом в механизме действия вибрации выявляется две фазы: в первой отсутствует анестезирующий и сосудорасширяющий эффект и достигается сосудосуживающий эффект вторая фаза наступает после первой. Обезболивание длится от получаса до нескольких дней. При определенной частоте вибрации может оказывать выраженное обезболивающее и даже анестезирующее действие. Вибрация, обладая выраженным рефлекторным действием, вызывает усиление, а иногда и восстановление угасших глубоких рефлексов. В зависимости от места воздействия и характера вибрация вызывает отдаленные кожно-висцеральные, моторно-висцеральные и в некоторых случаях висцеро-висцеральные рефлексы.

Влияние массажа на нервную систему

На основании работ школы Сеченова и Павлова об образовании и динамике условных рефлексов, осуществляемых через кору мозга, возможно с достаточной ясностью представить себе и значение массажа для организма и влияние его на все органы и системы путем непосредственного воздействия на рецепторный аппарат и заложенные в коже чувствительные окончания вегетативной нервной системы.

Необходимый эффект от действия массажа проявляется по-принципу возникновения иррадиации и реперкуссий (распространение импульсов с нервных аппаратов, принадлежащих больному органу, на нервные аппараты, соответствующие здоровому органу). Этот эффект проявляется также по типу рефлекторного возникновения сенсорно-вегетативного, кожно-висцерального рефлексов на органы, системы и весь организм (заряжения энергией нервных центров - "феномен Сеченова"), а также по типу механизма сегментарных рефлексов. Через нервную систему массаж как раздражитель, несомненно, оказывает влияние и на эндокринную, систему.

Из физиологии известно о существовании двух видов взаимодействия нервной и гуморальной систем: 1) под влиянием нервной системы определенные органы выделяют инкреты, попадающие в кровь и оказывающие воздействие на весь организм, и 2) под влиянием раздражения отдельных нервов в отдельных органах возникают химические агенты того же порядка, вызывающие специфические эффекты.

Отдельные элементы массажа по-разному влияют на вегетативную нервную систему и в особенности на ее симпатический раздел. Возможно допустить, следовательно, и различное влияние на тканевый обмен клеток, в котором значительная роль принадлежит симпатической нервной системе (Альперн).

По мнению Е. Краснушкина, воздействие вегетативной нервной системы на психику может реализоваться: 1) путем влияния на обмен, а следовательно, путем организации внутренней среды всего организма, в частности головного мозга; 2) путем непосредственного нервно-гуморального влияния на головной мозг и 3) путем "чувствительности" вегетативной нервной системы.

Физиотерапевтические мероприятия, в том числе и массаж, способны устранять или снижать те явления раздражения симпатического раздела вегетативной нервной системы, которые являются причиной возникновения некоторых эмоциональных нарушений. О механизме этого действия мы говорили, анализируя физиологическую сущность массажа. Необходимо только добавить, что влияние массажа в вышеуказанном случае будет значительно слабее, чем при действии других физиотерапевтических агентов: электричества, света, воды и пр.

Профессор Щербак доказал, что, раздражая массажем окончания нервов, можно рефлекторно влиять на нервные центры. Школой Щербака разработан ряд местных, или регионарных, рефлексов, появляющихся под влиянием массажа, например, при массировании задней поверхности шеи, верхней части спины и области надплечий. Раздражение кожи в этой зоне рефлекторно вызывает изменения в органах, иннервируемых шейно-вегетативным аппаратом, а также в органах, иннервируемых высшими вегетативными центрами, заложенными в сером веществе третьего желудочка. Этим руководствуются, назначая массаж при болезни носоглоточной области, так как массажные манипуляции рефлекторно влияют на перераспределение крови в сосудах, расположенных в синусах задней части черепной коробки.

Черток и Прейсман, влияя путем вибрации на первый и второй поясничные позвонки, констатировали гиперемию в малом тазу. Массируя нижнегрудную и поясничную крестцовую области, Вербов оказывал регулирующее влияние на кровообращение и трофику нижних конечностей, на органы большого и малого таза.

Влиянию массажа на нервную систему посвящено огромное количество научных работ. Об этом влиянии рассказывают путешественники, писатели, поэты, испытавшие на себе действие массажа в различных городах Востока. Различные приемы массажа по-разному действуют на нервную систему. Одни из них раздражают, возбуждают ее (поколачивание, рубление, сотрясение), а другие успокаивают (поглаживание, растирание). В спортивном массаже знание того, как влияют отдельные приемы на нервную систему, приобретает большое практическое значение.

Применяя различные массажные приемы, мы можем по-разному влиять на возбудимость всей нервной системы, отдельных нервных узлов, отдельных нервов, а через них и на функцию важнейших органов.

Кроме вегетативно-рефлекторного воздействия массажа, наблюдается и прямое действие его на понижение проводимости чувствительных и двигательных нервов. Вербов путем вибрации вызывал сокращение мышцы в тех случаях, когда она уже не реагировала на фарадический ток. Массаж способен регулировать чувствительность кожи к болевым раздражениям, успокаивать боли, что так важно в спортивной практике. При прямом действии массажа расширяются мелкие сосуды, но при этом не исключается рефлекторное воздействие через симпатический раздел вегетативной нервной системы на кровеносные сосуды массируемого участка.

Быков в своей выдающейся работе "Кора головного мозга и внутренние органы" писал: "Мне казалось, что изучение соотношений центральной нервной системы и, в частности, коры головного мозга с функциональными проявлениями внутренних органов и с интимными тканевыми процессами открывает новые возможности для расширения понятий общей физиологии" * . Пользуясь павловским методом условных рефлексов, он показал наличие связей с корой головного мозга ряда внутренних органов (почек, печени, сердца, сосудов, дыхательного аппарата, кишечника) и аппаратов, регулирующих тканевые процессы.

* (К. М. Быков. Кора головного мозга и внутренние органы, Медгиз. 1947, стр. 14. )

Кора мозга является органом, который ведает всем поведением организма в окружающем его мире и, как говорит Быков, одновременно воздействует и на все "внутреннее хозяйство" организма. Около 70 лет тому назад физиология получила первые доказательства связи деятельности двигательного аппарата с корой мозга. Учение Павлова об анализаторах (рецептор, афферентные пути и мозговой конец анализаторного аппарата) теснейшим образом связало главу физиологии об органах чувств с главой о высшем отделе центральной нервной системы - коре головного мозга.

Учение Сеченова и в особенности Павлова помогло нам осмыслить и понять закономерность физиологического воздействия раздражителей, а следовательно, и массажа на все системы и органы человека и ответственную роль при этом центральной нервной системы и особенно коры мозга.

Кекчеев и его сотрудники, на основании работ Павлова, пришли к следующим выводам в отношении влияния на мозг различных раздражителей, в том числе и массажа:

1. Слабые, или кратковременные, раздражения во многих случаях улучшают состояние мозга, повышают его работоспособность, а сильные, или длительно действующие, наоборот, ухудшают состояние мозга, понижают его работоспособность.

Этим обстоятельством объясняется положительное влияние утренней зарядки, обтираний, массажа. В отношении последнего Кекчеев говорит, что массаж повышает чувствительность органов чувств и в том случае, когда он производится по ходу крови в венах и лимф в лимфатических сосудах, т. е. по направлению к сердцу, и тогда, когда рука массажиста делает движения в противоположном направлении.

Указания Кекчеева совпадают с нашими наблюдениями над спортсменами после утомительных напряженных выступлений. Мы уже давно в восстановительном массаже исключили энергичные приемы, они заменены нами приемами небольшой интенсивности, вполне достаточной, чтобы вызвать соответствующий вегетативный рефлекс и такое изменение адаптационно-трофических влияний со стороны вегетативной нервной системы на работавшие утомленные мышцы, которое повышает их работоспособность.

2. Если на человека действуют одновременно два раздражения, дающие противоположные эффекты (одно улучшает, а другое ухудшает состояние мозга), то направление сдвига будет определяться тем раздражением, которое дает больший эффект.

И этот вывод совпадает с практикой спортивной жизни. Усталый бегун и боксер после состязания прибегают к холодному душу, холодным обтираниям и массажу, которые должны являться раздражителями, дающими больший эффект. Сущность механизма массажа для данных случаев мы уже подробно разобрали.

В связи с вышеизложенным становится очевидным, что массаж может принять форму успокоения, легкого или сильного возбуждения и даже истощения. Действие массажа на психику как больного, так и здорового не вызывает никаких сомнений.

Поскольку действие массажной процедуры по своей физиологической сути опосредовано нервными структурами, массажная терапия оказывает значительное влияние на нервную систему: изменяет соотношение процессов возбуждения и торможения (может избирательно успокаивать - седатировать или возбуждать - тонизировать нервную систему), улучшает адаптивные реакции, повышает способность противостоять стрессовому фактору, увеличивает скорость регенеративных процессов в периферической нервной системе.

Эти нервы проходят вдоль костей, залегают между мышцами. Надавливания на точки близкого расположения нервных стволов вызывает их раздражение и “включение” дуги кожно-соматического рефлекса. При этом функциональное состояние иннервируемых этим нервом мышц и подлежащих тканей изменяется.

Под влиянием точечного массажа нервных стволов или обхватывающего и линейного массажа самих мышц, количество и диаметр раскрытых капилляров в мышцах увеличивается.

При массаже, ровно как и при физических нагрузках, повышается уровень обменных процессов. Чем выше обмен веществ в ткани, тем больше в ней функционирующих капилляров.

Кроме того массаж, в отличие от физической нагрузки, не вызывает образование молочной кислоты в мышцах. Напротив, он способствует вымыванию кенотоксинов (так называемых ядов движения) и метаболитов, улучшает трофику, ускоряет восстановительные процессы в тканях.

В итоге массаж оказывает общеукрепляющее и лечебное (в случаях миозитов, гипертонуса, атрофии мышц и т.д.) действие на мышечную систему. Под влиянием массажа повышается эластичность и тонус мышц, улучшается и сократительная функция, возрастает сила, повышается работоспособность, укрепляются фасции.

Особенно велико влияние приемов разминания на мышечную систему. Разминание является активным раздражителем и способствует максимальному повышению работоспособности уставших мышц, так как массаж является своего рода пассивной гимнастикой для мышечных волокон. Повышение работоспособности наблюдается и при массаже мышц, не принимавших участие в физической работе.

Основная задача массажа -- восстановление нормального течения обменных процессов (обмена веществ, энергии, биоэнергии) в тканях, органах, системе органов. Безусловно, формированиям сердечно-сосудистой системы принадлежит здесь первостепенное значение как структурной базе, своего рода, "транспортной сети" для обмена веществ. Такой точки зрения придерживается как традиционная, так и нетрадиционная медицина.

Как установлено, при массажной терапии локальных, сегментарных и меридианных точек происходит расширение просвета аотериол, прекапиллярных сфинктеров и истинных капилляров.

Такой массажный эффект на подлежащее и проекционное сосудистое русло реализуется посредством следующих основных факторов:

1) повышение концентрации гистамина -- биологически активного вещества, влияющего на сосудистый тонус и интенсивно выделяемого клетками кожи при надавливании, особенно в области активной точки;

2) механическое раздражение кожных и сосудистых рецепторов, которое вызывает рефлекторные двигательные реакции мышечного слоя стенки сосуда;

3) повышение концентрации гормонов (например, адреналина и норадреналина, вызывающих центральный сосудосуживающий эффект и, как следствие, повышение артериального давления) при массаже проекционных кожных зон надпочечников;

4) местное повышение температуры кожи (локальная гипертермия), посредством температурных кожных рецепторов вызывающая сосудорасширяющий рефлекс.

Весь комплекс перечисленных и ряд других механизмов, задействованных при массажной терапии приводит к увеличению кровотока, уровня обменных реакций и скорости потребления кислорода, застойных явлений и уменьшению концентрации метаболитов в подлежащих тканях и отражающихся во внутренних органах. Это является основой и необходимым условием поддержания нормального функционального состояния и лечения отдельных органов и организма в целом.

Человеческий организм - это величайшая загадка природы. Как удаётся так идеально координировать и согласовывать работу множества клеток, тканей, органов и их систем?

Является своеобразным организатором гармоничной и сбалансированной работы всех частей тела. Благодаря её деятельности, обеспечивается функциональное единство всего организма и его связь с окружающей средой. Она координирует и регулирует все физиологические процессы, контролирует работу мышечной системы и управляет работой сердца, обменом веществ, чувствами, памятью, мышлением, психоэмоциональными процессами которые делают человека - Человеком.

Нервная система сформирована нервной тканью, которая, в свою очередь, состоит из нейронов - главных клеток нервной системы, представляющих собой её структурную единицу и обеспечивающих все её функции. Основное отличие нейронов от других клеток заключается в том, что кроме обычного тела клетки в котором есть ядро и цитоплазма, они имеют ещё и специальные отростки - дендриты и аксоны (см. рисунок). У большинства нейронов дендриты короткие и ветвистые, а аксон длинный. Эти отростки предназначены для передачи нервных импульсов,- процесс который можно сравнить с передачей электрического тока по проводам. Нейроны контактируют друг с другом благодаря специальным соединениям - синапсам, образовывая при этом нейронные цепи, обеспечивающие рефлекторную работу нервной системы при внешнем и внутреннем раздражении организма.

В ходе эволюции и процессах индивидуального развития, в нервной системе человека , постепенно сформировались уровни организации, а точнее центральный и периферический отделы. Центральный отдел состоит из головного и спинного мозга, а периферический отдел представлен черепномозговыми и спинномозговыми нервами и нервными узлами, - специальными нервными волокнами, которые соединяют головной и спинной мозг со всеми органами и тканями. Также, нервную систему условно подразделяют на: соматическую (анимальную) и вегетативную.

Определённые движения, регулируемые нервной системой, являются произвольными, то есть такими, которыми человек способен управлять, вызывая или прекращая их действие. Такова в частности работа нашей скелетной мускулатуры. Часть нервной системы, которая заведует движениями, называют - соматической (от слова «сома» - тело). Главная её задача заключается в обеспечении связи организма с окружающей средой, благодаря чувствительности и движению тела.

Но работа внутренних органов: сердца, желудка, сосудов, желёз не подчиняется воле человека. Эту работу регулирует автономная, или вегетативная нервная система, которая отличается от соматической некоторой самостоятельностью, и не подвластна сознательному контролю и управлению человека. В свою очередь автономная нервная система подразделяется на симпатическую и парасимпатическую.

Парасимпатическая система отвечает за такие процессы как: сужение зрачка, выделение желудочного сока, замедление сердечной деятельности, усиление сокращений кишечника. А результат работы симпатической системы : расширение зрачка, учащение биения сердца, сужение периферических сосудов, повышение работоспособности скелетных мышц. Симпатическая система, как бы мобилизует организм для работы в экстремальных ситуациях. Но обычно влияние обеих систем уравновешено и сбалансировано. Они поддерживают равновесие всего организма в целом.

В процессе проведения массажа (самомассажа), происходит влияние, как на центральную, так и на периферическую нервную систему . Массажные манипуляции вызывают трансформацию механической энергии в энергию нервного импульса, что сопровождается сложными рефлекторными реакциями.

В зависимости от поставленных задач и целей, массаж способен вызвать воздействие на функциональное состояние коры головного мозга, при этом повышать или понижать общую нервную возбудимость, помогать восстановлению утраченных рефлексов, а так же повышать работоспособность отдельных органов и тканей. Результат массажа, во многом, зависит от характера проведения, силы воздействия, и продолжительности сеанса.

Следует помнить, что глубокий массаж, с применением большой силы, вызывает тормозные процессы, седатируя (расслабляя) нервную систему, а поверхностный массаж средней и малой силы - наоборот порождает возбудительные процессы. Также имеет значение и скорость проводимых массажных приёмов : при медленном массаже снижается возбудимость нервной системы, а массирование в быстром темпе наоборот тонизирует и бодрит. Массаж проводимый в среднем темпе оказывает нейтральное, успокаивающее действие. Также имеет значение продолжительность процедуры массажа: длительный - снижает возбуждение, короткий - возбуждает нервные процессы.

Как видим положительный эффект массажного воздействия во многом зависит от грамотности подбора и степени дозирования тех или иных массажных приёмов, а неправильно проведённый массаж может быть чреват ухудшением общего состояния организма, появлением нервозности или усилением болевых ощущений.

Среди видов массажа имеющих особое рефлекторное действие можно выделить: рефлекторный массаж стоп, сегментарный массаж, массаж Гуа-Ша, точечный массаж.

Влиянию массажа на нервную систему посвящено большое количество научных работ. Различные приемы массажа по-разному действуют на нервную систему. Одни из них раздражают, возбуждают ее (поколачивание, рубление, сотрясение), а другие успокаивают (поглаживание, растирание). В спортивном массаже знание того, как влияют отдельные приемы на нервную систему, приобретает большое практическое значение.

Влияние массажа на нервную систему человека является весьма сложным и зависит от степени раздражения рецепции, заложенной в коже, мышцах, связочном аппарате. Используя всевозможные приемы массажа, можно по-разному влиять на возбудимость нервной системы, а через нее и на функции важнейших органов и систем. Если возбуждение, вызванное раздражением экстерорецепторов, достигая коры головного мозга, дает нам ясные ощущения, то ощущения от интерорецепторов и проприорецепторов являются подкорковыми и до сознания не доходят. Это, по Сеченову, «темное чувство» обусловливает в сумме или приятное ощущение бодрости, свежести, или, наоборот, вызывает состояние подавленности.

Массаж оказывает большое влияние на периферическую и центральную нервную систему. Возникающие во время массажа в коже, мышцах и суставах афферентные импульсы раздражают кинестетические клетки коры и стимулируют соответствующие центры к деятельности. Сенсорные кожные возбуждения создают внутрикожные рефлексы и вызывают ответные действия со стороны глубоких органов в виде движения, секреции и пр.

Кроме вегетативно-рефлекторного воздействия массажа, наблюдается и прямое действие его на понижение проводимости чувствительных и двигательных нервов. Вербов путем вибрации вызывал сокращение мышцы в тех случаях, когда она уже не реагировала на фарадический ток. Массаж способен регулировать чувствительность кожи к болевым раздражениям, успокаивать боли, что так важно в спортивной практике. При прямом действии массажа расширяются мелкие сосуды, но при этом не исключается рефлекторное воздействие через симпатический раздел вегетативной нервной системы на кровеносные сосуды массируемого участка.

Общепризнано значение массажа для снятия утомления, о чем мы подробно говорили в разделе физиологии массажа. Массаж снимает утомление скорее чем отдых. Как известно, в процессе утомления решающее значение имеет в первую очередь утомление нервной системы.

Массаж рождает различные субъективные ощущения у спортсменов, которые до известной степени могут служить критерием для оценки правильности примененной методики в каждом отдельном случае.

Наши многочисленные опросы спортсменов об их ощущениях после массажа в абсолютном большинстве случаев вызывали положительную оценку с указанием на появление после массажа «бодрости», «свежести», «легкости» при выполнении различных спортивных движений.

Наблюдения над студентами-спортсменами при назначении массажа в покое и после напряжения, например после практических занятий по гимнастике, тяжелой атлетике, боксу, борьбе и пр., показывали неодинаковость ощущений.

Массаж на утомленные мышцы после трудной физической работы вызывает возбуждение, приятное чувство бодрости, легкости, повышения работоспособности, а массаж после длительного покоя, особенно с преобладанием приемов поглаживания, легких разминаний и выжиманий, рождает ощущение приятной усталости.

Известный боксер Михайлов, массирующийся в течение 20 лет, отмечал в отношении себя следующее влияние массажа: легкий массаж перед выступлением действовал на его спортивную работоспособность хорошо. Сильный и энергичный массаж перед выступлением ухудшал самочувствие боксера в первом раунде. Зато во втором раунде он чувствовал себя хорошо. Если после соревнования он немедленно принимал массаж, то у него возникало возбужденное состояние. Тот же массаж, но принятый через 2-3 часа после соревнования, вызывал бодрое и хорошее ощущение. Если массаж принимался на ночь, появлялись общее возбуждение и бессонница. Мышцы благодаря массажу после соревнований никогда не деревенели.

Нами и преподавателями гимнастики в институте отмечен такой факт. Студенты после практической работы по спортивному массажу, который они проходят, массируя друг друга по часу, на следующем уроке по гимнастике плохо выполняют упражнения на снарядах.

Влияние массажа на нервную систему спортсмена отличается большим разнообразием, а действие его же на психику как больного, так и здорового человека не вызывает никаких сомнений.